父母養(yǎng)育孩子時(shí)，也有自己的慣性思維，太過(guò)于熟悉，甚至到了自動(dòng)化程度。

所以，父母不仔細(xì)覺(jué)察時(shí)，根本無(wú)法發(fā)現(xiàn)自己在家庭教育中的一些問(wèn)題。

尤其是父母陷入災(zāi)難化思維而不自知，這比打罵孩子更具傷害性。

有些孩子厭學(xué)，甚至休學(xué)，父母才醒悟：

之前不該那么控制孩子，不該把孩子養(yǎng)得那么乖，也不該因?yàn)樽约旱慕箲]而投射給孩子。

我之前也曾有災(zāi)難化思維，把孩子盯得很死，看得很?chē)?yán)格，管得很乖。

以為這就是愛(ài)孩子，能做的全部事情，卻不曾因?yàn)樽约旱臑?zāi)難化思維和焦慮，妥妥坑了孩子。

之前，只要看到孩子不學(xué)習(xí)，我就會(huì)很著急，就很想催孩子，就覺(jué)得焦慮爆棚：

孩子完了！孩子廢了！孩子就被別人超過(guò)了！孩子沒(méi)救了！

當(dāng)各種想法涌上心頭時(shí)，根本無(wú)法平靜，也無(wú)法控制自己失控的情緒。

在我輔導(dǎo)父母的過(guò)程中，也遇到類(lèi)似跟我同樣焦慮的父母：

孩子玩手機(jī)太上癮了，根本停不下來(lái)。我看他玩手機(jī)，我擔(dān)心都無(wú)法入睡，說(shuō)他他又不聽(tīng)，真是崩潰啊。

但實(shí)際上，父母所謂的手機(jī)癮，不過(guò)是玩了一兩個(gè)小時(shí)，或者玩到10點(diǎn)多，又或者是周末多玩了兩三個(gè)小時(shí)而已。

這讓我想起了我家娃初三的時(shí)候，我也是看到孩子看幾個(gè)小時(shí)電視后就大發(fā)雷霆，甚至氣得砸碎了電視。

覺(jué)得孩子玩心太大，完全上癮了，而對(duì)學(xué)習(xí)不管不問(wèn)。

但實(shí)際上，當(dāng)時(shí)孩子的成績(jī)還保持在年級(jí)前十，而且孩子認(rèn)真寫(xiě)作業(yè)，也認(rèn)真聽(tīng)課，只是回家后覺(jué)得太累了，就想放松。

我當(dāng)時(shí)的想法是，如果孩子不努力，那么就會(huì)被別人趕超，孩子就要廢掉了。

這其實(shí)也是災(zāi)難化思維下的過(guò)度恐懼，看到孩子只要不符合自己的預(yù)期，就篤定孩子失敗后的慘狀。

于是，就不能忍受，不能容忍，火氣在災(zāi)難化思維的加持下引爆了。

這套災(zāi)難化邏輯，被擴(kuò)大了很多倍，比如：

不好好努力，就被別人趕超，被別人趕超，就沒(méi)機(jī)會(huì)考最好的高中，上不了最好的高中，就要混日子，混完日子連大學(xué)都考不上。

似乎在災(zāi)難化思維之下，所有的恐懼都變成了現(xiàn)實(shí)，所有的擔(dān)心都發(fā)生在眼前。

冷靜下來(lái)之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)每一個(gè)環(huán)節(jié)的災(zāi)難化思維，都被疊加無(wú)數(shù)倍，但當(dāng)時(shí)焦慮和情緒崩潰時(shí)，是完全意識(shí)不到的。

因?yàn)槲易约航?jīng)歷過(guò)這些災(zāi)難化思維，也經(jīng)歷了孩子從優(yōu)等生到差點(diǎn)退學(xué)，我也理解父母對(duì)孩子的擔(dān)心都源于愛(ài)。

越愛(ài)孩子，越容易災(zāi)難化思維過(guò)度。

因?yàn)閷?duì)未來(lái)可能發(fā)生的事，過(guò)度解讀，非理性擔(dān)憂(yōu)，會(huì)造成一種對(duì)孩子的傷害，這比打罵孩子更可怕。

成人習(xí)慣未雨綢繆，是一種生存方式，但過(guò)度謹(jǐn)慎，會(huì)造成很多不必要的焦慮。

本質(zhì)上，這是內(nèi)心缺乏安全感的表現(xiàn)。凡事都考慮最壞的結(jié)果，在面對(duì)工作時(shí)，可能會(huì)起到正向的作用。

但用到孩子身上，就會(huì)引發(fā)意想不到的反作用。

這會(huì)讓家長(zhǎng)忍不住過(guò)度管孩子，過(guò)度盯孩子以及控制孩子。

但凡孩子只要一點(diǎn)符合家長(zhǎng)與期，就會(huì)觸發(fā)我們敏感的神經(jīng)，不受控制的災(zāi)難化思維，進(jìn)而陷入忐忑與焦慮之中。

同時(shí)，父母的災(zāi)難化思維，也給孩子傳遞一個(gè)信號(hào)：

我不信任你！我不相信你。

不被父母信任的孩子，會(huì)更加挫敗和沒(méi)有信心以及自我否認(rèn)，覺(jué)得自己讓父母特別失望。

而且孩子覺(jué)察力是很強(qiáng)的，當(dāng)他們感受到父母對(duì)自己的學(xué)習(xí)焦慮時(shí)，這種焦慮與不安全感也會(huì)相互傳染。

孩子本能會(huì)防御，會(huì)抵抗父母，而父母也會(huì)此時(shí)更放大孩子的缺點(diǎn)，孩子的半點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)都看不到。

這就是父母災(zāi)難化思維之下的一葉障目，想要走出災(zāi)難化思維，可以嘗試自我提問(wèn)：

首先，我最擔(dān)心的結(jié)果是什么？最糟糕的狀態(tài)是什么？

如果最糟糕的事情，也是可控和可彌補(bǔ)的，那問(wèn)題就不是問(wèn)題了。

其次，學(xué)會(huì)反駁自己的災(zāi)難化思維。

當(dāng)自己有災(zāi)難化思維時(shí)，可以用正念思維來(lái)反駁自己的負(fù)面情緒。

換一種角度，可能看到的是不一樣的結(jié)果。

最后，后退一步，用理性思考來(lái)融解自己的災(zāi)難化思維。

當(dāng)有災(zāi)難化思維時(shí)，不妨先處理情緒，再處理問(wèn)題。

當(dāng)情緒穩(wěn)定之后，理性思考也就回歸了，這時(shí)再回看自己的焦慮和擔(dān)心，可能只是過(guò)度反應(yīng)和安全感缺失。