年輕人總是覺得自己年輕有資本，身體狀況看起來也還算健康，因此熬夜通宵這樣的事情經常會發生。但很多時候，生活中積累的一些壞習慣，會在不知不覺中消耗掉你的身體，一點一點的抽走你的生命力。

絕大多數人甚至是在沒有意識到的情況之下，身體狀態越來越差，還患上了一些不太容易被發現的疾病，最終在短時間內突然爆發，可能很快就會奪走一個人的生命。

一、兩個月時間一條生命

4月24日，來自廣東潮汕的一個在互聯網平臺上雖然不算特別火爆，但也有一定粉絲基數的姓陳的小博主的妻子突然被爆去世。

在他的短視頻賬號當中，還能夠看到此前一家人分享日常生活的一些碎片內容，在兩個多月以前這個博主發布的視頻里面還在調侃和妻子和孩子相處的一些日常。

而在最新視頻里，他悲痛地寫下與妻子訣別的信息。不少關注他的網友詢問原因，卻未得到陳先生準確答復。他只稱已盡力醫治，可妻子仍離世，但愿天堂無病痛。

在他以往的視頻當中，還有很多和妻子一起拍攝、一起打拼的相關內容，在他的很多視頻鏡頭之下，他的妻子看起來明艷動人，笑容燦爛。

有不少此前沒有關注過陳先生的網友，翻看了陳先生社交平臺上的一些視頻后，大概也了解了夫妻兩個人一路走來的艱辛和不易。

陳先生和妻子兩個人早年是屬于白手起家、艱辛打拼的類型，兩人攜手共同走過18年風風雨雨，并且共同孕育了兩個孩子。

現在兩個孩子都已經到了上初中的年紀了，而對于這個家庭來說，這場突發的意外給這個家庭帶來了沉痛且致命的打擊。

陳先生失去了妻子，兩個孩子失去了母親。在陳先生此前幾個月的視頻里面，妻子還是看起來相對健康的狀態，一家人也還有說有笑，陳先生經常拍的視頻中會打趣妻子。

然而就是短短兩個月的時間，原本健康幸福的妻子卻因為疾病而離開了，這究竟是一場突發性的疾病還是常年累積造成的結果沒有人知道。

但通過陳先生和他的妻子身上發生的這些事也再次給眾多網友敲響警鐘，尤其是很多不將自己身體當回事的年輕網友，更加要注意日常的休息，保持更健康的生活規律和作息。

二、做好合理規劃，保重自己身體

其實有些年輕人生活不規律，一方面是因為自身沒有做好規劃，另一方面確實是經常要面臨意外加班的情況，在這樣的環境之下確實很難保證自己最起碼正常的規律休息。

但即便是在外界因素無法改變的情況下，也應該盡可能的為自己提供相對更健康、更養生的作息方式，并且好好的進行運動保養。

如果長期熬夜甚至通宵，且飲食毫無規律，久而久之，其直接影響便是會使人體免疫力急劇下降。最終呈現的狀況，起初可能常有感冒發燒之類情形，后期會愈發疲勞，腸胃漸差，而后蔓延至心理層面，心理狀態惡化，情緒波動加劇，記憶力衰退，睡眠質量也每況愈下。

一旦走到記憶力衰退這一境地，便意味著身體已全方位拉響警報。若仍維持不規律作息，長此以往，可能引發心源性猝死之類狀況，或致使身體其他機能加速衰竭，健康所受影響也會愈發嚴重。

而如果想要改變這些問題，要要注意4個方面的內容，第一就是要保證充足的睡眠時間，哪怕經常加班，可能有時候夜間休息時間不夠，那么在休息日的時候，也要盡可能補充睡眠時間。

另外平時還要注意多鍛煉，比如平時上班在公司，偶爾也可以抽出一兩分鐘的時間，做一些基本的鍛煉，做基本的活動也能夠改善身體狀況。

其他的就是盡量保持愉悅的身心，平時吃飯一定要按時按點，盡量的補充更多的蛋白質。

注意好這些內容，做好更合理性的規劃，才能更好的提高自己的免疫能力，讓自己有更健康的狀態，面對日常生活。