誰能想到？
三年前囤口罩的日子仿佛還在眼前，如今卻開始懷念那些“土到掉渣”的養生智慧。

記得那時候，央視新聞里總滾動播放著各種民間小妙招。
我像個尋寶者，把屏幕里一閃而過的養生方全抄在小本本上。

最近天氣熱得像蒸籠，白天跑外勤忙得連水都顧不上喝。
晚上又和同事約燒烤，冰啤酒配烤串，那叫一個痛快！

結果第二天——嗓子像被砂紙磨過，說話帶著破鑼音。
喉嚨里像卡著口老痰，咳又咳不出，咽又咽不下。

翻出壓箱底的養生筆記，一眼就瞅見那個“三皮神仙水”。

這方子有多絕？
梨皮、陳皮、白蘿卜皮，三樣廚房邊角料湊一鍋。
以前削完的果皮都直接扔桶，現在才知道全是寶！

垃圾

央視專家早說過：
梨皮雖潤卻偏寒，陳皮一出手，寒性立馬變溫和。
白蘿卜皮更妙，吃完愛放屁不是缺點，那是它在幫腸胃“大掃除”！

煮的時候滿屋子飄著陳皮香，混著梨子的清甜。
入口微苦回甘，比奶茶店20塊的奶茶還順口。

白天當水喝，咕嘟咕嘟三大杯。
第三天起床摸喉嚨——滑溜溜的像剝了殼的荔枝肉，咳嗽聲徹底消失！

這方子溫和到6個月娃都能喝。
寶媽們注意！娃咳嗽別急著灌藥，試試這碗“天然止咳露”。

【食材準備】
白蘿卜皮1個（別削太薄，帶點肉更出味）
陳皮半片（藥店買的那種，別用新鮮橘子皮）
雪梨皮1個（選汁水多的，皮上別帶太多果肉）

【操作步驟】
砂鍋里倒1升水，三皮扔進去。
大火燒開轉中火，咕嘟20分鐘就關火。
重點！不用加糖！梨皮自帶的甜味足夠驚艷味蕾。

連喝三天是什么體驗？
就像給喉嚨做了場深度SPA，每個呼吸都帶著草木清香。
辦公室同事跟著喝，現在全組人手一個養生壺。

說真的，要不是經歷過特殊時期，誰會信這些“土方子”？
但老祖宗傳下來的智慧，有時候真比貴價保健品管用。

試過的人才懂——
陳皮在鍋里翻滾的樣子，比藥店的膠囊更讓人安心。
梨皮煮出的琥珀色茶湯，比奶茶店的果茶更健康。

最后說句掏心窩子的話：
最好的醫生有時候就藏在廚房里，最管用的藥方可能寫著《本草綱目》的某一頁。

收藏好這篇，下次喉嚨不舒服別硬扛，三皮飲伺候！

最后來點小干貨：

ke嗽有痰流清鼻涕： 梨皮+白蘿卜皮+陳皮+帶須蔥白。清洗干凈倒入養生壺加1000毫升水煮水20分鐘。

ke白痰的： 陳皮+幾片姜煮水煮20分鐘。

干ke無痰的： 去皮梨肉+去皮白蘿卜肉煮水煮20分鐘。