有鼻炎的朋友肯定感同身受，一發作起來，鼻子像被棉花堵住，呼吸不暢，還不停地打噴嚏、流鼻涕，嚴重時腦袋昏沉，整個人都沒精神。但別灰心，大部分鼻炎問題，通過日常養護都能得到有效解決！

下面我把自己解決鼻炎的方法分享出來，希望能幫到大家。

一、日常緩解不適

對我來說，生理鹽水洗鼻 + 鼻貼是最直接有效的解決方式。我每天早晚都會用生理鹽水沖洗鼻腔，每次大概 5 分鐘，洗去鼻腔里的分泌物和過敏原后，呼吸都順暢多了。沖洗時注意不要用力過猛，按照說明書操作，堅持下來能明顯感覺到鼻腔通暢了。

鼻貼我用過不少，效果最好的是這款益舒列鼻貼。它和普通鼻貼不同，它是屬于那種穴位按摩型的，不含藥物，就是比較安全，貼上去冰冰涼涼的，很快就能舒緩鼻腔的瘙癢和堵塞感。而且它的材質親膚透氣，貼著完全不會覺得悶，過敏體質也不用擔心。一貼可以維持4-12小時。我當時連續用了兩盒，鼻子不通氣的情況就大大減輕了，后面又在京東回購了3盒，前前后后差不多三個月，鼻炎已經好差不多了。

二、日常按摩

按摩鼻子也是個非常實用的養護方法，通過刺激穴位，能促進鼻腔血液循環，緩解鼻塞、流涕等不適。下面分享幾個我常做且效果不錯的的按摩手法！

1. 按揉迎香穴：迎香穴就在鼻翼旁邊的小溝溝里，用食指指肚輕輕轉圈揉，有點酸酸脹脹的感覺就對了。每次揉 1 - 2 分鐘，每天多揉幾次，鼻子不通氣的時候揉一揉，呼吸會順暢不少。

2. 推擦鼻梁：用拇指和食指夾住鼻梁，從兩眼中間往下輕輕推到鼻翼，來回推 20 - 30 下。推的時候別太使勁，感覺鼻梁微微發熱就行，能讓鼻子血液循環變好。

3. 揉捏鼻骨：用兩根手指輕輕捏住鼻子兩側，從上面慢慢捏到鼻尖，動作一定要輕，別把鼻子捏疼了，每次捏 2 - 3 分鐘。

平時在家閑著沒事，我就會按摩，堅持一陣子，鼻子通氣多了。要是家里有滋潤的精油，按摩前抹一點在鼻子周圍，效果會更好。

三、日常護鼻

除了上面的方法，改變生活中的一些習慣，也能讓鼻子少遭罪！

第一個是注意環境清潔，定期打掃房間，勤換床單被套，減少塵螨滋生。使用空氣凈化器改善室內空氣質量，尤其是在花粉季或霧霾天，外出記得佩戴口罩，隔絕過敏原。

第二個是睡眠習慣，睡覺時適當墊高枕頭，保持呼吸通暢，避免趴著睡壓迫鼻腔。早晨起床后，不要立刻出門，先在室內活動一會，讓鼻腔適應溫度變化。

以上就是我解決鼻炎總結出的方法，如果你也正被鼻炎困擾，不妨從今天開始試試，萬一對你用有用呢！