很多家長發(fā)現(xiàn)孩子總是面色發(fā)黃、不愛吃飯、容易感冒，甚至個子長得比同齡人慢。

這些問題，在中醫(yī)眼里都指向同一個根源——脾虛氣血不足。

中醫(yī)講"脾胃為后天之本"，孩子生長發(fā)育全靠脾胃運化。脾虛則氣血生化無源，五臟失養(yǎng)，百病叢生。

調(diào)理孩子脾虛氣血不足，不能單純靠補，關鍵要順應五臟特性來喂養(yǎng)。

為了幫家長更好地解決這一問題，今天，特別邀請了著名小兒脾胃專家——李蘭錚主任，來跟大家五臟應該正確吃哪些食物。

需要的家長點贊轉(zhuǎn)發(fā)關注學起來！

李蘭錚主任指出五臟各有所喜，懂得這些食物的搭配之道，就能讓孩子在日常飲食中調(diào)出好體質(zhì)。

1、小米養(yǎng)脾

是五谷中最溫和的養(yǎng)脾佳品，既能健脾又不生濕。很多孩子喝牛奶腹瀉、吃水果腹痛，本質(zhì)是脾陽不足。

把早餐換成小米粥，加幾片生姜同煮。

堅持一個月就能看到變化——大便成形，胃口好，臉也有血色了。

2、紅棗補心

正應了"赤色入心"的中醫(yī)理論，心主血脈。

孩子夜間哭鬧、多夢易驚，往往是心血不足的表現(xiàn)。每周三次用紅棗五顆、桂圓十粒、枸杞一小把煮水當茶飲，甜甜的孩子也愛喝。

這個組合既能補心血，又能間接強化脾胃功能，心脾同調(diào)氣血才能暢通。

3、銀耳潤肺

肺主皮毛，孩子反復感冒、過敏性鼻炎，根源常在肺氣不足。

用銀耳半朵、百合十克、梨一個燉羹，是最好的潤肺食療。

肺氣足則衛(wèi)外固，很多便秘問題在潤肺后也會迎刃而解。

4、黑豆益腎

其形似腎，以形補形。腎主骨生髓，孩子出牙晚、囟門閉合遲、個子矮小，多與腎精不足有關。

將黑豆二十克、核桃兩顆、山藥一小段打成豆?jié){，是促進生長發(fā)育的黃金飲品。

腎為先天之本，脾為后天之本，黑豆既能直接補腎，又能輔助脾胃運化。

5、胡蘿卜舒肝

色橙入肝，肝主疏泄。孩子脾氣暴躁、入睡困難、眼屎多，往往是肝氣不舒的表現(xiàn)。

用胡蘿卜半根、蘋果半個、芹菜一根榨汁，每周兩次，能幫助肝氣條達。

肝氣舒暢了，消化吸收自然好轉(zhuǎn)，這類孩子堅持喝胡蘿卜汁，連視力都會有所改善。

來看看這個門診案例：曾有個六歲男孩，身高比標準矮八厘米，體重偏輕，每月必感冒；孩子面色萎黃，舌淡苔白，指紋淡紫。

李蘭錚主任辨證脾腎兩虛，氣血不足。建議早餐吃小米山藥紅棗粥，晚餐前喝半碗黑豆核桃糊，午后用胡蘿卜蘋果汁代替零食。

三個月后復查，孩子長了三點五厘米，體重增加兩公斤，感冒頻率減半。

這就是五臟同調(diào)的威力——不直接補氣血，而是通過恢復五臟協(xié)調(diào)功能，讓氣血自然充盈。

最后提醒一句：每個孩子體質(zhì)不同，調(diào)理方法也因人而異。如果孩子有脾虛、易感冒等問題，建議在專業(yè)中醫(yī)師的指導下進行調(diào)理。