五個步驟養回少女眼

學了中醫才知道，眼睛年輕才是真的年輕！

俗語說：“人老珠黃，半老徐娘”。可現在的人卻多是“徐娘還年輕，珠黃人顯老”。

想要有明亮清澈的眼睛，中醫其實早就講得很明白了只要做好五個方面，誰美誰知道

【止】

《黃帝內經·素問》言：“久視傷血”，歷代養生家也主張“目不久視”、“目不妄視”，因為久視、妄視耗血傷神。

《養生四要》指出：“目者，神之舍也，目宜常瞑，瞑則不昏。”

看書、寫作、看電視、看手機時間不宜過久，當視力出現疲勞時，要排除雜念，全身自然放松，閉目靜坐5-10分鐘。

【轉】

南懷瑾先生曾分享過他練視力的方法：每天早晨起床，站立，看看綠樹，看看遠方的天空，然后頭不動，眼睛轉起來，左邊轉一圈，右邊轉一圈，轉36圈。

關于“運睛”及其他護眼方法，可以看我之前的筆記《古法護眼指南》

【吃】

“五臟不和，七竅不通”，肝臟不好的話，眼睛得不到滋養，就容易感到眼干、眼疲勞。

《長壽藥粥食譜》中的菊花粥，有養肝明目之效。具體做法是：用菊花10-15克，粳米30-60克，先用粳米煮粥，粥成調入菊花末，再煮一二沸即可。

如果喝茶的話，首選青皮茶。《本草綱目》中記載：“青皮沉而降，入肝膽氣分”，“金元四大家”朱丹溪在《丹溪心法》中說：“青皮乃肝膽二經氣分藥，故人多怒有滯氣，脅下有郁積，用之以疏通二經，行其氣也。”

讓眼神看起來顯年輕，重點在于“有神、有光”。如此飲食，養肝寧心，能夠讓眼睛更加明亮有神。

【睡】

《黃帝內經》說：“肝藏血，血舍魂”，神魂附于肝血，肝血足則睡眠安穩。同時，“肝開竅于目，目受血能視”，充足的睡眠也可以涵養肝血，可讓眼睛得血氣津液的濡潤。

除了不熬夜、保證充足睡眠之外，還可以試一試《外科壽世方》里的“明目枕”：用蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子、菊花混合起來做枕頭。

【敷】

眼睛依賴血液滋養，血遇熱則行，遇寒則凝。當血得到溫暖后，可以榮澤眼睛，讓更多的氣血來滋養眼睛，讓眼睛水潤有神，還可以改善眼袋、眼紋和黑眼圈。

睡前可用熱毛巾敷眼睛10-15分鐘，也可以用蒸汽眼罩熱敷，讓血液流通起來。

跟著老祖宗的智慧養生，愛護雙眸，變美變年輕