我是七七，前美股上市公司市場總監，深耕母嬰行業12年了，努力工作的同時和13歲的兒子“糖球”斗智斗勇。育兒和教育的路上，咱們一起切磋吧~

經常有姐妹和我吐槽自己家孩子寫作業磨蹭的問題。

孩子回到家總是先玩耍，很久之后才開始寫作業。一旦開始寫作業，也是磨磨蹭蹭、寫寫停停，本該 1 小時完成的作業，硬是能拖到 3 小時。

很多媽媽最后就徹底被孩子激怒了。要么打罵，要么奪命連環call催催催，最后孩子不情不愿地把作業寫完，下次寫作業繼續拖。

情況就像陷入了一個惡性循環，永遠得不到改善。

其實應對這個問題，我們不妨先放下焦急的情緒，分析一下孩子寫作業磨蹭的底層邏輯，然后再有針對性地解決它。

01

為什么孩子一寫作業就磨蹭？

1.生理因素

首先我們要承認，孩子做事磨蹭是普遍現象，這源于他們的生理特點。

在小學階段，孩子大腦的額葉尚未發育成熟。

額葉位于大腦前端，是負責執行功能的核心區域，涵蓋注意力控制、計劃能力、情緒調節及語言協調等重要功能，堪稱人類高級認知活動的“指揮中心”。

由于額葉尚未發育完全，孩子在以下兩方面往往不如成年人：

·注意力不足：額葉發育不全使孩子難以長時間集中注意力，容易走神。

·時間感知模糊：孩子對“5分鐘”“半小時”等時間概念缺乏具象理解，難以合理規劃學習節奏。

因此，以咱們成年人的標準要求孩子完成任務是比較困難的。在憤怒和打罵之前，我們應首先該對孩子多一些理解。

2.逃避心態

除了生理因素，孩子磨蹭、拖延的另一大原因是面對問題時的逃避心態。

對孩子來說，寫作業是一項需要付出努力的困難任務，就像咱們工作上遇到需要解決的棘手問題一樣。當大腦遇到這種困難問題時，人們都會啟動“戰斗（fight）或逃跑（escape）”的應對模式：

戰（fight）：直面困難，速戰速決，立即開始努力完成作業。

逃（escape）：好難好痛苦，不想寫不想寫不想寫，還是再拖一拖吧……

遺憾的是，大多數孩子選擇了“逃跑”模式，從而導致拖延和磨蹭。不過我工作上遇到困難第一時間也會有想逃避的感覺，可以說這也是人之常情吧。

02

有針對性地解決孩子寫作業拖延

了解孩子拖延的原因后，我們就能更有針對性地幫助孩子克服拖延癥了。

以下是一些我查了很多資料，并且在糖球身上試驗過后，發現確實很實用的幾個方法：

1.降低啟動難度，讓孩子先做簡單的作業

心理學上有一個“5分鐘定律”，指的是一件事情只要你堅持做上5分鐘，之后再堅持下去就順理成章，沒有那么難了。

將這個原理應用到孩子寫作業上，可以讓孩子先從簡單的任務開始。

例如，如果孩子的作業既有填詞造句這類簡單題目，又有閱讀寫作這類較難的題目，不妨讓孩子先完成簡單的題目。這樣可以作為寫作業的“啟動鉤子”，讓孩子更容易進入狀態。

當孩子逐漸進入狀態后，再引導他們去完成較難的題目。而在作業快寫完時，可以再安排一些簡單的題目作為收尾，讓孩子成就感強一些。這種“簡單—困難—簡單”的模式對孩子來說最為友好。

對于年紀較小的孩子，家長可以先幫忙劃分作業的難易程度，等孩子養成習慣或年齡稍大后，再讓他們自己進行劃分。

2.教孩子使用“番茄工作法”

前面提到，小孩的專注時長通常有限，對時間的感知能力也比較模糊。這時，時間管理中的“番茄工作法”就能派上大用場。

番茄工作法（Pomodoro Technique）是一種時間管理方法，由弗朗西斯科·西里洛于20世紀80年代末發明，它將工作時間劃分為固定的時間段，通常為25分鐘，這段時間被稱為一個“番茄時間”。

圖源：史蒂夫·諾特伯格

《番茄工作法圖解：簡單易行的時間管理方法》

在這25分鐘內，孩子需要全神貫注地完成既定任務，避免任何干擾。25分鐘后，休息5分鐘，然后開啟下一個番茄時間。

圖源：史蒂夫·諾特伯格

《番茄工作法圖解：簡單易行的時間管理方法》

這種方法不僅能解決孩子難以長時間集中注意力的問題，還能提升學習效率。

研究發現，在1小時內合理安排10分鐘的休息時間，不僅不會降低學習效率，反而會提升學習效果。

需要注意的是，對于10歲以下的孩子，由于其專注時長通常達不到25分鐘，可以將番茄時間縮短至15至20分鐘。

3.讓孩子承擔寫作業磨蹭的后果

雖然不建議打罵孩子，但家長可以采用一些有效的方法讓孩子明白“寫作業磨蹭是有代價的”。

具體做法很簡單：將孩子心心念念渴望參與的活動安排在寫作業的時間后面。

寫作業的糖球

以我家糖球為例，周末下午3點前是寫作業時間，寫完作業后，他可以玩1小時手機。但如果作業沒按時完成，不好意思，那他玩手機的時間就會被寫作業占用。

自從采用這種方法后，糖球寫作業的效率明顯提高，他可不想因為磨蹭而失去寶貴的玩手機時間。

4.多給孩子一些有效的夸獎

人都特別喜歡被夸獎和認可，孩子也不例外。想讓孩子好好寫作業，家長不妨多給予一些正向反饋。

不過，夸夸孩子也是有技巧的。一定要夸在孩子具體的努力上，這才是對孩子來說有效的夸獎。

比如，孩子按時完成了作業，可以夸他：“我看到你今天一回家就馬上開始寫作業，這種自律真的太棒了！”

如果孩子的作業字跡工整，你可以夸他：“你的字寫得真好看，每個字都寫得很認真，一看就是花心思了。”

如果孩子做對了一道難題，你可以夸他：“這道題你用的方法特別巧妙。我看這類題你練了不少，越做越熟、越巧，這就是努力的結果！”

上面這些例子，都是有效夸夸。核心在于給孩子傳遞兩個認知：

·媽媽的確看到了我的努力和進步

·我的努力過程比結果更值得關注

這種真誠的夸夸多了，孩子甚至對寫作業這件事的反感都會降低，會更好地推動孩子主動去學習以及變得自律起來。

03

家長絕對不要做的

1.千萬不要以當“監工”的心態看孩子寫作業

包括皮亞杰認知發展階段理論、羅杰斯人本主義參與性學習觀等教育理論都主張，在孩子年紀小時（比如小學三年級之前），家長最好陪孩子一起寫作業。

但是，家長的陪伴很講求技巧。姐妹們沒必要在孩子寫作業時坐在旁邊死死盯著，也沒必要發現孩子哪里寫錯了就立刻上手糾正。

事實上，多項相關研究都表明，如果父母對孩子學習過分干預、大包大攬，會導致孩子在學習過程中不愿思考，依賴性強，一旦脫離父母就不知該如何學習。

這里給大家分享一種教育專家普遍認可的陪伴方式：

孩子寫作業時，我們可以坐在孩子的斜后方，不和孩子靠得很近，降低孩子的心理壓力。我們也不要一直盯著孩子，而是可以自己安靜地看書或者寫作，偶爾也可以走出房間去忙一些自己的事情。這樣做給孩子傳遞的感受是：

媽媽（或爸爸）并不是來監督你的，只是安靜地陪伴你學習。

等孩子寫完了，我們可以看一看他的作業，把他寫得好的地方夸一遍，再幫孩子指點一下不會做的題目，這樣就足夠了。

2.不要孩子按時完成作業后給孩子“超級加量”

我有個關系還不錯的同事，對孩子要求比較高，看不得孩子閑著。她家孩子原本寫作業很麻利，但是她看到孩子作業寫完了開始玩就受不了，總給孩子找一些題“加餐”。

這么做沒幾回，她家孩子就成了堅定的拖延黨，寫起作業那是能拖多久就拖多久。想想也是，作業寫得快，結果換來更多的題，誰愿意啊？

提起這事兒，我那個同事挺后悔的。我覺得咱們作為成年人，對工作“干得越好，活越多”現象這么痛恨，又有啥不能理解孩子的呢？

如果孩子作業做得又好又快，那省下來的時間就交給孩子自己支配就好了。

3.不要在孩子寫作業時看電視、刷手機

對于任何一個家長來說，這點都挺難的。我超愛刷短視頻，但糖球寫作業時，我一定會克制住自己不碰手機。要么讀書、要么寫稿子、或者做做瑜伽。

總之，我反復告訴自己，不能在糖球努力寫作業的時候，我一個人在旁邊玩得不亦樂乎。

因為孩子還小，他很難理解大人上班有多辛苦，但他們能實實在在看到父母在家做什么。如果父母一直看電視、刷手機，孩子肯定也會有樣學樣。

要是逼孩子學習，孩子心里肯定不服氣：“你們都在玩，憑什么就我學習？”

在孩子小的時候，“言傳身教”真的很重要。不過我想這對咱們家長來說也未嘗不是一件好事，培養更好的孩子的同時，我們也能收獲一個更好的自己。

最后，也想和大家說，咱們對孩子的要求也沒有必要太高，別一看到孩子拖拉磨蹭就急火攻心。多理解、多支持，一點點培養孩子養成自律的好習慣就好。

畢竟，捫心自問，作為成年人，咱們真的能做到時刻不拖延，不逃避嗎？好像也沒有吧。所以，不如就和孩子一起，和“拖延癥”戰斗到底！

姐妹們，你們是怎么應對孩子寫作業拖延的呢？有沒有什么有用的“小妙招”，亦或有一些不知道怎么解決的苦惱？歡迎留言和大家一起討論~

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