春夏之交，不僅我們的衣櫥要更新，皮膚也在偷偷發出“換季警報”。

干燥起皮、泛紅瘙癢、出油爆痘……

惱人的皮膚小問題輪番上陣。

莫慌！！！

收好這份超實用換季護膚指南，輕松拿捏肌膚狀態，美美地迎接夏天！

隨著溫度的升高，皮脂腺活躍度上升，出油量增加。

毛孔里的油脂、老廢角質瘋狂“團建”，黑頭粉刺也跟著“冒頭”。

加之空氣中的花粉、柳絮、灰塵等“撲面而來”，肌膚稍不注意就會“中招”。面對這些問題，護膚重點要及時切換。

清潔篇

選擇適合個人膚質的氨基酸洗面奶。

氨基酸類洗面奶（使用的氨基酸表面活性劑一般以天然成分為原料，致敏性較低），酸堿度接近皮膚pH值，對皮膚的刺激性較小。

同時，氨基酸洗面奶泡沫豐富，清潔力較強，水溶性和耐硬水性優良，既能洗去皮膚的油脂和污垢，又不會破壞皮膚屏障。

早晚各洗一次臉，水溫要適中。

洗臉時，洗面奶先用手掌搓揉出泡沫后，再用雙手在臉部輕柔打圈清潔肌膚，用清水沖洗干凈后使用柔軟的毛巾或洗臉巾吸干水分，避免用力擦拭。

需要注意的是，過度清潔會刺激皮膚分泌更多油脂，得不償失。

保濕篇

補水保濕不可或缺。

換季時，皮膚的水分流失速度加快，需及時補充水分讓肌膚保持彈潤。

選擇合適的水乳或凝露質地的保濕產品，給肌膚補足水分的同時，不會帶來黏膩負擔。

使用含有玻尿酸、神經酰胺等成分的產品，鎖住肌膚水分。

面膜雖好但也別貪多，一周2-3次即可。過度敷面膜會讓皮膚“吃不消”，影響皮膚的正常代謝。

防曬篇

防曬！防曬！防曬！重要的事情說三遍！

紫外線全年在崗無休！！！

陰天也會“盡職盡責”地傷害皮膚，加速皮膚衰老，甚至引發皮膚疾病。

選擇一款輕薄不油膩的防曬霜，出門前15-20分鐘均勻涂抹在面部、頸部等暴露部位。

如果長時間戶外活動，需每隔2-3小時進行補涂。涂抹防曬霜時，手法要輕柔，避免摩擦皮膚。

除了涂抹防曬霜，“硬核”的物理防曬也要安排上。

紫外線較強時，注意“武裝”防曬衣、遮陽帽、遮陽傘等防曬裝備。

生活習慣篇

除了日常護膚，飲食和生活習慣也會影響皮膚狀態。

日常多吃橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素C的水果。

多多喝水，給皮膚從內到外補充水分。

保證充足的睡眠，讓皮膚在夜間“充足電”。

心情也很重要，保持愉悅的心情，皮膚也會跟著“光彩照人”。

春夏換季，需“對癥下藥”，調整護膚策略，輕松度過皮膚“敏感期”。

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說明：文字原創，圖片由AI生成。

作者：郝學婧

編輯：李碩然 唐蔚

審核：姜峰 李雅琴