近日，網紅楊奇娜突發低血糖意外離世的消息引發公眾關注。日常生活中，許多人都曾遇到過自己或是身邊人突發低血糖的情況，在北京的地鐵公交等公共場所，針對低血糖患者的“甜蜜應急措施”也愈發成熟，得到市民贊許。醫生提醒，隨身常備幾顆糖果、一包餅干，看似簡單的小習慣，關鍵時刻就是應對低血糖的救命稻草。

險 丨不良習慣致低血糖突發

“當楊奇娜因突發低血糖離世的消息傳來，我才第一次意識到，低血糖這個讓人手抖、出汗的‘小毛病’竟能奪走生命。”近期，網絡上關于低血糖話題的討論熱度增加，不少人講述自己因節食、不吃早餐、過度減肥等問題引發低血糖的經歷，提醒大家健康生活，不要忽視低血糖的潛在風險。

“特別突然，沒有任何征兆……”提起前不久自己在地鐵站因低血糖暈倒的經歷，市民王女士仍心有余悸。今年2月的一天晚上，乘坐地鐵回家的王女士突然感覺眼前發黑，渾身冒冷汗，接著就什么都不知道了。“當天因為加班，一天都沒怎么吃東西。等我再有意識的時候，已經被地鐵的乘務員大哥和好心的乘客扶到座位上了，還有一個女孩給我手中塞了一塊巧克力。”吃了巧克力緩過來后，王女士才從周圍人那里得知，剛剛她突然直直向前栽去，臉色白得嚇人，幸好被乘務員扶了一把才沒磕到頭。這次的經歷讓她感覺很暖心，但也十分后怕。“我還是第一次遭遇低血糖的狀況，幸好及時被人救助了，也沒有磕到別的地方。”

大二學生小陳也曾因不按時吃飯，突發低血糖暈倒在了學校的公共澡堂，給周圍同學嚇了一跳。“那天課比較多，還有社團活動，沒怎么吃東西。晚上洗完澡，突然感覺頭暈、手指發麻，周圍同學說話的聲音變得朦朦朧朧，像隔了一層膜，醒來后發現自己躺在值班室阿姨的床上。”小陳說，之前她也經常不按時吃飯，但低血糖暈倒的事情發生后，父母特別擔心，連夜趕來北京看她。現在她再也不想節食的事情了，都會按時吃飯，兜里也常備上兩塊糖。

“我曾經喜歡早上空腹跑步，覺得能燃脂減肥，沒想到也低血糖了。”市民李女士則是因為減肥中了招。今年3月份的一天，李女士在健身房的機器上跑完步后，突然感覺頭暈、手抖，接著失去意識，被健身房的人送到醫院。“當時醫生說我肝糖原耗盡，血糖低到2.1，再嚴重點可能心臟驟停，真的太嚇人了。”李女士說。

暖丨 地鐵站內常備糖果救人

低血糖乘客暈倒被救助，也是北京地鐵站內的高發場景。近年來，北京地鐵針對低血糖問題采取了多項應急措施：站內常備應急糖果，幫助乘客快速緩解癥狀；不間斷的熱水供應，能在低溫環境下幫助血管擴張，促進糖分吸收；站務工作人員也都具備急救知識和技能，能識別低血糖早期癥狀。

走進地鐵6號線楊莊站，值班室內，糖果、飲水機、紙杯、應急急救包一應俱全，在值班站長郭賀的桌子上，還放著一個紅色的鐵盒，鐵盒中裝著巧克力，也裝著關于低血糖乘客救助和互助的暖心故事。

去年12月中旬，晚高峰時段的楊莊站內，一位女乘客因為低血糖發作，在站內暈倒。值班站長郭賀得知后，立刻安排工作人員拿來巧克力，同時讓人送來一杯熱水，幫助女乘客恢復了狀態。第二天早上，女孩為了表示感謝，買了整整兩盒巧克力專程送來，希望能將這份愛心傳遞給其他有需要的人。就這樣，車站收下了這份特殊的禮物，這兩盒巧克力也在楊莊站踏上了屬于它們的意義非凡的愛心之旅。幾天后，一位女士在楊莊站候車時也出現了低血糖的狀況，前一位乘客送來的這兩盒巧克力派上了用場。事后，車站再次收到了一份特殊的愛心禮物——一袋巧克力，愛心就這樣在一塊塊巧克力中傳遞。

3月28日，晚高峰的7號線菜市口站內，一位女乘客面色蒼白、虛弱地坐在地上，在站臺值守的乙班值班站長張玉紅聞聲快步奔去，蹲下身子輕聲詢問：“姑娘，你怎么樣？哪里不舒服啊？”女乘客有氣無力地說：“我低血糖犯了，突然就頭暈得厲害。”這時，站務員呂強和李派也迅速趕到，三人小心翼翼地將女乘客攙扶到座椅上，并快速取來熱水和隨身攜帶的糖果遞給女乘客。女乘客喝了水、吃了糖后，臉色漸漸有了好轉。眾人又將站內的輪椅推來，小心地將女乘客扶上輪椅，一路護送到出站口，幫忙攔了輛出租車。幾天后，女乘客帶著一面錦旗再次來到菜市口站。她激動地說：“你們的幫助就像一束光，在我最無助的時候照亮了我。謝謝菜市口地鐵站的每一位工作人員！”

地鐵站里的那顆糖，不僅是甜味的零食，更是一份守護，是城市溫情的縮影。據了解，包括菜市口站在內，去年北京地鐵虎坊橋站區所轄各站救助暈倒、受傷乘客共143次。地鐵6號線海淀五路居站區去年全年幫助因低血糖等原因引起身體不適的乘客共85次。

“站內工作人員會定期參加線下線上急救培訓，站臺內站務工作人員會不停巡視，以便隨時處置突發情況。早晚高峰，站內的文明引導員也會隨身攜帶糖果，一旦發現乘客不適，及時采取救助。”郭賀說，在快節奏的生活中，不少人常常忽略身體的警告，直到它用暈倒來抗議。早晚高峰時段低血糖暈倒的情況最多，事后一問，很多暈倒的乘客都是因為忙于工作沒顧上吃飯。“我們希望每一位乘客都能重視低血糖的危害，不管是忙于工作，還是愛美減肥，都應該建立在健康的前提上。同時也提醒大家，在任何一個車站，身體不舒服，都可以尋求工作人員的幫助，我們時刻都做好了準備。”

提醒：別低估低血糖的致命性

“公眾也應該提高對低血糖的認知，許多人知道高血糖的危害，卻低估了低血糖的致命性。”北京市和平里醫院內分泌科主任醫師李軍介紹，重度低血糖時，人會意識模糊、抽搐、昏迷，甚至危及生命。非糖尿病患者低血糖相對少見，發病率約為0.1%至0.3%，主要與饑餓、大量酒精攝入或藥物相關。近年來女性低血糖的發病率逐漸升高，原因因年齡、健康狀況和生活方式不同而有所差異。李軍指出，節食減肥的女性，因長期低碳水化合物攝入、營養不良，會比普通女性低血糖的發生率高2至3倍。需要注意的是，非糖尿病女性的反應性低血糖（餐后2至4小時發作）常被誤認為“疲勞”或“焦慮”；主要表現為噩夢、出汗、晨起頭痛的夜間低血糖在女性中更易漏診。頻繁低血糖可能增加心血管疾病風險，并損害認知功能。

中國醫學科學院腫瘤醫院副主任營養師劉金英也表示，低血糖不是“忍一忍就能過去”的小問題，建議預防低血糖可以從生活細節做起：正常人日常應規律飲食，避免空腹運動；糖尿病患者更應規律監測血糖情況；容易發生低血糖的人，隨身常備幾顆糖果、一包餅干，看似簡單的小習慣，關鍵時刻就是救命稻草。

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