揚子晚報網4月25日訊（通訊員 陳燕 劉滿生 記者 萬凌云） “現在走路基本不疼了，再休養一段時間，又能接送孫子上下學！”4月24日上午，62歲的宋阿姨邁著輕快的步伐走出鎮江三五九醫院骨科中心，臉上洋溢著久違的笑容。出院前，特做了一面錦旗送到骨科中心醫護人員手中以示感謝。一年前，她還因嚴重膝關節炎寸步難行，如今通過左膝關節置換手術重獲自由。

贈送錦旗

值得一提的是，該院骨科團隊近期一個單日就完成了6臺膝關節置換手術，創下院方歷史紀錄。故此，專家提醒，膝關節疾病年輕化趨勢明顯，科學養護需從日常做起。

“買菜要推車當拐杖，膝蓋腫得像饅頭！”宋阿姨回憶一年前的“至暗時刻”仍眼眶泛紅。經檢查，其左膝軟骨磨損，關節間隙嚴重狹窄。骨科中心祁偉主任團隊為她實施了膝關節置換手術。

“手術第二天就能下床，現在走路、上下樓都不成問題！”宋阿姨摸著恢復如常的左膝感慨。她的“新生”并非個例。院方告訴記者，該院膝關節置換手術量近兩年增長超30%，患者平均年齡從70歲以上降至60-65歲，其中不乏運動損傷的群體。

該院的數據警示：三大“傷膝”因素需警惕?！跋リP節‘過勞’已成現代人通病。”祁偉分析，手術量激增背后有三大誘因：一是人口老齡化加速關節退化；二是肥胖、久坐等生活方式讓膝關節長期超負荷；三是運動熱潮下，深蹲、爬樓梯等動作不當引發損傷?！扒疤?臺手術中，有2名50歲患者是‘運動達人’，因長期錯誤運動方式導致軟骨嚴重磨損?！?/p>

祁偉特別提醒，許多患者早期僅感到酸痛，誤以為是“累著了”，拖到關節畸形才就醫，錯失了藥物、理療等保守治療機會?！跋リP節就像輪胎，磨損不可逆，養護必須趁早！”

那么，如何科學護膝？祁偉給出四點建議：

一是減重就是減負：體重每超標1公斤，膝關節站立時負重增加3-5公斤；二是運動選“溫柔”的：推薦游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免爬山、爬樓梯時膝蓋過度屈曲；三是強肌護關節：每天做直腿抬高、靠墻靜蹲等動作，增強大腿肌肉力量，分擔關節壓力；四是疼痛是警報：若持續酸痛超過兩周，或出現晨僵、關節異響，應立即就醫。

此外，祁偉提醒破除護膝誤區：這些“偏方”不靠譜！

“吃膠原蛋白補關節？鵝卵石路按摩能治病？這些都是誤區！”祁偉強調，膝關節養護核心在于科學減負和鍛煉。他建議40歲以上人群每年做一次關節超聲篩查，早發現早干預。此外，隨著醫療技術進步，膝關節置換手術已成為終末期患者的“重生”選擇。

但專家呼吁，與其“換膝”不如“護膝”——控制體重、合理運動、強化肌群，讓原裝關節“服役”更長久。

校對 陶善工