年輕人總是覺(jué)得自己年輕有資本，身體狀況看起來(lái)也還算健康，因此熬夜通宵這樣的事情經(jīng)常會(huì)發(fā)生。但很多時(shí)候，生活中積累的一些壞習(xí)慣，會(huì)在不知不覺(jué)中消耗掉你的身體，一點(diǎn)一點(diǎn)的抽走你的生命力。

絕大多數(shù)人甚至是在沒(méi)有意識(shí)到的情況之下，身體狀態(tài)越來(lái)越差，還患上了一些不太容易被發(fā)現(xiàn)的疾病，最終在短時(shí)間內(nèi)突然爆發(fā)，可能很快就會(huì)奪走一個(gè)人的生命。

一、兩個(gè)月時(shí)間一條生命

4月24日，來(lái)自廣東潮汕的一個(gè)在互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)上雖然不算特別火爆，但也有一定粉絲基數(shù)的姓陳的小博主的妻子突然被爆去世。

在他的短視頻賬號(hào)當(dāng)中，還能夠看到此前一家人分享日常生活的一些碎片內(nèi)容，在兩個(gè)多月以前這個(gè)博主發(fā)布的視頻里面還在調(diào)侃和妻子和孩子相處的一些日常。

而在最新視頻里，他悲痛地寫(xiě)下與妻子訣別的信息。不少關(guān)注他的網(wǎng)友詢(xún)問(wèn)原因，卻未得到陳先生準(zhǔn)確答復(fù)。他只稱(chēng)已盡力醫(yī)治，可妻子仍離世，但愿天堂無(wú)病痛。

在他以往的視頻當(dāng)中，還有很多和妻子一起拍攝、一起打拼的相關(guān)內(nèi)容，在他的很多視頻鏡頭之下，他的妻子看起來(lái)明艷動(dòng)人，笑容燦爛。

有不少此前沒(méi)有關(guān)注過(guò)陳先生的網(wǎng)友，翻看了陳先生社交平臺(tái)上的一些視頻后，大概也了解了夫妻兩個(gè)人一路走來(lái)的艱辛和不易。

陳先生和妻子兩個(gè)人早年是屬于白手起家、艱辛打拼的類(lèi)型，兩人攜手共同走過(guò)18年風(fēng)風(fēng)雨雨，并且共同孕育了兩個(gè)孩子。

現(xiàn)在兩個(gè)孩子都已經(jīng)到了上初中的年紀(jì)了，而對(duì)于這個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，這場(chǎng)突發(fā)的意外給這個(gè)家庭帶來(lái)了沉痛且致命的打擊。

陳先生失去了妻子，兩個(gè)孩子失去了母親。在陳先生此前幾個(gè)月的視頻里面，妻子還是看起來(lái)相對(duì)健康的狀態(tài)，一家人也還有說(shuō)有笑，陳先生經(jīng)常拍的視頻中會(huì)打趣妻子。

然而就是短短兩個(gè)月的時(shí)間，原本健康幸福的妻子卻因?yàn)榧膊《x開(kāi)了，這究竟是一場(chǎng)突發(fā)性的疾病還是常年累積造成的結(jié)果沒(méi)有人知道。

但通過(guò)陳先生和他的妻子身上發(fā)生的這些事也再次給眾多網(wǎng)友敲響警鐘，尤其是很多不將自己身體當(dāng)回事的年輕網(wǎng)友，更加要注意日常的休息，保持更健康的生活規(guī)律和作息。

二、做好合理規(guī)劃，保重自己身體

其實(shí)有些年輕人生活不規(guī)律，一方面是因?yàn)樽陨頉](méi)有做好規(guī)劃，另一方面確實(shí)是經(jīng)常要面臨意外加班的情況，在這樣的環(huán)境之下確實(shí)很難保證自己最起碼正常的規(guī)律休息。

但即便是在外界因素?zé)o法改變的情況下，也應(yīng)該盡可能的為自己提供相對(duì)更健康、更養(yǎng)生的作息方式，并且好好的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)。

如果長(zhǎng)期熬夜甚至通宵，且飲食毫無(wú)規(guī)律，久而久之，其直接影響便是會(huì)使人體免疫力急劇下降。最終呈現(xiàn)的狀況，起初可能常有感冒發(fā)燒之類(lèi)情形，后期會(huì)愈發(fā)疲勞，腸胃漸差，而后蔓延至心理層面，心理狀態(tài)惡化，情緒波動(dòng)加劇，記憶力衰退，睡眠質(zhì)量也每況愈下。

一旦走到記憶力衰退這一境地，便意味著身體已全方位拉響警報(bào)。若仍維持不規(guī)律作息，長(zhǎng)此以往，可能引發(fā)心源性猝死之類(lèi)狀況，或致使身體其他機(jī)能加速衰竭，健康所受影響也會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重。

而如果想要改變這些問(wèn)題，要要注意4個(gè)方面的內(nèi)容，第一就是要保證充足的睡眠時(shí)間，哪怕經(jīng)常加班，可能有時(shí)候夜間休息時(shí)間不夠，那么在休息日的時(shí)候，也要盡可能補(bǔ)充睡眠時(shí)間。

另外平時(shí)還要注意多鍛煉，比如平時(shí)上班在公司，偶爾也可以抽出一兩分鐘的時(shí)間，做一些基本的鍛煉，做基本的活動(dòng)也能夠改善身體狀況。

其他的就是盡量保持愉悅的身心，平時(shí)吃飯一定要按時(shí)按點(diǎn)，盡量的補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)。

注意好這些內(nèi)容，做好更合理性的規(guī)劃，才能更好的提高自己的免疫能力，讓自己有更健康的狀態(tài)，面對(duì)日常生活。