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一勺油、一把鹽，就能勾勒出生活的本真。生活不必復(fù)雜，一飯一菜，足以溫暖整個(gè)身心。

年輕時(shí)以為愛(ài)是山盟海誓，現(xiàn)在才懂，愛(ài)是按時(shí)叫你吃飯的牽掛。飯桌上的交流，勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)。每一餐的用心準(zhǔn)備，都是對(duì)生活最長(zhǎng)情的告白。

慢下來(lái)，品一品眼前飯菜的滋味，懂一懂歲月靜好的真諦。以飯香為伴，以煙火為鄰，讓每一天都充滿生活的氣息。

今日份的一日三餐

【早餐】香蕉燕麥杯

?食材：即食燕麥片50克、牛奶200ml、香蕉1根、藍(lán)莓適量、核桃仁少許

?做法：

1??燕麥片倒入碗中，加入牛奶攪拌均勻

2??香蕉切片，藍(lán)莓洗凈，核桃仁掰小塊

3??將燕麥牛奶倒入透明杯中，頂部依次鋪上香蕉片、藍(lán)莓和核桃仁

4??冷藏10分鐘口感更佳，早上即可享用這份美味與營(yíng)養(yǎng)

【午餐】番茄雞蛋湯面

?食材：面條150克、雞蛋2個(gè)、番茄2個(gè)、青菜50克、蔥適量、姜適量、鹽適量

?做法：

1??番茄洗凈切塊，青菜洗凈切段，蔥姜切末

2??鍋中加入清水煮開(kāi)，下入面條煮至七成熟

3??另起鍋放少許油，爆香蔥姜，加入番茄塊翻炒出汁

4??加入適量清水煮開(kāi)，打入雞蛋散開(kāi)

5??放入青菜和煮好的面條，燒開(kāi)后加鹽調(diào)味即可

【晚餐】蒜香排骨燜飯

?食材：排骨300克、米飯200克、蒜8瓣、干辣椒2個(gè)、生抽2勺、老抽半勺、料酒1勺、白糖1小勺、蔥適量

?做法：

1??排骨洗凈切段，冷水下鍋焯水去除血水

2??蒜瓣去皮拍扁，干辣椒掰段，蔥切段

3??熱鍋冷油，放入蒜瓣和干辣椒爆香

4??放入排骨翻炒至變色，加入生抽、老抽、料酒和白糖

5??加適量清水沒(méi)過(guò)排骨，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燜20分鐘

6??將預(yù)先煮好的米飯加入鍋中，再燜10分鐘

7??撒上蔥花，燜飯成型即可出鍋享用