前些天，和一個很久不見的朋友約飯。

說起這些年的改變，她說自從過了40歲，就很少參加那種烏泱泱一大群人的飯局了。

往往吃不好，還得陪著周圍人聊天，一場飯局下來，從內到外都覺得疲憊。

這些年，或許是年歲的增長，有這樣感受的人越來越多，若非婚喪嫁娶這類傳統宴席，身邊也很少有人愿意參加與自己無關緊要的飯局了。

畢竟，飯局里的人頭攢動，暖不了心底的孤寂冷清，酒杯上清脆的碰撞聲，喚不醒心底的溫柔。

人到中年才明白，社交場合最忌諱的，就是請一大群人吃飯。

以前讀大學時，我身邊就有個很喜歡去飯局的朋友，人人都說他是輔導員身邊的紅人。

那時候，輔導員在的飯局他場場不落，經常深夜喝酒回到宿舍難受不已。

我們都勸他，這么年輕，別拿身體不當回事，酒能少喝就少喝點。

他卻覺得，這是和輔導員拉近關系最好的機會，也是在同學群中建立聲望的最好時機。

那一年，他也的確在學生會中混得風生水起，大三的時候還被評為副主席，可謂風頭無二。

那一年，他也經常請學弟學妹，學校里認識的其他朋友吃飯，每次一大桌人，氣氛好不熱鬧。

但他不知道的是，當年大家之所以接受他的邀約，要么是為了省頓飯錢，要么是覺得別人都去了，自己不去不好意思。

并沒有幾個人真正記得他的好，也并沒有幾個人愿意真心待他。

更諷刺的是，大四時候學生會換屆，新一批年輕血液涌入，因為要找工作的緣故，他不得不卸掉學生會的職務。

那天過后，輔導員身邊有了新的人擋酒陪聊，只在很少數的時候才會想起他，身邊那些曾經高看他一眼的同學，也因為他的卸任，對他不冷不熱。

而他呢，這些年的酒場經歷，他不止一次喝到胃出血，身體狀況大不如前。

到頭來卻發現，無非是找實習的時候能比別人多那么一兩個機會，但最終能否留下來，靠的還是自己的能力。

但那些深夜陪吃陪喝的時間，也恰巧是他最能無憂無慮學習的最寶貴時光。

年少時的我們總覺得，多一點飯局上的觥籌交錯，就會多一些生活中的冷暖交情，父母也總在告誡我們，多個朋友多條路。

可真正經歷過后才知道，飯桌上的推杯換盞，多的是阿諛奉承，很多人逞的只是一時嘴上功夫，所謂的交情，也只局限在當下的酒桌時間。

就像《紅樓夢》里寶釵說的：“人多口雜，反倒沒意思。”

看似熱鬧的場合，實際上不會有什么交心的關系。

成年人的大部分飯局，大都只是表面的逢場做戲，飯局散了，人情也就淡了。

前些天有個話題深入人心，說現代人手機通訊錄里躺著上千個聯系人，可真正能深夜撥通的不過三兩人。

細想之下的確如此。

楊天真曾說過自己的感受：現在超過4人以上吃飯，我基本上是不去的，我覺得浪費時間。

這樣的飯局，就跟吃大鍋飯一樣的道理，大家說些不痛不癢的話題，根本不會深入人心或者聊些能讓你思考的話題。

沒有營養的八卦四處傳播，沒有意義的車轱轆話反復訴說。

不僅學不到新鮮的東西，也認識不到任何有價值的合作伙伴，這樣時間的重復花費就變成了一種浪費。

當然也有相對正式的飯局，但那些能被引薦著一起吃飯的，背后大都有著利益交換和情分往來。

表面看似吃飯喝酒，實際上是一場資源置換，飯桌上的每個人都有自己的心思，也有自己想達成的目的。

很多時候，有些飯局多叫的幾個人，無非是為了湊數的甲乙丙丁。

畢竟現實生活中的優質資源就那么多，不是每個人都能分到，大部分人不過是這場飯局的配角。

看似混了個臉熟，但有事真想求人幫忙時，會發現上千人的通訊錄里，靠刷臉熟根本找不到人。

更別說那些動輒十幾人的商務宴請，看起來酒杯碰撞，名片互換，實際上不過是點頭之交，空洞寒暄。

《中國社交關系調研》中有組數據顯示：

45-55歲群體中，68%的人認為“無效社交”消耗了最多精力。

而這些“無效社交”，大都藏在一場場沒什么營養的飯局之中。

當餐桌擠滿點頭之交，推杯換盞間飄著的都是客套話時，你就會知道，這場飯局已經沒有任何意義可言了。

這樣的飯局，于請客的人而言，既多花了錢，又耗費了心力籌劃。

對參加的人來說，既浪費了時間，又沒吃到讓自己可口的食物。

看似拉近關系的高質量場所，實則是一種高消耗的無效社交。

朋友說過一個故事，說他在公司就遇到過最沒情商的商務局。

約他吃飯的，是個剛入職沒多久的同事，后來才知道，對方不僅約了他，還在沒有告知的情況下還邀請了其他的幾位同事。

結果呢，得知實情后，有人提前推脫了，有人用“到時間再說”來搪塞，還有人還沒進門就借口有事離開了。

結果這場飯局無一人實際到場。

他跟我說，現在的時代，很多飯局背后都有目的，不提前互通信息，隨便拉一大桌人吃飯，是很令人反感的事。

每個人在外奔波已經夠累了，沒有人會真的缺一頓飯吃。

人數太多的飯局，對我們來說都算有陌生人的場合，吃也吃不好，聊也聊不開，就都不愿意花時間去應了。

看過郭德綱的一段采訪，他說自己現在很少和身邊人來往了，一般情況下約飯局他也不會去。

“那種花天酒地坐一桌子，我受不了。”

互相留電話留微信，真不管用，段位沒到那里，你真有事也不會有人幫你，有身份的人真有事也不會有人站出來替你說句話。

所以在他眼中，這樣的應酬無非一種心力的消耗。

哈佛大學有個持續了85年的人生幸福研究，這場研究顯示，人到中年，朋友并非越多越好，

擁有3—5位密友的中年人，晚年健康水平比社交廣泛者高出37%。

這讓我想起汪曾祺筆下的小酒館，三五個知己就著花生米談天說地，時光好像在那一刻停止了，畢竟，真正的交心時刻，從來不在一大群人入席的旋轉的轉盤上，而在于好友間的相互體諒與包容間。

刪繁就簡的社交，才能聽到靈魂的共鳴。

就像老舍筆下的那樣：

人這一輩子，能交心的人不過巴掌之數。

所以啊，倘若下次想請客吃飯，不妨把圓桌換成方幾，將敬酒換成斟茶。

要知道，中年最好的宴席，不在包間的轉盤上，而在舊友的談笑間。

放棄低質量的社交，拒絕無意義的打擾，才是經營人生的最好辦法。

看過一句話：人這一生要做的，是盡早卸下“人脈銀行”的包袱。

這些年我也發現，原先那些活躍在各大場合的朋友，這些年也都慢慢都少了聯系。

他們的圈子越來越小，聚會越來越少，以前那種動輒能叫出來七八個人的場合，也有好幾年沒出現了。

取而代之的，是三三兩兩的小局，是出差到對方城市時偶爾的會面。

朋友跟我說，這樣的狀態才是最舒服的，人過中年，愈發懂得了那句話：喜我者我惜之，嫌我者我棄之。

高質量的獨處，三兩好友的相聚，反而是種享受。

畢竟，只有洗盡鉛華后還能維系關系的朋友，才是真正交心的朋友。

《極簡社交》一書中，就提出了提出“20-5法則”，意思是說，把80%的無效社交時間，轉化為5段高質量關系。

畢竟，社交的本質是情感共振，而不是人頭攢動的表演。

你會發現，珍貴的情誼靠的從來不是一場飯局，求人辦事也從來不是一次陪酒就能拿下的。

所以，倘若下次你想請很多人吃飯，不妨試著把請十個人吃大餐的預算，拆分成三次的雙人套餐，將一大桌好友喝酒的預算，換算成去家里做一頓飯的成本。

將那些分散在諸多人身上的精力，轉為對好友的關心，對家人的體貼。

你會發現自己的圈子雖然越來越小，但生活卻越過越好。

如此，才是一個人最明智的做法。

點亮右下角的，愿我們余下的人生，都能精簡關系，都能擁有摯友，都能在付出真心的同時，收獲讓自己熨帖的關系，擁有雖然小，卻精美的圈子。

作者 | 周美好，食一碗人間煙火，飲幾杯人生起落。

主播 | 夏萌，用我的聲音溫暖你的睡前時光。

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