河北
如何幫助孩子長高
幫助孩子長高的正確做法是什么呢？做好以下這幾點。
1
多去戶外運動
在陽光充足的天氣，多進行戶外運動有利于自身生長激素分泌，促進身高增長。每天保持30～40分鐘運動。最好是縱向運動，如跳繩、摸高跳、游泳等。
2
保證充足睡眠
生長激素是夜間深睡眠后分泌增加，所以充足的睡眠是保證生長激素分泌最重要的因素。學齡期孩子每天要保證8～9小時的睡眠，才能使生長激素分泌充足。
3
合理飲食
不偏食、不挑食，保證均衡飲食，保證蛋白質攝入充足，補充適量微量元素，有利于身高增長。
4
保持心情愉悅
孩子有好的心情，有利于身體健康，更有利于身高增長。
特別提醒，如果孩子出現早發育、身高增長慢、身材矮小，要及時到兒童專科醫院內分泌科就診。
文字來源：健康中國
編輯：康小北
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