前一陣子，#低精力人上班感受#的話題上了熱搜，引發無數網友共鳴。

有人說：“明明一天啥也沒干，但還是像吸干了陽氣一樣。”

有人說：“總是失眠，睡覺累，不睡更累。”

還有人說：“焦慮，社交困難，只能刷低質小視頻來麻痹自己。”

對于低精力的人群而言，人生就像是“章魚哥”照進了現實。

每天下了班，只想躲進自己的被窩里，睡個天昏地暗。

尤其是人到中年，上有老、下有小、中有伴侶來叨擾，各方壓力就像是要把人擊倒了一樣，難免精力不足。

只是，除了外界的壓力，長期焦慮，也可能會讓一個人的狀態低落。

因為，當一個人責任心過剩，總是緊張，不僅身體難舒展，而且精神易內耗。

在影視劇《薔薇風暴》里，謝琳慧是一家財經媒體的主編。

每天，她出沒于各種社交場合，跟蹤著各種財經消息動態。

從一個小小的記者，一路奮斗到主編的位置。

與好友事業家庭兩手抓不同，她可以說把半條命都奉獻給了新聞事業，甚至一度被同事們戲稱為“財經女魔頭”。

可即使這樣，她還是陷入了職場發展的“中年危機”。

由于新媒體的快速發展，她所在的紙媒也面臨著第一次“裁員風波”。

上級領導本來想讓專業的HR來做這個決定，畢竟這種得罪人的事兒，放在誰手里也難處置。

但習慣了凡事親力親為的謝琳慧，卻非要把這個活攬到自己手里。

或許，作為一個上級，她真的夠負責、也夠善良。

但這事兒對她本人而言，卻有些“超額”了。

由于手握員工們的生殺大權，她除了要做好雜志社的日常運維工作，還需要對員工進行再考核。

甚至，在下班時間，還要面對同事們的各種上門求情。

這一度讓她身心俱疲，甚至沒精力去復核一篇重要文章的關鍵數據，以至于給了小人可乘之機，把自己和雜志社都推到了風口浪尖上。

這個世界上，沒有誰是三頭六臂，每個人的精力都是有限的。

當你把注意力放在一件事兒上，就很難再對另外的事兒全力以赴。

可是，生活從來不會因為你“忙”，就停止對你的絞殺。

當你倦怠時，各種事情被搞砸的風險就升了上來。

此時此刻，你不僅會讓流失掉的時間變得無意義，還有可能會透支掉自己的氣運。

接踵而來的，就是內耗、自責、抑郁等等情緒。

當一個人長期處于沒有正反饋的環境里，怎么可能不累呢？

所以，要學會適當卸下肩膀的重擔，你才可能呼吸到自由的空氣；

要嘗試不再消耗過度的氣力，你才可能追尋到光明的未來。

或許是因為重要，或許是因為急迫，我們總是很容易讓自己陷入一種緊繃的狀態中。

只是，琴弦太緊，則容易斷。

一個人，只有把拳頭放松下來，才能形成有更力的出擊。

正所謂“一張一弛，文武之道”也。

馮唐，就很懂得“輕輕松松成大事兒”。

25歲拿下醫學博士，37歲成為麥肯錫公司全球董事合伙人，42歲登上中國作家富豪榜……馮唐的履歷金光閃閃。

但無論再怎么忙、目標再怎么龐大，他都能夠保證自己每天睡夠八個小時，并且長期給自己健身的時間。

他說：“毫無意義的卷，是沒苦硬吃。”

真正聰明的人，始終能抓住核心、舍棄冗余。

所以，馮唐的精力，永遠都會放在當下對自己最重要的事兒上。

無論是讀書、還是寫作，無論是從商、還是投資。

要做，他就要做到當下的最好。

有一次，他挑戰兩天內創作105首以母親為主題的詩。

這個任務，看似不可能。

但他當即屏蔽了一切干擾，全身心投入了創作，最終高質量完成目標。

這種能力，也正是馮唐在多領域取得成就的關鍵。

在《輕松主義》一書中，有這么一個觀點：

做事太用力不一定是好事，關鍵是要用好巧勁兒找準節奏。

人生路上，若一味使蠻力，可能陷入無效忙碌，消耗大量精力卻收獲寥寥。

真正厲害的人，都懂得“四兩撥千斤”。

他們明白如何摒棄瑣碎，直抵精要，只做最重要的事。

而這種松弛有度的狀態，也可以讓他們抓大放小，以最輕松的姿態走好自己的人生路。

要明白，成功的關鍵，不在于做事多少，而在于輕松做好關鍵之事。

韓炳哲在《倦怠社會》中說過這樣一句話：

過度的積極性反而產生了新的束縛，我們正用‘努力’建造一座自我剝削的監獄。

21世紀，已不再是一個規訓社會，而是一個功績社會。

只是，所有過于積極的努力，都有可能導向“過勞式抑郁癥”和“毀滅性的自我攻擊”。

如果你發現自己精力不足了，不妨試著放松下來。

偶爾偷一會兒“懶”，你會發現陽光可以很美，空氣可以很甜，就連云朵也會變成愛你的形狀。

而以下三個方法，就能幫你輕松恢復好狀態。

1.學會小憩

不知道，你有沒有統計過自己一天中偷懶的時間？

是不是一到工位上，就被各種KPI壓到喘不過氣？

或許，在過于忙碌的年代，我們都應該像貓咪一樣，偶爾在太陽下打個盹。

畢竟，上學都有課間十分鐘，上班怎么就不能允許自己喘口氣兒了？

在大腦不運轉的時候，你可以去茶水間放松那么幾分鐘；

在肩膀開始酸軟的時候，你可以站起來和同事們聊下八卦；

實在困倦的時候，你也可以讓自己在工位上擺爛那么一會兒……

要知道，休息是為了更好地出發，小憩是為了更好的狀態。

2.找到優勢

作家托馬斯·伯恩哈德曾說過：

每個人都有他的路，每條路都是正確的，人的不幸在于，他們不想走自己的那條路，想走別人的路。

一個人之所以累，就在于他看不到自己的優勢，總是想走別人的路。

試想一下，如果你把80%的精力，都放在這些無足輕重的小事兒上。

那必然只能用疲軟的狀態，去應對真正的硬仗。

而真正的聰明人，都會去積極探索自己的優勢。

他們明白，優勢加上努力，才是成就感的來源。

如果還不知道自己的優勢是什么，不妨大膽去嘗試一些無用的事，看什么能令你開心，什么能讓你獲取能量。

3.管理能量

心理學家羅伊·F·鮑邁斯特，曾提出一個概念叫“自我損耗”。

大意是所，即使一個人什么都沒做，但每一次選擇、糾結、焦慮、分散精力，都是在損耗你的心理能量。

很多人之所以覺得還沒做啥，就感覺到了累，就是因為在不知不覺中損耗了自己的能量。

《新唐書》有句話說得好：“有心者有所累，無心者無所謂。”

總是把各種事情放在心里，就會在無形中增加自己的心理負擔，讓自身的能量處于紊亂的狀態之中。

相反，少雜念，不多想，就能卸下包袱、輕裝上陣、放過自己。

約翰·列儂曾說：

當我們正在為生活疲于奔命的時候，生活已經離我們而去。

當我們拼盡全力在追趕一件東西的時候，很容易因為跑過頭，而失掉了初心。

但是，當你換一種心態，就會發現：

如果你趕不上凌晨五點的日出，還有機會去看傍晚六點的夕陽。

我的意思是，人生緩緩，自有答案，永遠沒必要過于慌張、過于焦慮、過于內卷。

我們終其一生，要尋找的，不過是自己喜歡的生活方式，和自己想要成為的人。

可以慢一點，可以放松一些，只要你覺得足夠開心，就夠了。

文末點個，愿你放松肩膀，用力出拳。

作者 | 納豆，我在彈指間環游地球。個人公眾號：四五頁（dreaminggirls3）

主播 | 素年錦時，微信公眾號：素年錦時FM

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