被牙結石口臭折磨了整整兩年！那段時間真的太煎熬了！像嚼口香糖、喝牛奶根本不管用，只要吃完飯嘴里就泛酸臭味，戴口罩都能聞到一股下水道味。最難受的是和人說話時，看見他們下意識皺眉的樣子，簡直太社死了...因為實在是受不了了，就開始嘗試各種解決方法，幸好在今年年初才擺脫了口臭，下面我就將方法分享給大家，希望能幫到更多的人！

一、使用口噴

我之前使用過不少口噴，最后堅持下來的就是這個歐丹錦口噴，這款口噴是朋友推薦給我的，相對于其他的口噴。它里面是像金銀花、薄荷醇這些具有抑菌效果的純植物精粹，成分溫和，可以在清新口氣的同時，抑制口腔細菌生長，從根源防止口臭產生！我噴在嘴里感覺它是一股藥味，不過還能接受，過了三四秒，就是滿嘴薄荷的清涼感，第一次用感覺還不錯，就一直用了下去。

我是按照一天三次的頻率，用了差不多十來天的樣子，哈氣的時候味道明顯的就淡了很多，之前那股下水道的味道，都漸漸的消散了，后面我又趁著活動回購了幾瓶，用到第二瓶的時候，口氣就徹底的清新了，到現在一直還有在用，吃完重口味的食物拿出來噴一噴，口氣瞬間清新！

二、清潔口腔

平時除了使用口噴外，還要做好口腔的清潔，當時是在網上找到的這個巴氏刷牙法，每天按照上面的方法刷夠三分鐘，能把牙齒的邊邊角角都刷的很干凈。再就是飯后用牙線清理牙縫，牙線相比較牙簽，能更好的清潔牙縫中間的殘留物，能避免食物發酵引起的口臭問題。不過要提醒大家，用的時候要掌握好力度，要不然很容易傷到牙齦。

三、生活習慣

想要祛除口臭，最重要的還是改善日常生活中的不良習慣！原來愛喝冰美式的我，現在改喝茉莉花茶+蜂蜜。辦公室抽屜常備無糖綠茶，飯后含一粒比嚼口香糖管用十倍。最關鍵是戒掉了熬夜刷手機的毛病，睡眠充足后口干口苦的情況再沒出現過。

飲食上也做了大調整：早餐必吃蒸蘋果+山藥粥，午餐一定配芹菜或苦瓜。意外發現連便秘都改善了！現在吃火鍋必帶自制除味包（綠茶+薄荷葉），解膩又清新~

以上就是我在去除牙結石口臭時所用的方法，有需要的朋友可以試試，希望大家都能早日恢復清新口氣！