養生專著《遵生八箋》，明·高濂撰，全書分為《清修妙論箋》、《四時調攝箋》、《卻病延年箋》、《起居安樂箋》、《飲饌服食箋》、《靈秘丹藥箋》、《燕閑清賞箋》、《塵外遐舉箋》等八箋。

《遵生八箋》是一部內容廣博又切實用的養生專著，也是我國古代養生學的主要文獻之一。

《洗心說》

節選自《遵生八箋》

【原文】

福生于清儉，德生于卑退，道生于安靜，命生于和暢；

患生于多欲，禍生于多貪，過生于輕慢，罪生于不仁。

【譯文】

福分產生于清廉節儉，品德產生于謙卑退讓，大道產生于安靜平和，生命產生于和順舒暢；

憂患產生于欲望過多，災禍產生于貪婪無度，過錯產生于輕視傲慢，罪孽產生于不仁不義。

【原文】

戒眼莫視他非，戒口莫談他短，戒念莫入貪淫，戒身莫隨惡伴。

無益之言莫妄說，不干己事莫妄為。

【譯文】

警戒眼睛不要看他人的是非，警戒嘴巴不要談論他人的短處，警戒心念不要陷入貪婪淫欲，警戒自身不要與惡人為伴。

沒有益處的話不要亂說，與自己無關的事不要妄為。

【原文】

默，默，默，無限神仙從此得；

饒，饒，饒，千災萬禍一齊消；

忍，忍，忍，債主冤家從此隱；

休，休，休，蓋世功名不自由。

【譯文】

沉默，沉默，沉默，無數的神仙境界就是這樣獲得的；

饒恕，饒恕，饒恕，千災萬禍都會一起消散；

忍耐，忍耐，忍耐，債主和冤家從此都會隱去；

停下，停下，停下，蓋世的功名也不會帶來真正的自由。

【原文】

尊君王，孝父母，禮賢能，奉有德，別賢愚，恕無識。

物順來而勿拒，物既去而不追，身未遇而勿望，事已過而勿思。

聰明多暗昧，算計失便宜，損人終有失，倚勢禍相隨。

【譯文】

尊崇君王，孝敬父母，禮遇賢能之士，侍奉有德之人，辨別賢人與愚人，寬恕無知之人。

事物順來不要拒絕，事物已去不要追趕，自身未遇機遇不要奢望，事情已經過去不要思慮。

聰明過頭反而會變得愚昧，算計太多反而會失去利益，損害他人最終會給自己帶來損失，依仗權勢災禍就會隨之而來。

【原文】

戒之在心，守之在志。

為不節而亡家，因不廉而失位。

勸君自警于生平，可嘆可警而可畏。

【譯文】

內心要警戒，志向要堅守。

因為不節制而使家族敗亡，因為不廉潔而失去位置。

勸你在一生之中自我警醒，這是令人嘆息、令人警醒且令人畏懼的。

【原文】

上臨之以天神，下察之以地祗，明有王法相繼，暗有鬼神相隨，

惟正可守，心不可欺。

【譯文】

上天有天神監督，地下有地神考察，明處有王法相繼制裁，暗處有鬼神跟隨監察，

只有正道可以堅守，內心不可欺騙。

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