我國是高血壓大國，目前患病人數(shù)已經超過3億，是一個龐大的高血壓人體，基本每5個人中就有一人患有高血壓，近年來高血壓患病人數(shù)也在不斷增長，且趨于年輕化，我國18歲以上成人高血壓患病率為25.2%。
高血壓是患病率第一的心血管疾病，它的危害力在老年人身上體現(xiàn)的淋漓盡致，我國半數(shù)以上的老年人患有高血壓，大于80歲的高齡人群中，高血壓患病率更是高達90%。

高血壓分為兩種，一種是原發(fā)性高血壓，另一種是繼發(fā)性高血壓，繼發(fā)性高血壓多發(fā)生于年輕人，主要是繼發(fā)于身體其他系統(tǒng)的疾病。

高血壓的危害及并發(fā)癥
1、長期高血壓會誘發(fā)高血壓性心臟病，患者可逐漸發(fā)展至心力衰竭，影響患者的壽命，長期的高血壓還會出現(xiàn)心絞痛，心肌梗死，嚴重危及生命。

2、長期高血壓會導致腦血管發(fā)生缺血變性，形成微動脈瘤，一旦破裂可發(fā)生腦出血，由于腦出血突發(fā)急，病情重，如果沒得到及時治療，會給患者留下后遺癥乃至死亡。

3、腎臟疾?。郝阅I衰竭是長期高血壓的嚴重后果之一，尤其是在合并糖尿病后，短時間內出現(xiàn)腎衰竭的概率增高。
4、高血壓會導致動脈粥樣硬化，從而引起相關部位的壞死，甚至需要截肢。
5、血壓升高還會損傷眼底，造成損傷之后，眼底會出現(xiàn)視網膜脫落，視乳頭水腫、出血等。

在未使用降壓藥的情況下，非同日三次測量血壓，收縮壓大于等于140mmHg，舒張壓大于等于90mmHg即診斷為高血壓。

若血壓僅為輕度升高，可暫時不給藥物治療，可通過改善生活習慣，減輕體重等方式緩解血壓高的情況。

若患者血壓大于160/100mmHg，需服用降壓藥物治療。而對于高血壓的老年患者，血壓大于150/90mmHg，即需要藥物治療。
此外，臨床上具有血壓多高需給予藥物治療，需在醫(yī)生的指導下進行，切不可隨意服用以及停用降壓藥物，以免引起心、腦血管疾病的風險。

長期服用“降壓藥”的人，最好少吃4類食物，希望你能聽勸

1、過咸的食物：相關調查發(fā)現(xiàn)，患者攝入的鹽量與高血壓發(fā)病率有一定關系，鹽吃的越多，高血壓的發(fā)病率越高，兩者之間成正比。

吃過多的鹽，會讓血管對各種升壓物的敏感性增加，引起細小動脈痙攣使血壓增高。高血壓患者平時一定要減少鹽的攝入量，以免引起血壓升高，誘發(fā)并發(fā)癥。

2、柚子：由于大多數(shù)高血壓患者一直服用降壓藥，如果在此期間吃了大量柚子，會對高血壓病情緩解不利，甚至出現(xiàn)頭暈惡心，心慌乏力等癥狀，甚至可能出現(xiàn)心絞痛，心肌梗死或中風。高血壓患者一定要謹記，吃降壓藥期間不能吃柚子。
3、肥肉：肥肉含有的膽固醇含量較高，如果經常吃肥肉會引起血脂升高，加速動脈硬化，從而使血壓進一步升高。如果經常吃油膩、膽固醇高的食物，有可能會引起血壓波動大，出現(xiàn)心血管事件的危險幾率增高。

4、豆腐乳：高血壓患者不建議吃豆腐乳，豆腐乳屬于腌制食物，含有大量的亞硝酸鹽以及鹽分，可能會導致血壓升高。除此之外，高血壓患者建議低脂飲食，燒烤，臘肉，熏肉，火腿腸等這類食物也要減少食用。

長期吃降壓藥的朋友若出現(xiàn)了3種癥狀，一定要注意

出現(xiàn)食欲不振的情況
長期服用降壓藥的高血壓患者，如果出現(xiàn)了食欲不振，還伴有惡心的情況，要及時就醫(yī)調整藥物，因為食欲不振是因降壓藥出現(xiàn)了副作用導致的。

出現(xiàn)持續(xù)咳嗽的情況
患有高血壓的患者在長期服用降壓藥之后會出現(xiàn)咳嗽的情況，因為一部分的抗血壓藥物會引起干咳的情況發(fā)生。
當出現(xiàn)持續(xù)性干咳后要引起重視了，很可能是高血壓藥物的副作用，應該盡快就醫(yī)，在醫(yī)生的建議下更換藥物。

出現(xiàn)心悸和心率不齊的情況
很多降壓藥都會影響人體鈉的吸收，導致體內缺乏鉀元素，缺少鉀元素之后會導致心悸和心律不齊的情況發(fā)生，此時要及時停藥就醫(yī)。
除此之外，平時可以多吃一些含鉀的食物，比如香蕉、豆制品當中都富含鉀元素，如果及時補充鉀元素之后，情況并沒有得到好轉，要立即就醫(yī)檢查。

穩(wěn)定血壓水平，以下這幾件事情一定要注意

1、早上起床后喝一杯溫水

建議大家在早上起床之后，及時補充一杯溫開水，因為人體在經過一晚上的代謝排毒之后，身體內水分會嚴重缺乏，血液黏稠度也會增加。

血管壓力增大，這個時候只是喝杯溫開水，有助于幫身體補充水分的同時，還能夠降低血液度，加快血液的流動速度，讓血液更加通暢地流向身體各個器官，減輕身體的負擔。

2、早上醒來，不要立即起床
建議高血壓患者，在早上起床之后，不要立即很快起床，可以先在床上伸伸懶腰，因為人體在睡眠當中，身體處于休整狀態(tài)，各個器官都比較懶惰，突然起得太快，會導致血液供應不及時，出現(xiàn)頭暈或者短暫的暈厥現(xiàn)象。

3、排便的時候，不宜太過用力
建議高血壓人群，在早上起床排便的時候，不要過于用力，用力的時候學業(yè)負擔會加大，容易引起血壓急速升高，氣血攻心，嚴重的可能還會誘發(fā)心腦血管疾病，造成腦梗的發(fā)生風險。
4、平時進行適當?shù)倪\動
高血壓患者在平時生活中，一定要注意適當?shù)倪\動，可以進行慢跑，散步，游泳，快走，這些有氧運動，有助于加快血液循環(huán)和新陳代謝，提高血管的免疫力，讓血管變得更加通暢，加快血流量，讓血壓慢慢穩(wěn)定。
5、保持良好樂觀的心態(tài)
無論是有沒有慢性疾病的出現(xiàn)，平時生活中，也要保持良好樂觀的心態(tài)，只有心情愉悅了，才有助于提高身體抵抗力和免疫力，保持內分泌平衡狀態(tài)。
如果經常處于生氣、焦慮緊張低落的情緒之下，很容易影響內分泌發(fā)生紊亂，影響自己的血壓，以及身體健康狀況。