在人情社會里，飯局就像一張無形的網，時不時就有人拋出邀約。可有時候，我們實在不想赴約，比如工作太累想休息，或是覺得這場飯局沒意義。這時候，怎么拒絕就成了一門學問。那些張口就說 “有事去不了” 的人，看似簡單直接，卻容易得罪人；而聰明人拒絕飯局，往往會用這四句話，既不得罪人，還能給足對方面子。

“真不巧，我已經答應家人吃飯了”

家庭是最好的擋箭牌。當你不想參加飯局時，用家人做理由，既顯得合情合理，又不會讓對方覺得被輕視。比如朋友邀請你參加周末的聚餐，你可以說：“真不巧，我已經答應家人周末一起吃飯了，這次實在走不開。” 這樣的回答，傳遞出你重視家庭的態度，對方不僅不會生氣，還會理解你的選擇。而且，用家人作為理由，會讓人覺得你是個有責任感、重感情的人，反而能提升在對方心中的印象。

“最近身體不太舒服，實在怕掃大家的興”

健康問題是無法抗拒的理由。如果你不想參加飯局，用身體不適來拒絕，既不會讓對方覺得你在敷衍，又能快速結束話題。比如同事約你下班后去喝酒，你可以真誠地說：“最近身體不太舒服，醫生讓我多休息，實在怕掃大家的興，這次就不去啦。” 聽到這樣的回答，對方一般不會再勉強你，還可能會關心你的身體狀況。這種拒絕方式，既保護了自己的私人時間，又維護了彼此的關系。

“下次我來安排，一定好好聚聚”

這句話給拒絕留了余地，也給對方一個期待。當你不想參加當下的飯局時，可以用這句話表達自己的歉意和熱情。比如客戶邀請你參加商務宴請，你可以說：“實在抱歉，這次行程太滿了。下次我來安排，一定好好聚聚！” 這樣的回應，既委婉地拒絕了這次邀約，又給雙方未來的合作和交往留下了可能性。對方會覺得你雖然這次沒空，但依然重視彼此的關系，不會因為你的拒絕而產生隔閡。

“手頭的項目實在太緊了，等忙完這陣兒的”

工作永遠是最常見的借口。對于職場中的飯局，用工作忙來拒絕，簡單又有效。比如領導邀請你參加部門聚餐，你可以說：“實在不好意思，手頭的項目實在太緊了，每天都得加班趕進度，等忙完這陣兒的，我再好好向您請教！” 這樣的回答，既體現了你對工作的認真負責，又讓領導不好強行要求你參加。而且，你還表達了之后想和領導交流的意愿，給足了領導面子。

拒絕飯局不是一件容易的事，說不好就會得罪人、傷感情。下次再遇到不想參加的飯局，別再直愣愣地說 “有事去不了” 了，試試這四句高情商話術，既能守住自己的時間和精力，又能維護好人際關系。畢竟，在成年人的世界里，學會拒絕也是一門必修課。