萬物生長的四月，世界讀書日如期而至。4月23日19點30分，《2025知識進化論——4·23世界讀書日年度主題演講》在芒果TV、樊登全平臺賬號同步直播，此外，全國260場線下讀書活動也在同步開展。今年，這場以“松弛感，超有力量”為主題的知識盛宴累計吸引近千名觀眾現場參與，線上觀看量累計突破千萬。這場主題演講不僅是一場探討知識的集體狂歡，更是一次全民閱讀精神的深度傳遞，呼應了國家“深化全民閱讀，建設書香社會”的號召，讓閱讀的力量浸潤每個角落。

樊登李蕾張踩鈴多元解讀“松弛感”，讓閱讀與大眾情緒深度共鳴

現代社會節奏越來越快，當“內卷”與“焦慮”逐漸成為大眾情緒的高頻詞，這場以“松弛感，超有力量”為主題的演講為大眾提供全新的思考維度，從閱讀中解鎖“松弛感”的密碼，迸發成長力量。

開場演講中，樊登以《重塑杏仁核》《破解欺凌的游戲》等書籍為例，從腦科學角度解讀情緒管理，“焦慮源于杏仁核的過度活躍，而閱讀能幫助我們馴服本能，讓理性回歸。”脫口秀演員張踩鈴則以幽默視角詮釋松弛，“松弛感不是躺平，而是少做一點，把緊繃交給他人。”此外，她還通過育兒與家庭生活的真實故事，呼吁家長“放下焦慮，讓孩子在尊重與歡笑中成長”。“李蕾講經典”欄目主理人李蕾則以《邊城》《紅樓夢》等經典為例，提出“放松的人生最好看”，倡導讀者“來真的、試試看、慢慢來”，在真實與探索中活出自我。從科學到文學，從育兒到創業，嘉賓們多元的分享讓“松弛感”不再是空洞的口號，而是可實踐的生活智慧。

金鉑醫生科學賦能“松弛感”，“放松操”互動讓知識可感可知

非凡精讀館主講人金鉑醫生從神經科學角度，為“松弛感”提供硬核支撐，他通過《隱性疲勞》《我們為什么要睡覺》等書，揭示身體與大腦的運作規律。樊登則通過《重塑杏仁核》一書進一步深化腦科學與閱讀的關聯，剖析情緒管理的底層邏輯。由此可見，健康生活與閱讀習慣存在緊密相連的關系。

此外，活動現場還設置“放松操”互動環節，帶領觀眾現場體驗呼吸法與頸部拉伸，將知識轉化為行動。這種“科學+實踐”的內容設計，打破了傳統閱讀活動的單向輸出，讓公眾在參與中感受知識的實用性，真正實現“閱讀賦能生活”。

線上線下跨屏共振閱讀的力量，引領全民共建書香社會

今年，“知識進化論”年度主題演講首次在芒果TV、樊登全網同步直播，與此同時，覆蓋超過2萬人的260場線下讀書活動也在全國各地同步開展。“閱讀的終極目標不是積累信息，而是通過書籍找到生活的意義”，樊登在演講中如此說道。

在長沙主會場，觀眾與嘉賓圍坐暢談育兒與健康，推薦《天才的學習方法》《智人之上》等重磅新書，更通過“答案之書”互動環節，讓觀眾意識到：每個人既是閱讀的受益者，也是推廣的參與者；在廣州、西安、杭州、深圳等地的分會場，書友們共讀《布魯克林有棵樹》《達摩流浪者》，探討生活中的尊嚴與自由的意義。這種“線上引爆、線下深耕”的模式，讓閱讀從個人行為升華為社會共鳴，正如一位現場書友所言：“聽完演講，我不僅想自己多讀書，更想帶著孩子和父母一起讀”，這也真正踐行了樊登所倡導的“讓每個人都成為全民閱讀推廣人”理念。

七年時間，從一個人的講臺到千萬人的課堂，從線下沙龍到全媒體傳播，“知識進化論”始終初心未改，以書為媒，推動全民閱讀向縱深發展。2025年的這場主題演講，不僅是一次知識的集中迸發，更是一場文明火種的傳遞，向大眾傳遞閱讀的力量在于讓每個個體在松弛中成長，讓整個社會在書香中進化。