本篇作者 | 飯飯

本篇編輯 | 靖文

插圖來(lái)源 | Charlotte Ager

在情緒的風(fēng)暴中，我曾如斷了線的風(fēng)箏，身不由己地飄蕩。

躁狂來(lái)襲時(shí)，我好似擁有了全世界，靈魂輕盈得像氣球，被狂喜的氣流托舉著，向著天際飛馳，幾日幾夜不眠不休，也絲毫不覺疲憊，滿心都是無(wú)盡的活力與激情。

可轉(zhuǎn)瞬之間，抑郁的陰霾便將我重重籠罩，那沉重的引力仿佛要把我拖入無(wú)盡的黑暗深淵，連死亡都成了一種解脫的誘惑。

思維變得呆滯遲緩，身體也如同被灌了鉛，每挪動(dòng)一步都耗盡全身力氣。

就這樣，我在躁狂與抑郁的兩極間來(lái)回?cái)[蕩，情緒如脫韁的野馬，肆意狂奔，失控暴走，這一折磨，便是漫長(zhǎng)的十年。

海德格爾說(shuō)：“人是被拋入世界的。”

生活的洪流裹挾著無(wú)數(shù)的未知與不確定，讓我們的靈魂時(shí)常在恐慌中顫抖。

如今，已走出陰霾的我想說(shuō)，躁郁癥并非不可戰(zhàn)勝的洪水猛獸，它更像是精神的一次感冒，是靈魂對(duì)疲憊肉身的輕聲提醒：是不是給自己背負(fù)了太多？是不是該停下匆忙的腳步，好好疼愛自己了？

此刻，正看著這篇文章的你，無(wú)論正經(jīng)歷著怎樣的煎熬，請(qǐng)相信，你和我一樣，生來(lái)就值得被珍視、被疼愛。

這份價(jià)值，無(wú)關(guān)乎功成名就，無(wú)關(guān)乎性格優(yōu)劣，它是你與生俱來(lái)的權(quán)利。你是世間獨(dú)一無(wú)二的美好存在，渾身散發(fā)著溫暖而迷人的光芒。

或許你曾在心底嘆息：“這世界從未有人對(duì)我溫柔以待。” 又或許，面對(duì)他人的愛意，你滿心都是自我懷疑：“我根本配不上他們的好。”

若你覺得自己不夠完美，那恰恰是你內(nèi)心勇敢的證明！

敢于直面自己的不完美，去剖析、去審視，這樣的你，正走在不斷成長(zhǎng)、不斷蛻變的路上。

其實(shí)，深陷疾病泥沼的你，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低估了自己的力量與美好。要是你覺得世界灰暗無(wú)光，請(qǐng)一定堅(jiān)信，那些美好的人和事，正穿越茫茫人海，馬不停蹄地向你奔赴而來(lái)。

也許就在明天，又或許它們?cè)缫言谶^(guò)去的某個(gè)瞬間出現(xiàn)，只是當(dāng)時(shí)的你，被痛苦蒙蔽了雙眼，暫時(shí)沒有發(fā)現(xiàn)。

總會(huì)有那么一個(gè)人，因你的痛苦而心疼，因你的歡笑而喜悅；也會(huì)有那么一些事物，溫柔地?fù)嵛磕愕膫矗蔀槟阒匦抡癯岣唢w的羽翼 。

躁郁癥的萌芽

故事的開端，要追溯到我四歲那年。

那時(shí)，父母為了生活忙碌奔波，爺爺來(lái)到我身邊，照顧還在上幼兒園的我。

爺爺成長(zhǎng)于物質(zhì)匱乏的年代，勤儉節(jié)約早已刻進(jìn)他的骨子里，這一美德，在某些時(shí)候，卻成了我童年的枷鎖。

爺爺擔(dān)心我出門后，會(huì)被貨架上那些琳瑯滿目的商品吸引，忍不住拿家里的錢去買。

于是，我被禁止下樓，開始了長(zhǎng)達(dá)數(shù)月如同監(jiān)禁般的生活。陪伴我的，只有一本《格林童話》。

在那小小的房間里，孤獨(dú)如影隨形，可我害怕說(shuō)出內(nèi)心的委屈，只能把所有情緒都藏在心底。

文字成了我與外界相連的唯一紐帶，我沉浸在童話世界的美好中，性格卻變得越來(lái)越封閉、內(nèi)向。

每一次翻書，都像是在尋找另一個(gè)世界的出口，可現(xiàn)實(shí)卻始終將我困在那一方小小的天地里。

時(shí)光流轉(zhuǎn)，初二那年，相似的痛苦再次降臨。

一次英語(yǔ)考試，因?yàn)橐粋€(gè)調(diào)皮同學(xué)弄壞了我的聽力設(shè)備，我的聽力成績(jī)得了零分，總成績(jī)也一落千丈。

我一遍又一遍地向父親解釋，可他根本不相信我，一氣之下，把我關(guān)在家里，整個(gè)寒假都不許出門。

那一刻，四歲時(shí)的恐懼與孤獨(dú)如潮水般涌來(lái)，將我徹底淹沒。

從那以后，只要待在室內(nèi)，我就渾身不自在，仿佛有無(wú)數(shù)把刀子在刺痛我。旁人異樣的眼光和閑言碎語(yǔ)，更是像尖銳的刺，扎在我的心上。

我覺得自己就像馬戲團(tuán)里供人取樂(lè)的小丑，被眾人圍觀、指點(diǎn)，卻無(wú)力反抗。面對(duì)外界的惡意，我不知道該如何應(yīng)對(duì)，只能默默忍受，內(nèi)心的壓抑越來(lái)越深，心理狀態(tài)也越來(lái)越差。

我像是一只迷失方向的小鳥，既害怕待在室內(nèi)的壓抑，又恐懼室外他人的目光。天地如此廣闊，我卻仿佛找不到一處可以安心棲息的角落。

就在這樣日積月累的痛苦中，躁郁癥悄然在我心底埋下了種子。

在心靈的原野上，每一次折斷了一棵草，終于有一天，某件事成了最后的導(dǎo)火線，引爆了壓抑已久的悲傷、痛苦、失望、委屈……于是，原野盡成荒蕪，身心破敗不堪。后來(lái)，我拖著疲憊不堪的身體走進(jìn)醫(yī)院，被確診為重度雙向情感障礙。在醫(yī)生的建議下，我接受了幾次MECT 電休克治療，住院結(jié)束后，便開始了漫長(zhǎng)的服藥治療。藥物雖然能緩解癥狀，但也帶來(lái)了一些副作用。可我一直謹(jǐn)遵醫(yī)囑，因?yàn)樵昕駥?dǎo)致的嚴(yán)重的入睡困難，讓我只能依靠富馬酸喹硫平才能入睡。堅(jiān)持服藥是康復(fù)的必經(jīng)之路，希望大家也能堅(jiān)持。認(rèn)真記錄自己的狀態(tài)，及時(shí)和醫(yī)生溝通，在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎決定是否減藥停藥。

自救，為人生重新掌舵

治療的這段日子，像是給我的人生按下了暫停鍵。

在這段寧?kù)o的時(shí)光里，我終于有機(jī)會(huì)靜下心來(lái)，回顧自己走過(guò)的路。

我發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)的我，不懂得如何處理他人的錯(cuò)誤，如何面對(duì)來(lái)自外界的惡意，總是一個(gè)人默默吞下苦果，卻只傷害了自己，誤打誤撞地登上了一座名為“雙相情感障礙”的過(guò)山車，最終駛向深淵。

但我不想再這樣沉淪下去，我要為自己的人生重新掌舵。

于是，我開始努力調(diào)整生活方式，學(xué)會(huì)接納那個(gè)不完美的自己，主動(dòng)去表達(dá)內(nèi)心的情緒。我深知，在這場(chǎng)與疾病的斗爭(zhēng)中，不能只是等待他人來(lái)拯救，我們?cè)趯で笸饨鐜椭耐瑫r(shí)，更要學(xué)會(huì)主動(dòng)自救，為自己的心靈系上 “安全帶”。

在自救這方面，我的經(jīng)驗(yàn)是轉(zhuǎn)移注意力，和勇敢說(shuō)不。每當(dāng)我處在密閉空間，回想起過(guò)去的經(jīng)歷而感到壓抑時(shí)，我就會(huì)適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。

拿起筆和紙，或是打開手機(jī)備忘錄，把內(nèi)心的想法和感受一股腦地寫下來(lái)。

小時(shí)候看的《格林童話》，讓我對(duì)文字產(chǎn)生了濃厚的興趣，如今，文字成了我排解苦悶的有力武器。我把自己的故事、心情寫成文章，發(fā)表在個(gè)人博客上。

沒想到，這些文字收獲了上萬(wàn)的熱度，更幸運(yùn)的是，我還結(jié)識(shí)了一群志同道合的朋友。我們都喜歡用文字表達(dá)內(nèi)心的情感，彼此分享故事，互相鼓勵(lì)。

在交流中，我們一起梳理混亂的思緒，看清那些曾經(jīng)模糊不清的情感，就這樣，一步步走向自我療愈的彼岸。

除此之外，我還學(xué)會(huì)了與他人建立健康的邊界。

以前的我，總是一味地迎合別人的期待，面對(duì)他人的惡意也選擇默默忍受。但現(xiàn)在，我不再這樣委屈自己，我學(xué)會(huì)了勇敢地說(shuō) “不”。

當(dāng)有人故意損害我的利益時(shí)，我會(huì)第一時(shí)間表明態(tài)度，為自己豎起保護(hù)的盾牌。

因?yàn)槲颐靼祝挥邢日疹櫤米约海拍苡芯θバ蕾p世間更多的美好風(fēng)景。

我也開始嘗試向家人和朋友傾訴內(nèi)心的感受，不再把所有事情都憋在心里。

他們耐心的傾聽和溫暖的鼓勵(lì)，就像一束束光，照亮了我黑暗的世界，幫助我一點(diǎn)點(diǎn)剔除心靈的腐肉，化解內(nèi)心的膿水，讓我能背負(fù)著疾病，浴火重生。

曾經(jīng)，我的人生被迫按下了暫停鍵，但現(xiàn)在，我又充滿勇氣地按下了播放鍵。

未來(lái)的路或許依舊充滿未知，但我會(huì)邁著更加堅(jiān)定的步伐，走向?qū)儆谖业墓饷魑磥?lái)。

就像詩(shī)人食指在詩(shī)中寫的那樣：“朋友，堅(jiān)定地相信未來(lái)吧，相信不屈不撓的努力，相信戰(zhàn)勝死亡的年輕，相信未來(lái)，熱愛生命。”

愿這句話，也能成為你前行路上的力量，陪伴你穿越所有黑暗，迎接燦爛的曙光。

獻(xiàn)給每一個(gè)值得的你！

備注：每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷和家庭情況都不一樣，因此，文章中的分享，僅做參考。