你沒聽錯！剛經歷剖宮產的產婦們，如果醫生建議你嚼口香糖，不要覺得是在開玩笑，這可是科學認證的“腸道喚醒術”！

全球每年1850萬例剖宮產手術，讓無數媽媽迎來新生命，但也面臨“術后腸梗阻”的煩惱——腸道像被按了暫停鍵，腸脹氣、無腸鳴音或腸蠕動、無排氣排便，惡心、嘔吐接踵而來，甚至延遲出院。

剖宮產后的隱形挑戰：腸道罷工了

生完寶寶后，醫生護士都會叮囑產婦要盡快排氣，防止腸粘連。剖宮產術后由于腸蠕動減弱，產婦們會出現腹脹的情況。通常需要經過24～48小時，腸道功能才會逐漸恢復。

肛門排氣（也就是放屁）是腸蠕動恢復的標志，表示產婦腸道功能基本恢復。在腸蠕動恢復后再進食半流食或正常食物，會大大減少因為進食造成的腸胃不適。

剖宮產術后如何盡快排氣？嚼口香糖可能是一種低成本的有效方式。

研究實錘：嚼一嚼，腸道動起來！

Cochrane數據庫發表了一項綜述研究（PMID：27747876），納入剖宮產后使用口香糖與常規護理進行比較的隨機對照試驗。參與者在術后24小時內開始嚼口香糖，每天至少一次，劑量和時間間隔不限。

最終全球共有17項研究符合標準、涉及3149名產婦數據，發現嚼口香糖組產婦：

● 首次排氣（放屁）時間提前約7小時！

● 術后腸梗阻發生率平均低60%，住院時間縮短；

● 沒有報告嚼口香糖相關的不良反應。

嚼口香糖，4招激活腸道

嚼口香糖之所以能夠加速腸道功能恢復，可能有以下幾個原因：

模擬進食：嚼口香糖是一種假喂養形式，因此會誘導腸道運動。

神經刺激：嚼口香糖能夠刺激迷走神經，增加腸道激素的分泌，進一步促進腸道運動。

唾液分泌：增加胰液分泌、流涎和吞咽。

通便：無糖口香糖中使用的人工甜味劑可能因其通便作用而促進腸道功能恢復。

實操指南：這樣嚼，效果更佳！

時間：術后2小時開始，每天3次，每次15~30分鐘；

方式：無糖口香糖優先，避免吞入空氣（否則可能脹氣哦）

搭配：搭配輕度活動（如床邊散步）、易消化的食物，效果更佳。

小結

總之，嚼口香糖可能是一種簡單而有效的干預措施，能夠加速剖宮產后腸道功能的恢復。下次見到剖宮產媽媽嚼口香糖，可不要驚訝了！轉發給準媽媽們，一起解鎖“嚼出健康”新姿勢！

參考文獻：Pereira Gomes Morais E, Riera R, Porfírio GJ, Macedo CR, Sarmento Vasconcelos V, de Souza Pedrosa A, Torloni MR. Chewing gum for enhancing early recovery of bowel function after caesarean section. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Oct 17;10(10):CD011562. doi: 10.1002/14651858.CD011562.pub2. PMID: 27747876; PMCID: PMC6472604.