來源：杭州日報

近日，杭州一35歲程序員長期熬夜腦干出血引發關注。

據報道，該程序員姓吳，因長期熬夜，腦干出血5毫升，昏迷15天，ICU躺了28天。他在接受媒體采訪時表示，自己從事的工作月薪3萬元，每天早上7點起凌晨一兩點睡。

記者搜索其自媒體賬號，抖音賬號2025年1月7日開始更新自己的康復日記，小紅書2月9日更新第一則《腦干出血ICU昏迷后60天康復重獲行走》。

4月23日上午，吳先生在社交賬號發布了最新視頻，稱“從此，我多了一次人生”。

他還叮囑網友保重身體，他表示自己是在上海做的康復，現在已經不做程序員了，正在貴州游玩。治療共花了約50萬元。

深夜，他還在社交平臺發了一篇長文講述發病經過以及現狀。他表示，自己在ICU一共待了28天，后來又去康復醫院待了70多天，回家之后也一直在康復和鍛煉，現在已經恢復了大約70%，但可能沒有辦法完全康復了。之前在一家創業型公司工作，當面臨裁員壓力時，精神壓力比較大。生病之后，基本上沒了收入，家庭經濟壓力也比較大，女兒現在還小，自己也在想方設法考慮如何回歸社會去掙錢，現在選擇做自媒體也是一個嘗試。

現在的我看待生活，覺得讓自己開心很重要，活得自由一點。之前想著我要掙錢，會在很多方面壓制自己，現在的話我覺得更多的可能要去好好體驗生活，讓自己過得快樂。也希望大家如果覺得累了，就歇一歇，我是前車之鑒。

如果能見到以前的自己，我想對他說：“好好愛自己。”

原文如下：

睡得晚VS睡得少

哪種更傷身？

有人睡得晚，還睡得少；有人習慣晚睡，然后勸自己晚起一點，這樣能多睡一會兒，看似健康點。但實際上這兩種情況都是半斤八兩，身心俱疲。

據北京中醫醫院

江蘇省南京市中醫院婦科主任醫師于紅娟在健康時報刊文指出，大多數人往往會有錯誤的認識，認為每天睡滿八個小時就夠，不管是白天還是晚上，中醫講究“天人合一”，雖然熬夜一兩次，身體可能不會有很直接明顯的不適癥狀，但是會“暗耗精血”。

醫生提醒：晚上11點到凌晨3點

這個時段內一定要睡覺

成年人惜命的最好方式，就是睡覺。不少年輕人沒有在12點前睡過覺。而在中醫看來，有個時間點是一定要在睡眠中的，即晚上11點到凌晨3點。

河南省汝州金庚康復醫院院長宋兆普2025年3月接受央廣網采訪時表示，年輕人熬夜看手機、玩游戲很傷神。他提醒，最起碼晚上11點要睡覺，子時是膽經歸位的時候，凌晨一點到三點，這個時間一定要睡覺。

湖北省武漢市中心醫院中醫科主任全毅紅2022年3月在醫院微信公號發文表示，中醫認為，子時（晚上11點~凌晨1點）和午時（中午11點~下午1點）是一天中最適合睡覺的時間，能快速幫助人體修復損傷、養精蓄銳，達到最佳狀態。

錯過子時、午時這個黃金睡眠時辰，則可能導致面色發黃、皮膚粗糙、長斑、生白發等癥狀。

來源：橙柿互動、健康時報