開窗通風看似小事，搞不好可能造成身體問題。

大前天隔壁村的李大爺媳婦說：老爺子去年整個夏天整宿整宿開窗睡覺，結果導致面癱。”

別以為說笑，此前，太原廣播電視臺就有消息：北京大學第一醫院太原醫院（太原市中心醫院）神經內科汾東二病區主任溫超提醒，夏季是面癱高發期，夜晚莫開窗睡覺，小心患上面癱。

老話說：“四時不開窗，家人才健康”，今天我們就來說說，立夏以后，有四個時間開窗可能給自己帶來大麻煩，別不當一回事。

這4個時間段不能開窗戶。

01、晚上睡覺不開窗

立夏以后，酷熱難耐，有些人總覺得關著窗太悶太熱了睡不著，打開窗戶后，室溫低一些，自然風吹著睡覺會更舒服。殊不知，晚上睡覺開窗透氣，反而對身體不利。

因為人在睡眠過程中，免疫機能會下降，中醫稱為衛表不固，如果開窗睡覺，涼風直吹，有可能會引起面神經炎癥，導致面癱。

而且，有專業人士說，晚上睡覺經常對著吹風，還容易引起陽氣受損，正所謂“得陽者生，失陽者亡”，陽氣對于人體健康非常重要，若陽氣流失，則會出現怕冷、精神狀態差、食欲下降等不適。

此外開窗戶睡還更容易受寒，特別是風大的時候，人睡著了，風對著吹，身體寒氣入侵會出現各種不適。建議，飯后就把窗戶開條縫，睡前兩小時準時關上。這樣既能維持25%的空氣置換率。

如果是酷暑難耐，最好開空調睡覺，建議晚上可以將溫度設置在28℃，這樣既省電環保，體感也舒適。

02、早上剛睡醒不開窗

清晨，是一天中空氣最為濕潤的時候，此時大氣中的塵埃和有害物質濃度相對較高。如果一起床就打開窗戶，那么，污濁空氣便會涌入室內。

特別是居住在交通繁忙和工業區附近，早晨的空氣中還摻雜了汽車尾氣和污染顆粒，而此時剛睡醒，人的體溫會比正常情況體溫低一些，免疫系統還處于慢慢蘇醒的狀態，這個時候打開窗戶，就非常容易被細菌病毒入侵，導致患病。

正確的做法是，早上起床以后先喝杯溫水激活內臟，等身上暖乎了再開窗，但是，開窗也不要讓冷風對折身體吹。

03.運動后不開窗

運動過后身體會大量出汗，毛孔是處于張開的狀態，身體對環境的適應力比較弱，容易受到外界的影響，

如果這時候開窗吹一把冷風，冷氣濕氣就會侵入體內，容易身體受涼，引發感冒關節疼痛。

建議運動以后，汗沒落凈，就不開窗，如果要開窗通風，也得先裹條毛巾，從頭到腳慢慢適應溫度變化。

04.洗澡、洗頭不立馬開窗

剛洗完澡、洗完頭之后，和運動之后其實是一樣的，這個時候毛孔還都處于張開的狀態，一旦冷風入侵，輕則偏頭痛，重則面癱。

我朋友去年夏天就是這樣，天天洗完頭洗完澡就對著窗口吹頭發，后來半邊臉都動不了，只能針灸來緩解，到現在還沒有恢復原樣。

建議沖完涼、洗完頭，趕緊用吹風機把頭發吹干，并且等到身體皮膚表面干燥，毛孔沒那么擴張，有了保護以后再通風。

文末總結：

立夏過后，早晚溫差大，建議這4個時間段不要隨便開窗，不然“爽”一時通風，可能害了自己。