重慶
在“健康體重年”的號召下，杏花嶺區中心醫院推出"每日跳繩十分鐘計劃"。自4月15日啟動以來，每日清晨沙沙的跳繩聲、翻飛的彩色毽子和旋轉的呼啦圈，已成為醫院職工晨間一道躍動的風景線。這場由健教科策劃、護理部協同推進的運動計劃，正以"十分鐘輕量化"的創新模式，悄然改變著醫護工作者的健康生態。
活動精準把握醫護人員工作強度大、時間碎片化的特點，將運動時長設定為"黃金十分鐘"。健教科主任陳曉玲介紹，“跳繩運動能鍛煉肌肉，增強心肺功能，毽子運動能增強下肢協調性，呼啦圈對腰腹核心肌群鍛煉效果顯著，三組動作循環訓練，科學實現有氧與無氧運動的有機結合。”
“剛開始覺得每天十分鐘運動時間很短，可能效果不大，但堅持下來發現真的不一樣！”“踢毽子讓我找到了童年的快樂，和同事們一起運動，既放松了身心，又增進了彼此之間的感情。”職工們激動的說道。
活動開展一周以來，許多職工都感受到了身體和精神狀態的積極變化。有人發現自己的體重有所下降，體能得到了提升；有人通過運動以更健康的體魄、更飽滿的熱情投入到醫療服務工作中，為患者提供更優質的醫療服務，也為建設“健康中國”貢獻了自己的力量。
此次“十分鐘輕運動”活動，是杏花嶺區中心醫院踐行“健康體重年”理念的生動實踐，更是醫院關愛職工健康的重要舉措。下一步，該醫院健教科將推出“科室健康PK賽”和“家庭運動云打卡”計劃，把健康促進從職場延伸至家庭。讓杏醫家人們以更健康的體魄、更飽滿的熱情投入到醫療服務工作中，為患者提供更優質的醫療服務。
文 / 李東臻 通訊員 陳曉玲 申娜
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
