作為一個(gè)過來人，這輩子都沒想過！祛除牙結(jié)石口臭竟然這么簡單！當(dāng)時(shí)我的口腔問題已經(jīng)很嚴(yán)重了，整天嘴巴都是黏糊糊的，舌頭上也有一層厚厚的舌苔，嘴巴更是有股腐臭味，太折磨人了！當(dāng)時(shí)為了擺脫口臭，嘗試了很多辦法解決這個(gè)麻煩，來來回回折騰了大半年，口氣總算是恢復(fù)清醒了，下面我就將具體方法分享給大家，希望能幫到更多的人！

一、使用口噴

選擇適合自己的口噴非常重要的，當(dāng)時(shí)我嘗試了很多方法，最后堅(jiān)持下來的就是這個(gè)歐丹錦口噴，相對(duì)于其他的口噴來說，它里面都是像金銀花、薄荷醇等植物精粹，除了能夠清新口氣外，還可以平衡口腔菌群徹底祛除口腔。但要注意，這款口噴剛噴到嘴里的前幾秒可能會(huì)有一股草藥味，不過三秒過后嘴里都是一股薄荷的清爽感，這種清爽感能持續(xù)四五個(gè)小時(shí)沒問題。

才用了一個(gè)月，早上哈氣的時(shí)候味道就明顯的淡了很多，雖然還沒有徹底的清新口氣，但是總算是看到了效果，之后我又堅(jiān)持用了半個(gè)月的時(shí)間，口臭的情況得到了很大的改善，等用到快兩個(gè)月的時(shí)候，口氣就徹底清新了。到現(xiàn)在偶爾吃了重口味的食物，還會(huì)噴一噴，過去了好長一段時(shí)間了，口氣一直都很清新，口腔的整個(gè)狀態(tài)都保持的很好。

二、口腔清潔

很多人有口臭其實(shí)很大原因就是口腔清潔沒有做到位，導(dǎo)致細(xì)菌殘留物累積，繼而發(fā)酵形成口臭！而牙線的使用在整個(gè)清潔牙齒的過程中絕對(duì)算得上是很有必要的，它可以有效清潔牙縫死角中的臟東西，我每次飯后都會(huì)用到，另外就是漱口，用完牙線再用溫水漱漱口，這樣就可以在最大程度上做到口腔清潔！大家也可以試試這個(gè)方法。

三、調(diào)整飲食

最后保持一個(gè)好的飲食習(xí)慣真的很重要，平?？梢远喑孕迈r的水果蔬菜，像香蕉，西紅柿，蘋果這些，減少攝入辛辣刺激的食物，不然會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良從而加重口臭，同時(shí)建議大家可以像我一樣每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，不僅能提高自身免疫力，對(duì)口臭的恢復(fù)也有很大的幫助！

以上的這些方法，我們?cè)诩揖湍茏龅降?，想要早日擺脫牙結(jié)石口臭的朋友，就趕緊嘗試一下吧！