你是否偶爾會(huì)感到髖部或腹股溝區(qū)隱隱作痛？別不當(dāng)回事，這可能是股骨頭向你發(fā)出的求救信號(hào)！股骨頭壞死，這個(gè)聽起來(lái)陌生卻又十分危險(xiǎn)的疾病，正逐漸威脅著人們的健康。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年新增股骨頭壞死患者數(shù)以百萬(wàn)計(jì)，而在中國(guó)，這個(gè)數(shù)字也在逐年攀升！更可怕的是，很多人在不知不覺(jué)中，就因?yàn)橐恍┎涣剂?xí)慣，一步步將自己的股骨頭推向了“深淵”。

長(zhǎng)期大量飲酒——股骨頭的“慢性毒藥”

“今朝有酒今朝醉”，這句詩(shī)雖浪漫，卻可能成為你健康的噩夢(mèng)。長(zhǎng)期大量飲酒，尤其是高度酒，就像給股骨頭喂下了慢性毒藥。酒精進(jìn)入人體后，會(huì)影響脂肪代謝，導(dǎo)致脂肪在肝臟堆積，形成脂肪肝。這些脂肪還會(huì)釋放出微小的脂肪栓子，隨著血液循環(huán)進(jìn)入股骨頭的血管，堵塞血管，使股骨頭的血液供應(yīng)被切斷。據(jù)研究表明，每天攝入純酒精超過(guò)40克（相當(dāng)于三兩多白酒），持續(xù)5年以上，患股骨頭壞死的風(fēng)險(xiǎn)將飆升11倍！不僅如此，酒精還會(huì)直接損傷骨細(xì)胞，抑制成骨細(xì)胞的活性，讓骨頭變得脆弱不堪。很多人覺(jué)得小酌怡情，殊不知這一杯杯美酒，正在慢慢侵蝕你的股骨頭。

濫用激素類藥物——股骨頭的“隱形殺手”

有些朋友可能因?yàn)槟I病、自身免疫性疾病等，需要長(zhǎng)期服用激素類藥物。但你知道嗎，這些藥物在控制病情的同時(shí)，也可能成為股骨頭的“隱形殺手”。長(zhǎng)期或過(guò)量使用糖皮質(zhì)激素，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪代謝紊亂、血液高凝，還會(huì)使骨細(xì)胞凋亡增加，抑制成骨細(xì)胞的活性，讓股骨頭的骨質(zhì)變得疏松，抗壓能力下降。一旦股骨頭承受不住身體的重量，就會(huì)發(fā)生塌陷，進(jìn)而導(dǎo)致股骨頭壞死。數(shù)據(jù)顯示，在股骨頭壞死患者中，因長(zhǎng)期使用激素導(dǎo)致的病例占比高達(dá)29% - 39%！所以，如果你正在服用激素類藥物，一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期復(fù)查，切不可自行增減藥量。

久坐不動(dòng)——讓股骨頭“缺氧”的元兇

現(xiàn)代生活，很多人每天大部分時(shí)間都坐在辦公桌前，一坐就是一整天。看似舒適的坐姿，卻在悄悄傷害著你的股骨頭。久坐不動(dòng)會(huì)使下肢血液循環(huán)變差，股骨頭得不到充足的血液和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，就像人缺氧一樣，變得虛弱無(wú)力。而且，長(zhǎng)期久坐還會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，失去對(duì)骨骼的支撐和保護(hù)作用，讓股骨頭承受更大的壓力。有研究指出，每天久坐超過(guò)8小時(shí)的人，患股骨頭壞死的風(fēng)險(xiǎn)比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人高出40%！所以，為了你的股骨頭健康，每坐一小時(shí)，就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)吧，哪怕只是簡(jiǎn)單地走幾步，也能讓你的股骨頭“喘口氣”。

肥胖——給股骨頭“雪上加霜”

“每逢佳節(jié)胖三斤”，可別小看這幾斤贅肉，它們可能會(huì)給你的股骨頭帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）過(guò)高，也就是肥胖，會(huì)使髖關(guān)節(jié)承受的壓力大大增加。股骨頭長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，血液循環(huán)會(huì)受到阻礙，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)難以送達(dá)，久而久之，就容易引發(fā)股骨頭壞死。據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖人群中股骨頭壞死的發(fā)生率比正常體重人群高出60%！減肥不僅是為了美麗，更是為了保護(hù)你的股骨頭。合理飲食，增加運(yùn)動(dòng)，讓自己的體重保持在健康范圍內(nèi)，才能讓股骨頭輕松“上崗”。

外傷——股骨頭的“致命一擊”

意外總是突如其來(lái)，髖部外傷，如股骨頸骨折、髖關(guān)節(jié)脫位等，都可能直接導(dǎo)致股骨頭的血液供應(yīng)中斷，給股骨頭帶來(lái)“致命一擊”。尤其是股骨頸骨折，壞死率高達(dá)30%左右！因?yàn)楣?yīng)股骨頭的血管大多通過(guò)股骨頸，一旦股骨頸骨折，這些血管就很容易受損。所以，日常生活中一定要注意安全，避免髖部受傷。如果不幸受傷，一定要及時(shí)就醫(yī)，積極治療，降低股骨頭壞死的風(fēng)險(xiǎn)。

股骨頭壞死并非不可預(yù)防，只要我們改掉這些不良習(xí)慣，就能為股骨頭筑起一道堅(jiān)固的“健康防線”。戒酒、合理用藥、多運(yùn)動(dòng)、控制體重、小心外傷，這些簡(jiǎn)單的改變，就能讓你的股骨頭遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，陪伴你健康度過(guò)每一天！

如果你或身邊的人已經(jīng)出現(xiàn)了髖部疼痛、髖關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，早診斷、早治療，才能避免病情惡化。