安徽
2025 年 4 月，全國迎來了第 37 個愛國衛生月，今年的活動主題為“愛衛新篇章，健康‘心’生活”。4月24日，安慶市婦計中心走進市府幼兒園，為家長朋友們帶來了一場別開生面的科學講座-----“身體的充電站--睡眠”。
良好的睡眠對于人體而言，意義重大且深遠。它能夠有效消除身體疲勞，讓疲憊的機體重新煥發生機與活力。對于處于生長發育階段的兒童來說，充足且優質的睡眠能助力身體的生長，還能顯著提高認知與記憶能力。
然而，相關調查結果卻令人擔憂。當前，學齡前兒童的睡眠時間普遍不足，平均約為 9 小時，但實際上，這個年齡段的兒童每天需要 10 - 13 小時的睡眠時間。兒童長期睡眠不良會影響體格生長、認知和情緒發育，嚴重者會導致一系列行為問題，并影響成年后的睡眠習慣。
針對這些問題，市婦計中心兒童保健部科長鄧虹為家長們講授了幫助孩子養成良好睡眠習慣的有效方法。她建議家長為孩子精心安排睡前活動，比如進行盥洗、提醒如廁、溫柔地講故事等。這些活動內容應固定且有序，營造出一個溫馨、舒適的睡前氛圍，讓孩子在平和的節奏中逐漸放松身心。同時，要特別注意避免孩子在睡前處于過度興奮或進行劇烈運動的狀態，因為這會使孩子的大腦持續處于活躍狀態，難以平靜下來進入睡眠。
這場講座為家長們打開了一把開啟孩子優質睡眠之門的鑰匙。參加講座的家長表示，在今后的日常生活中，會將所學知識運用到實際育兒中，幫助孩子養成良好的睡眠習慣，為孩子的健康成長筑牢根基。(撰稿：鄧虹 審稿：蔣衛東)
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