河北
下午5點到7點，是酉時，這個時候氣血流注足少陰腎經。此時天黑時分，暮云四合，人體也要像天地那樣，進入了收藏狀態，也進入了養腎養精的最佳時期。
此時，應當收斂氣機，不宜過度運動或劇烈運動。宜選擇較舒緩的運動，活動活動筋骨，比如散步、八段錦、太極拳等，則有利于提升腎陽。同時避免劇烈情緒反應，穩定情緒，以免影響腎臟納氣收藏的功能。
晚餐的多少因人而異。對于飽食終日，身體健壯的人來說，晚餐少吃一點，甚至不吃晚餐，都不會影響健康，相反，會讓脾胃有充足的時間休息，這會對健康大有好處。但對于體弱、陰虛的人來說，增強儲備非常重要，所以晚餐必不可少，但也不要吃得太撐，一般應吃些易于消化的東西。
有人到了酉時就會犯困，為什么呢？
腎是一個好管家，到了每天下班時分，它會向身體其他臟腑索要一些精華物質，收藏起來。如果這一天你消耗過多，或是沒能好好注意養陰，那么，到了此時交不出東西，人體就會一籌莫展。所以，此時容易犯困。
這時候如果能稍微打個盹兒，那對腎是再好不過的了。但此時打盹兒的時間切不可太長，最好控制在10分鐘以內。否則，會影響晚上的睡眠。
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