研究揭示與久坐不動的生活方式相比，每天保持輕、中度至高強度體力活動，均能降低患癌風險，例如，每天保持步數可能比活動強度所發揮的作用更重要。保健專家建議活動不足者應當優先增加每天的活動步數。關注詳情。

閱讀文摘

大型隊列研究揭示，與久坐不動的生活方式相比，每天都有輕、中度至高強度的活動，均能降低患癌風險。在降低癌癥風險方面，每天的步數比運動強度所發揮的作用更重要。

研究人員通過腕戴式加速度計獲取英國8.5萬名平均年齡63歲成年人的客觀運動數據。結果發現，每天活動總量最高者比最低者患癌風險降低了26%。

此項研究突破了傳統自我報告數據的局限性，首次系統性量化輕度活動身體活動的防癌價值。數據結果顯示，每日步行7,000步和9,000步分別比5,000步降低11%和16%的患癌風險，但是超過9,000步后效益趨于平穩。即使調整BMI、生活方式等變量，活動量與13種癌癥風險仍顯著相關。

此外，用輕、中度至高強度體力活動替代久坐時間可以進一步降低患癌風險。研究人員強調，日常步行數的累積是預防癌癥疾病的核心，建議活動不足者優先增加步數。無需考慮高強度運動，也可以通過多做家務、步行等日常活動預防癌癥疾病。

第八期長壽診所國際考察項目

擬定出行時間：6月8日—14日

初步行程安排：

6月8日(周日)：抵達倫敦、接機入住酒店

6月9日(周一)：參加長壽診所創始人論壇會前會座談交流

6月10日(周二)：參加長壽診所創始人論壇-知名長壽診所CEO座談交流

6月11日(周三)：考察Hooke長壽診所服務流程；考察倫敦長壽診所商業模式

6月12日(周四)：考察牛津大學長壽研究項目；考察帝國理工大學長壽研究項目

6月13日(周五)：參觀UK Biobank長壽和衰老轉化技術；參觀倫敦梅奧診所

6月14日(周六)：從倫敦返回國內（北京、上海等）或自行安排活動

*注：最終考察交流安排以接待方安排為準。

報名微信: GlobalMD2020

梅奧診所-倫敦的頂級醫療服務

今年長壽科技論壇將與倫敦·科技周融合，旨在深入探討長壽科技交叉融合主題，包括消費型診斷、預防性治療衰老以及衰老相關疾病，此外，還有靶向疾病逆轉等最新進展和應用，長壽診所商業模式和最佳實踐。)

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