廣東
夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。——《黃帝內經·素問·四氣調神大論》
“夏三月，此謂蕃秀”，這里的“蕃秀”指的是植物茂盛、繁榮的樣子。夏天三個月，自然界萬物生長茂盛。
“天地氣交，萬物華實”，天地之氣相交，陽氣旺盛，陰氣也開始萌動，所以萬物開花結果。這里的“華實”即開花結果。
“夜臥早起，無厭于日”，夏天白天長，應該晚睡早起，不要討厭陽光，保持充足的日照時間，以順應自然規律。
“使志無怒，使華英成秀”，保持情緒平和，不要發怒，這樣人的精神才能像植物一樣茂盛成長。“華英”指人的精神狀態，“成秀”即茁壯成長。
“使氣得泄，若所愛在外”，要讓體內的氣機得以疏泄，保持通暢，好像把愛意表現在外一樣，不要壓抑自己。
“此夏氣之應，養長之道也”，這是適應夏季氣候的養生之道，強調養“長”即促進生長、發展的原則。
“逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”如果違背了這些養生方法，會傷害心臟，到了秋天容易得瘧疾，收獲的能力減弱，到了冬天會生重病。
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