印堂穴，位于眉心中間，古人稱它為“命宮”，對人體健康起著至關(guān)重要的作用。

印堂不同表現(xiàn)對應(yīng)的健康問題

過紅：代表血脂異常、血壓高、脾氣大、易中風(fēng)；

凹陷：可能是先天心臟功能較差、心臟供血不足；

發(fā)青：說明心臟、大腦輕度缺氧；

發(fā)黃：提示人體氣血不足、脾胃虛弱；

有川字紋：說明心臟供血不足、易焦慮。

印堂穴的位置尤其特殊，它位于人體陽氣最足的督脈上，又被主血氣的胃經(jīng)、以及主一身之陰的任脈經(jīng)過。

這里匯聚了人的陽氣、血氣、陰氣，有著通鼻開竅、寧心安神、疏風(fēng)散熱的功效。

另外，中醫(yī)將印堂穴定位為“上丹田”。養(yǎng)護好此穴，好比獲得了長生延年的“內(nèi)丹”。

打通印堂穴養(yǎng)益全身

01

醒腦 通竅 明目

刺激印堂穴可以提高腦部供氧量，促進腦供血，使頭腦清爽，眼睛明亮，調(diào)配陰陽平衡。同時，對于調(diào)節(jié)人體血脂血壓的穩(wěn)定也有一定作用。

02

增強記憶力

經(jīng)常按摩人體印堂穴能改善人體的敏銳度，增強記憶力，改善視力減退等現(xiàn)象。

03

調(diào)理慢性鼻炎

印堂，印合明堂，印堂穴與肺氣相通，又位于額頭、督脈之上。頭是諸陽之會，督脈是身體陽氣最足的地方。刺激印堂穴能把風(fēng)寒濕邪都趕出去，毛孔打開、鼻子通暢，肺氣也就正常宣發(fā)了。

04

緩解疲勞

中醫(yī)看來，疲勞就是一種虛弱的病癥。長期從事過重的體力勞動，會損傷臟腑，造成機體麻木而疲勞不堪。遇到這種情況時，可以按摩印堂穴幫助緩解癥狀。

05

安神助眠

印堂穴位于前額，歸屬于心腦，可以反映出一個人心神的狀態(tài)。同時，印堂還是人精氣神凝聚的地方，心神方面的問題都可以通過按揉印堂調(diào)理。

每天可以在睡前半小時按揉印堂穴。

06

緩解頭痛

印堂匯聚了精氣，所以能調(diào)節(jié)頭疼腦熱的問題。頭痛有虛有實，但無論何種原因，按揉印堂穴都可以幫助緩解。

印堂穴保健法

按摩法

按揉法可寧心安神，治療失眠頭痛的癥狀。

方法一：中指的指腹放眉中心處，用指腹揉按穴位，用力適度；每天早晚各揉按一次，每次大約2~3分鐘。

方法二：用右手拇指、食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50~100次。

艾灸法

艾灸印堂可通達肺氣，將陽氣送至肺部，緩解肺虛引起的咳嗽、咽炎、鼻塞之癥。

具體做法：手持艾條溫和灸印堂10分鐘左右，溫度要適宜，一邊艾灸一邊點按印堂穴。

注意：艾灸最好的時間在中午，晚上21點以后就不要艾灸了，易流失陽氣，可以按揉。

刮痧法

刮痧印堂穴，更適合屬火、屬瘀的病癥，如上火導(dǎo)致的頭疼、眉棱骨痛等。

具體做法：從眉心到前額發(fā)際，自下向上（中醫(yī)養(yǎng)生一般從上到下，而印堂自下向上），再由正中向兩邊刮；向下自山根刮向鼻子尖。保健刮痧印堂，每周兩次，每次3分鐘。

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參考文獻：

[1]田雁華. "印堂穴的臨床應(yīng)用體會." 浙江中醫(yī)雜志 (1999).
[2]曹洋, 伍春燕, and 王富春. "印堂穴臨床應(yīng)用四則." 中文科技期刊數(shù)據(jù)庫(文摘版)醫(yī)藥衛(wèi)生 9(2021):2.
[3]陳興華. "印堂穴臨床應(yīng)用的古文獻研究." 湖南中醫(yī)雜志 36.10(2020):4.