當(dāng)“內(nèi)卷”與“焦慮”逐漸成為大眾情緒的高頻詞，捧起書本，讓身心放松到字里行間，或許是一種難得的休憩。4月23日，《2025知識進(jìn)化論——4·23世界讀書日年度主題演講》來到長沙，并在芒果TV、樊登全平臺賬號同步直播。前央視主持人、帆書APP創(chuàng)始人樊登攜手跨界嘉賓以“松弛感，超有力量”為主題，通過演講的方式，為大眾提供全新的思考維度，從閱讀中解鎖“松弛感”的密碼，迸發(fā)成長力量。

△樊登攜手跨界嘉賓以“松弛感，超有力量”為主題現(xiàn)場開講。

開場演講中，樊登以《重塑杏仁核》《破解欺凌的游戲》等書籍為例，從腦科學(xué)角度解讀情緒管理，“焦慮源于杏仁核的過度活躍，而閱讀能幫助我們馴服本能，讓理性回歸。”脫口秀演員張踩鈴則以幽默視角詮釋松弛，“松弛感不是躺平，而是少做一點，把緊繃交給他人。”此外，她還通過育兒與家庭生活的真實故事，呼吁家長“放下焦慮，讓孩子在尊重與歡笑中成長”。“李蕾講經(jīng)典”欄目主理人李蕾則以《邊城》《紅樓夢》等經(jīng)典為例，提出“放松的人生最好看”，倡導(dǎo)讀者“來真的、試試看、慢慢來”，在真實與探索中活出自我。從科學(xué)到文學(xué)，從育兒到創(chuàng)業(yè)，嘉賓們多元的分享讓“松弛感”不再是空洞的口號，而是可實踐的生活智慧。

非凡精讀館主講人金鉑醫(yī)生從神經(jīng)科學(xué)角度，為“松弛感”提供硬核支撐，他通過《隱性疲勞》《我們?yōu)槭裁匆X》等書，揭示身體與大腦的運(yùn)作規(guī)律。樊登則通過《重塑杏仁核》一書進(jìn)一步深化腦科學(xué)與閱讀的關(guān)聯(lián)，剖析情緒管理的底層邏輯。由此可見，健康生活與閱讀習(xí)慣存在緊密相連的關(guān)系。

此外，活動現(xiàn)場還設(shè)置“放松操”互動環(huán)節(jié)，帶領(lǐng)觀眾現(xiàn)場體驗呼吸法與頸部拉伸，將知識轉(zhuǎn)化為行動。這種“科學(xué)+實踐”的內(nèi)容設(shè)計，打破了傳統(tǒng)閱讀活動的單向輸出，讓公眾在參與中感受知識的實用性，真正實現(xiàn)“閱讀賦能生活”。

今年，“知識進(jìn)化論”年度主題演講首次在芒果TV同步直播，與此同時，覆蓋超過2萬人的260場線下讀書活動也在全國各地同步開展。“閱讀的終極目標(biāo)不是積累信息，而是通過書籍找到生活的意義”，樊登在演講中如此說到。

△樊登攜手跨界嘉賓以“松弛感，超有力量”為主題現(xiàn)場開講。

長沙主會場，觀眾與嘉賓圍坐暢談育兒與健康，推薦《天才的學(xué)習(xí)方法》《智人之上》等重磅新書，更通過“答案之書”互動環(huán)節(jié)，讓觀眾意識到：每個人既是閱讀的受益者，也是推廣的參與者；在廣州、西安、杭州、深圳等地的分會場，書友們共讀《布魯克林有棵樹》《達(dá)摩流浪者》，探討生活中的尊嚴(yán)與自由的意義。這種“線上引爆、線下深耕”的模式，讓閱讀從個人行為升華為社會共鳴，來到現(xiàn)場聆聽演講的張先生表示，“聽完演講，我不僅想自己多讀書，更想帶著孩子和父母一起讀，閱讀真的不能停留在嘴上，只有真正捧起了書本，沉浸到書里，才能收獲到不一樣的人生閱歷，這才是閱讀的意義。”

瀟湘晨報記者周詩浩