「延畢」，碩博人的頭號心結，畢業季的一大陰影。隨著畢業季的逼近，不少碩博也開始在各大社交媒體平臺發帖求助！

研三身心都受不了了，擔心盲審不過延畢......

我媽擔心我博士延畢給她丟人，她說博士延畢就是不孝……

師兄要畢業，我們要完蛋，我們舍不得他畢業，想讓一手把組員拉扯大的師兄接著延畢帶教......

還有人吐槽：延畢了 2 年，核心原因還是導師水平太低......導師聽后并沒有反駁并默默幫課題組寫了一份《擔心延畢綜合征診療指南》分享給大家，讓大家更好地自我診斷并治療這一心結。

擔心延畢綜合征診療指南（2025 版）

Guidelines for Diagnosis and Treatment of Graduation-Delay Anxiety Syndrome (GDAS-2025)

發布機構：國際延畢研究聯盟（IDRA）& 全球研究生生存協會（GPSA）

通訊作者：某匿名 8 年直博生（現為實驗室永久榮譽居民）

關鍵詞：延畢綜合征、學術焦慮、快樂自救

前言

延畢，不僅僅是時間上的延長，更是一種心理和情感上的挑戰。它涉及個人的職業規劃、家庭的期望以及社會的評價。

近年來，全球范圍內 擔心延畢綜合征（Graduation-Delay Anxiety Syndrome, GDAS）發病率持續攀升，尤其在「盲審季」和「答辯月」達到峰值。

患者普遍表現為：

對「畢業」 二字產生條件反射性心悸；

對導師的「再優化下」 產生創傷性閃回；

對同齡人的「我上岸了」朋友圈產生急性蕁麻疹；

本指南基于 514 例患者數據（含對照組：已畢業但失業的師兄師姐），旨在為科研人員提供（不一定有實際用途但能提供情緒價值的）診療方案。

1. 流行病學與危險因素

1.1 發病率

根據口頭調研、微信聊天，以及小量 Meta 分析顯示，碩博生 GDAS 終身患病率高達 88.8%（95%CI: 86.6%～91.0%）。

1.2 高危人群

? 身處「機制說不清楚」課題組（OR = 9.9）

? 在「儀器總是罷工」實驗室打工（OR = 7.7）

? 常幻想「同門已發 CNS 而我還在養細胞」人群（OR = 12.0）

1.3 傳播動力學

據調研發現，有兩類超級傳播者：包括導師（經典語錄：「這個方向很有前途」）；以及已延畢師兄（行為示范：在實驗室里吃泡面，搭行軍床午睡）。

此外，還有學校官網的「最長修業年限」通知以及學術會議上的「您博幾了」靈魂提問，也會讓這一心理疾病廣泛傳播。

2. 臨床表現與分級

2.1 核心癥狀

心理癥狀包括答辯幻聽（聽到「畢業」即瞳孔放大）；以及數據強迫癥（同一張 WB 跑出 16 種曝光參數，挑不出來最適合的那一個）

生理癥狀包括：咖啡因依賴（每天喝兩杯及以上美式）以及腰椎間盤突出（久坐改論文特發型）。

2.2 臨床分期

2.3 并發癥

學術裁縫化（Ctrl+C/V 技能點滿）；經濟破產（勞務費＜奶茶 & 報復性胡吃海喝消費額）；親情危機（母親：「隔壁娃娃都二胎了」）

3. 診斷標準

4. 治療方案

4.1 認清現實：延畢的十大隱藏福利

其實換個角度想，延畢未必是壞事。

首先，你可以繼續享受學生身份帶來的諸多福利 —— 食堂的補貼餐、圖書館的免費資源，還有那張能讓你理直氣壯地說「俺我還是學生」的校園卡。出了校門可就沒有這么物美價廉的生活了。

其次，延畢期間你完全可以把實驗室當成第二個家，畢竟這里冬暖夏涼，水電全免，還能 24 小時蹭空調。

更妙的是，你可以借著需要補實驗的名義，光明正大地拒絕各種家庭聚會和相親安排嘻嘻。

4.2 癥狀緩解：把焦慮轉化為行為藝術

每天對著鏡子練習：「這位專家，您的問題很有深度 …」（保持微笑至面部抽搐）

在宿舍門貼「盲審專家禁止入內」警示牌（雖然沒什么用但很解壓）

最后，對于已經確定要延畢的同學，這里有幾個快樂小貼士：不妨把工位布置得溫馨些，放個抱枕、養盆多肉，畢竟這里將是你的長期根據地；可以發展一些實驗室限定愛好，比如用離心管種綠蘿、用槍頭搭積木；最重要的是要學會苦中作樂。

本指南療效未經雙盲試驗驗證（因為對照組全延畢了）

指南編寫組全體成員仍處于 GDAS-Ⅲ期，請謹慎參考

其實，不要擔心延畢，盲審和答辯不通過的概率很小。即使已經面臨，也可以把它當作人生中的一個小插曲，那些諾貝爾獎得主，有幾個是按時畢業的？與其焦慮，不如把這段時光當作難得的緩沖期。趁著這段時間，你可以好好思考未來的方向～

你是否面臨延畢？你有哪些心得體會？快來評論區留言吧！

題圖來源：圖蟲創意

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