流言：“用生姜水洗頭后，頭發竟然不掉了！”

網上有短視頻說：“女子脫發 8 年多，頭頂都禿了，用姜水洗頭后竟然不掉發了。”這讓不少人信以為真，躍躍欲試。

流言分析：這種說法沒有科學依據。

生姜水洗頭的“療效”缺乏嚴謹科學證據支持，其作用具有高度不確定性和潛在風險。甚至生姜中的一些活性成分可能有脫

毛的潛在作用，盲目用生姜水洗頭，可能不僅無法治療脫發，還會加重脫發癥狀。

生姜是廚房的常客，作為調料別有風味。但網上不少傳聞稱，生姜水能夠改善脫發，促進頭發的生長。在短視頻平臺上，就有網友現身說法。視頻稱這位女士脫發 8 年，感覺用了生姜水洗頭之后就不掉頭發了。視頻不少人紛紛點贊、收藏，有些人甚至深信不疑，留言躍躍欲試。

視頻截圖

那么，生姜水洗頭真的能改善脫發嗎？今天我們就來詳細分析。

用生姜水洗頭能改善脫發？

先說答案：生姜水洗頭無法改善和緩解脫發，相反，生姜中的某些成分可能對頭發生長產生不利影響。

生姜中的姜酚（一種姜辣素的衍生物）可能對頭發有抑制作用，這種抑制體現在可能延緩毛發從休止期到生長期的過渡，減少毛囊數量，并限制毛囊的長度。另外，它不僅會顯著抑制人類毛囊中毛發的生長，還可以影響小鼠的毛發生長。由此可見，這種活性成分更多的是有脫毛的潛在作用，而不是治療脫發的作用。

除了對頭發生長的潛在抑制作用外，頭皮直接使用生姜水，還可能帶來一些其他的副作用，尤其是皮膚容易敏感的人群，可能用了之后會有紅疹、蕁麻疹、發癢、燒灼感等反應。如果是高濃度的生姜提取物，局部使用后甚至還可能導致皮膚燒傷。

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可見生姜水洗頭不僅緩解不了脫發，還可能會帶來更多健康隱患。所以，如果出現脫發現象，建議一定要尋求專業醫療建議和治療，不主張大家盲目相信民間流傳的土方。這是因為，脫發的類型很多，病因各異，可能和遺傳、壓力、免疫等多種因素有關，不同脫發會有特定的治療方案。

常見的脫發就有好幾種，我們細數一下：

· 產后脫發：產婦生孩子后出現的一種脫發，一般持續好幾個月，大多數會在 1 年內自然改善。

· 枕禿：好多孩子到了 3~4 月齡就開始有后腦勺和周圍頭發脫落，這也很常見，同樣，隨著時間推移，枕禿也會不治而愈。

· 休止期脫發：相當于頭發生長暫時中斷，好多內部因素都可以引發休止期脫發，比如生大病、發高燒、貧血、壓力大、過多節食。其中，上面提到的產后脫發也是一種特殊的休止期脫發。要是能夠擺脫病因，休止期脫發也能夠自己慢慢好。

· 斑禿：俗稱“鬼剃頭”，這是一片片的頭發完全掉光，和自身免疫異常有關，特點是自己的免疫細胞會攻擊自己的毛囊，進而引起脫發。如果斑禿的面積很小，也可以自愈，如果范圍比較大或者反復發作，則有必要用藥治療。

· 牽引性脫發：頭發扎得太緊，比如長期扎馬尾，或者臟辮，發根受到了過度的牽拉，慢慢地就會出現脫發。這種脫發不用藥，換個發型就能好。

· 雄激素性脫發：這是困擾很多人的一種脫發，俗稱脂溢性脫發，和遺傳有一定關系。如果不治療，脫發一直持續，不會自愈，男性的話容易有發際線上移和禿頂，女性則主要是頭發稀疏。

短視頻當事人的脫發，是哪一種脫發？

從短視頻能夠看到，當事人的脫發是雄激素性脫發的可能性比較大，這種脫發在女性群體中也叫做女性型脫發。

這種脫發很常見，《中國人雄激素性脫發診療指南》指出，大概 6.0% 的中國女性都有受到影響。換算一下，大概 4000 萬中國女性都有受到影響。這種脫發的判斷要點有這樣幾個：

· 脫發部位：主要是頭頂部與發際緣之間。

· 脫發表現：主要是重點部位頭發的彌漫性稀疏、纖細。

· 前額發際線：位置不改變。

· 伴隨表現：通常伴有頭皮油脂分泌增多。

女性型脫發有不同的嚴重程度，下面是不同程度的直觀對比。可見，短視頻當事人的脫發算是比較嚴重的了。

圖 2. 不同程度的女性型脫發。來自參考資料

女性型脫發的正規治療，有這樣幾點

要想治療女性型脫發，證據最為充分的、最經典的是藥物治療——外用米諾地爾，如果更嚴重，可能會推薦口服螺內酯。

米諾地爾能夠促進頭發生長，市面上有 2% 的濃度和 5%的濃度，女性都可以用。如果選擇 2%，建議每日 2 次，如果選擇 5%，建議每日 1 次。治療有很多注意事項，比如使用方法、療程、療效判斷，另外可能會有網上流傳的“狂脫期”，主要發生在用藥后的 2 周到 8 周期間，屬于治療過程中比較常見的階段性反應。最好是在醫生診斷和評估后再開始治療，不建議自行盲目用藥治療。另外，治療后有必要定期隨訪，評估療效和副作用。

至于口服的螺內酯，這是一種抗雄激素的藥物，適合部分女性，它可以減少腎上腺產生睪酮這種雄激素，不適合男性。它的副作用會比米諾地爾更常見、更值得關注，可能會出現月經紊亂、性欲降低、乳房脹痛等。另外，治療中需注意檢查血鉀濃度。因此，也建議由醫生評估和開處醫囑，不建議自行用藥。

除了藥物外，還可以考慮毛發移植，方法就是將后腦勺的部分毛囊移植到頭發稀疏區域，讓頭發生長更均勻。不過毛發移植后最好是繼續用藥維持，不然原有區域的頭發還是會繼續脫落。

另外還有一些相對較少使用的方法，比如自體富血小板血漿治療（PRP）、低能量激光治療（LLLT）。《中國人雄激素性脫發診療指南》梳理了上面多種治療方法的證據等級和推薦等級，適合患女性型脫發人群參考（表1）。

表 1. 女性型脫發治療方法的證據等級和推薦等級

總結：生姜水不僅不能治療脫發，反而可能對頭發生長產生不利影響。脫發是一個復雜的問題，涉及多種因素，包括遺傳、壓力和免疫等，因此，面對脫發，我們應采取科學、理性的態度，尋求專業的醫療建議和治療。通過正規的治療方法，才可以更安全、有效地應對脫發問題。

希望這篇文章能夠幫助大家破除關于生姜水治脫發的誤區，引導大家走向正確的脫發治療之路。記住，健康的頭發始于正確的知識和行動。

照“謠”鏡

生姜水洗頭治療脫發的傳聞，折射出一類健康謠言的核心特征：傳統經驗與科學邏輯的錯位嫁接。這類謠言往往以“天然無害”“古法智慧”為外衣，將“民間偏方”與復雜醫學問題強行關聯，利用公眾對傳統療法的信任感完成傳播。

更深層看，此類謠言實則是公眾健康焦慮的投射。當現代醫學無法提供快速解決方案時，低成本、易操作的偏方便成為心理安慰劑。破解這類謠言，大家需建立“循證思維”，理解傳統經驗需經科學轉化才能真正服務于健康需求。

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策劃制作

作者丨唐教清 皮膚科主治醫師 醫學博士

審核丨徐敏 天津醫科大學朱憲彝紀念醫院皮膚科副主任醫師