在骨關節營養領域,氨糖的地位不容小覷。《2024 骨關節原料市場趨勢洞察白皮書》顯示,氨基葡萄糖是骨關節市場中使用量最大的原料。中研普華產業研究院 2024 年報告更是預測,到2025年我國氨糖市場規模有望攀升至79.35億元,占據骨關節營養領域超60%的市場份額。如此龐大的數據,充分彰顯了氨糖在骨關節原料市場的重要地位。那么氨糖是什么?養護關節真的可以吃氨糖嗎?

→氨糖究竟是什么?

氨糖又名氨基葡萄糖,屬于天然的氨基單糖。它是關節滑液以及關節軟骨組織形成的核心原料。然而到了30歲后(具體年齡因人而異),身體內的氨糖含量會逐年減少。而隨著氨糖含量的降低,關節軟骨的自我修復能力也會減弱,軟骨磨損的速度會逐漸超過修復速度,使得關節間的緩沖作用變弱,關節之間的摩擦增大,這不僅會導致關節疼痛、腫脹,還會使關節活動的靈活性下降。

→吃氨糖是否可以養護關節?

可以,氨糖能夠調節軟骨的代謝機制,抑制像膠原酶這類可能對關節軟骨造成破壞的酶類活性,從而維護軟骨結構的完整性。當關節軟骨因日常活動產生磨損時,氨糖會參與到軟骨組織的合成過程中,助力受損的關節軟骨以及周邊軟組織的修復,減緩關節的損耗進程,緩解關節疼痛,改善關節的整體功能。另外,作為透明質酸的組成成分,氨糖具備潤滑和填充的特性,能夠極大地增強關節的潤滑效果,減少關節活動時的卡頓現象。

鑒于氨糖對于關節養護的重要性,及時補充氨糖十分必要。同時,若想實現對關節的全方位養護,還需關注其他相關營養成分的協同作用。比如軟骨素,它是構成軟骨的重要基質,不僅能提升滑膜生成透明質酸的能力,通過競爭抑制降解酶活性,減少軟骨基質和關節滑液成分的破壞,減緩軟骨面的退變,還能幫助軟骨吸收更多水分,增強關節的潤滑度,降低關節間的摩擦和震動,提升關節的活動范圍和靈活性。2024年發表在《新英格蘭醫學雜志》上的研究就曾提到,氨糖與軟骨素搭配攝取,能更有效地保護關節軟骨,逆轉損傷并促進其修復。

然而氨糖和軟骨素多作用于軟骨,事實上,骨關節主要是由軟骨和硬骨構成,硬骨為關節提供必要的支撐與保護,其健康狀況直接關系到關節的穩定性和功能。由此可見,補充鈣質對養護硬骨至關重要,鈣能夠增加骨密度和強度,更好地承受身體重量以及運動時產生的沖擊力,降低關節因承受過大壓力而受損的風險。因此,為了更全面地養護骨關節,盡量選擇復配有氨糖、軟骨素和鈣的產品,能夠同時補充軟骨和硬骨的營養,軟硬骨一起養護。

以健力多金裝氨糖為例,它采用了七合一科學配方,不僅含有氨糖、硫酸軟骨素、鈣,還復配了CPP、骨碎補提取物、膠原蛋白肽和透明質酸鈉。CPP能夠促進人體對鈣的吸收和利用,加速骨鈣的沉積。骨碎補提取物可以補腎強骨,促進骨形成。膠原蛋白肽覆蓋在軟骨表面,作為關節滑液的主要潤滑成分,它有助于恢復關節滑液的彈性和黏度,增強關節的潤滑性,減少關節間的摩擦。透明質酸鈉則能使關節滑液更加充足、黏稠,緩沖關節運動時產生的壓力和沖擊力,讓關節活動更加順暢。

綜上所述,氨糖是維持關節健康必不可少的重要營養成分,及時補充氨糖對改善各類關節不適大有裨益。在了解氨糖的重要性之后,選擇復配有多種營養素(如軟骨素、鈣、膠原蛋白肽、透明質酸鈉等)的氨糖產品也很關鍵。