2025#濟南茶博會#第十二屆中國茶葉博覽會正在緊鑼密鼓地籌備中，2025年10月24-27日于泉城濟南舉辦，感興趣的茶友歡迎前來參觀！

喝茶有哪些好處？

茶葉起源于中國，盛行于世界，堪稱「國貨之光」！

現代醫學證明，長期飲茶，在抗氧化、預防齲齒、預防心血管疾病等方面都有著諸多好處：

1、抗氧化：

茶葉中的茶多酚具有強大的抗氧化作用，可以抑制人體自由基的形成。有研究表明，茶多酚的抗氧化能力是維生素E的18倍。

2、防輻射：

研究顯示，茶葉提取物對腫瘤患者在放射治療中引起的輕度放射病和血細胞減少癥，都有著較好的治療效果。

3、提神醒腦：

茶葉中的咖啡因能夠興奮中樞神經，使人精神振奮，增強思維和記憶。

4、預防齲齒：

茶葉中含有豐富的氟，經常飲茶能夠彌補缺氟的情況，從而達到預防齲齒的作用。

5、預防心血管疾病：

茶葉中的多酚類物質能夠減輕氧化應激、炎癥反應，改善血管內皮及心肌細胞的功能，長期飲茶能夠顯著降低心血管疾病發病、死亡的風險。

任何事物都有兩其面性，所謂物極必反，特別是喝茶，飲茶不當，也會對健康造成不良影響的。

若您還有以下情況，建議您以后盡量避免，以免損害身體健康。

不喝受潮的茶

茶葉發霉是因為受潮或者環境污染，導致滋生了青霉、曲霉等微生物。這些微生物，有很大的毒性，容易導致各種疾病。霉變茶泡出的茶湯已經沒有了茶香，喝了對人體會有一定的損害，如會導致頭暈、頭暈、腹痛、腹瀉等問題。

受潮發霉的茶，一般可以在表面看到白色的霉斑，深嗅多有潮濕陰霉的氣味，尤其沖泡時這種氣味更為明顯。茶葉應該放在干燥處保存，以防霉變。所以大家要避免喝到受潮發霉的茶葉。

不要邊喝茶邊喝酒

有人認為，酒后喝濃茶，有“醒酒”作用，這是一種誤解。殊不知，茶葉中所含的茶堿、咖啡因具有興奮作用，會加重對醉酒人心臟負擔。且“濃茶解酒”的說法不但毫無科學依據，如果你有邊喝酒邊喝茶，或者用濃茶醒酒的習慣，要盡量避免掉。

不要空腹喝茶

有些人習慣早上剛起床就空腹茶喝。其實茶葉中含有大量的咖啡堿，對人體有很大的刺激和振奮作用，早晨胃部經過一夜的消化，空空如也。早上的胃急需吸收營養，如果空腹喝茶，胃吸收了大量的茶元素。可能會加速心率導致心慌，所以愛喝茶的朋友切記不要空腹喝茶，可以適當的先喝點白開水再喝茶。

不要喝過濃的茶

茶葉中富含草酸，經常喝濃茶，身體攝入大量的草酸，從而可導致高草酸尿，在尿路中易形成草酸鈣結石，從而引起腎結石。其次，喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔。所以，日常生活中，應該結合實際情況，少飲濃茶，適當飲用。

喝茶好處多多，但也要注意喝茶的小細節，為了我們的身體健康，還望大家盡量避開這些誤區，養成良好的飲茶習慣。