推薦語：買牛奶時，不管啥牌子，只要包裝上沒有這“3個字”，都是假牛奶

當今，牛奶再也不是遙不可及的“偖侈品”了，隨著時代的發展，想喝上一杯牛奶，也算是一件很容易的事情。牛奶是一種營養豐富的天然食品，對人類健康有多方面的重要性，尤其在生長發育、骨骼健康和慢性病預防等方面具有顯著作用。雖然牛奶營養價值非常全面，但是有不少粉絲問我說，為什么自己買的牛奶，感覺總覺得差點味兒？其實我早在10年前就遇到過這個問題，當時我就請教我的師傅，他說買牛奶時，不管什么品牌，只要瓶身沒有“這3個字，”全都是假牛奶。

第一點：認準查看包裝上的信息
真牛奶通常標注為“純牛奶”“鮮牛奶”或“巴氏殺菌乳”“滅菌乳”，這幾個字樣。警惕名稱含“乳飲料”“調制”或“含乳飲品”等字樣的產品，這些可能并非純牛奶，而是添加了糖、香精的飲品。
第二點：查看配料表
純牛奶的配料表只有一項：生牛乳，這3個字樣，如果出現水、白砂糖、乳清蛋白、食品添加劑等，則為假牛奶或乳飲料。

第三點：查看營養成分表
真牛奶的蛋白質含量≥2.9g/100ml（國家標準），優質牛奶可達3.2g以上。而脂肪含量≥3.0g/100ml（全脂牛奶），若蛋白質含量低于2.3g，則可能是乳飲料。
第四點：生產日期與保質期
真牛奶保質期較短（巴氏奶2-7天，常溫奶6-12個月），若標注保質期過長且未添加防腐劑，需警惕。
第五點：感官鑒別
真牛奶呈乳白色或微黃色，質地均勻，無沉淀或分層，有淡淡的乳香，口感醇厚，微甜或微咸（因乳糖和礦物質）。而假牛奶可能過于稀薄或濃稠（如添加增稠劑），有香精味、過甜或異味。
第六點：選擇正規渠道購買
正規渠道：超市、品牌直營店等，避免路邊攤或來源不明的低價產品。
低溫奶優先：巴氏殺菌奶（冷藏保存）比超高溫滅菌奶（常溫奶）更不易摻假，但需注意保質期。

【保存技巧】：
避光：紫外線會破壞牛奶中的維生素和脂肪，建議采用不透明容器或原包裝保存。
密封：開封后務必擰緊瓶蓋或夾緊袋口，防止細菌和異味侵入。
遠離異味： 牛奶易吸收冰箱內其他食物的氣味（如蔥、蒜），需單獨存放
不要冷凍（除特殊用途）：冷凍會導致蛋白質沉淀、脂肪分層，口感變差（解凍后可能出現絮狀物），若需冷凍（如做烘焙），建議分裝小份，解凍后需徹底攪拌或加熱。
買蠔油時，不管什么品牌，只要瓶身沒有“生牛乳這3個字，全都是假牛奶。本文是倆人伙食原創的圖文，后續還會給大家講解更多做菜訣竅、最新菜譜給大家，感謝大家的觀看，如果今天文章對您有幫助，那就點一個關注，點一個贊，感謝您的支持。