有高血壓的人，大多都會自備一臺電子血壓計便于監測血壓，但又常對自家電子血壓計的準確性有疑問。其實只要是具有產品合格證的電子血壓計，準確性是有保證的，偏差過大的原因多見于操作細節上，其中袖帶捆綁的松緊度對測量結果準確性的影響非常大。

張先生就遇到件“怪事”：每天都按時服用降壓藥，可自己在家測血壓不是今天高了就是明天低了，血壓高高低低總是不穩定，經醫生檢查發現，原來他每天測血壓袖帶捆綁的松緊都不一樣。

要知道，血壓計就像是裁縫量體，如果尺子沒拉直，尺寸就會失準。當袖帶松松垮垮地纏在胳膊上時，就像給水管套了個寬松的皮筋，水流明明正常，但壓力表卻顯示異常升高，為什么呢？

原理其實很簡單！把血管比作是橡皮水管，測血壓時需要暫時"掐斷"水流，如果袖帶綁得太松，血壓計就得"更用力"才能阻斷血流，這個"虛張聲勢"的力道會被記錄成血壓數值。臨床數據顯示，一個沒綁緊的袖帶，可能讓血壓值"虛高"10-20mmHg；同樣的道理，袖帶綁得太緊，血壓計會“偷懶少用力”，測出的血壓值就會偏低。

所以，測血壓正確捆綁袖帶很關鍵，要掌握3個"量體裁衣"的要點：

NO1：綁前給袖帶"放氣"，就像疊衣服前要抖平褶皺一樣，每次測量前先排空袖帶里的空氣，尤其是第二次測量時更要注意這個細節。

NO2：找準捆綁位置，袖帶下沿距離肘窩2-3厘米，相當于兩根手指的寬度。

NO3：掌握好松緊度，袖帶下能輕松塞進兩根并排的手指，像系鞋帶時的舒適度。

此外，除了袖帶捆綁不當影響測量結果外，還有一些細節做不到也會讓血壓計"說謊"，比如：

• 剛喝完咖啡、濃茶就測血壓，就像運動后馬上稱體重，咖啡和茶中的一些物質會刺激血管擴張掩飾真實血壓。
• 沒有排空小便，憋著尿測量，相當于給膀胱和血管同時增壓
• 測量環境嘈雜，心靜不下來，測量過程中還與旁人說話交流，給血壓計測量工作找麻煩
• 只測一次就下結論，如同只看一張照片就判斷電影劇情，通常需要測量兩次，且后一次測量的結果列有參考價值

總之，電子血壓計不是“算命先生”，只有規范操作，它才會對你"實話實說"。你記住了嗎？點個贊轉發告訴更多人吧，關注天天聽健康，方便每天學防病養生知識！