在很多人的觀念里，血管問題只有到老年的時(shí)候才需要擔(dān)心，年輕時(shí)可以肆無忌憚。殊不知，其實(shí)血管的老化速度，跟平時(shí)人們?nèi)辗e月累的不良習(xí)慣息息相關(guān)。

人體里的血管，其實(shí)跟平時(shí)用的自來水管有共同之處，使用年限久了，管道的內(nèi)壁都有可能結(jié)構(gòu)或者生銹，逐漸導(dǎo)致管道內(nèi)堵塞，無法通水。

血液中，也會(huì)有“污垢”，比如膽固醇、甘油三酯這些脂類物質(zhì)，在血管壁上慢慢堆積，也會(huì)形成斑塊，從而阻礙血液的正常流動(dòng)，最終會(huì)因缺血而引起心腦血管類的疾病。

什么行為會(huì)導(dǎo)致血管堵？

1、餐餐大魚大肉，血脂容易高

如果經(jīng)常吃高油高鹽高糖的飯菜，喜歡吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等食物，很容易導(dǎo)致血管內(nèi)脂肪堆積越來越多，不用多久，血脂高了，血管也堵了。

2、晝夜顛倒，擾亂血管生物鐘

熬夜不睡時(shí)，體內(nèi)會(huì)不斷地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，刺激血管不斷地收縮，使血液流動(dòng)速度變慢，粘稠度也會(huì)增加，長(zhǎng)期晝夜顛倒，血管早晚會(huì)“罷工”。

3、久坐不動(dòng)，血管垃圾多

下肢是人體的末端，也是離心臟最遠(yuǎn)的地方，常被人們忽視。如果久坐不動(dòng)，血液流速減緩，導(dǎo)致血管內(nèi)脂質(zhì)逐漸累積，形成血管斑塊，阻礙血液的正常流動(dòng)。

不同的血管堵塞，就會(huì)引發(fā)不同疾病，不管是哪一個(gè)，對(duì)生命健康都是一個(gè)威脅。

大腦血管堵了——容易中風(fēng)

心臟血管堵了——容易心梗

腿上的血管堵了——容易動(dòng)脈硬化閉塞、靜脈血栓

肺部的血管堵了——容易肺栓塞

血管堵塞時(shí)，身體會(huì)有什么反應(yīng)？

要想知道自己的血管有沒有存在堵塞情況，可以彎腰摸一摸自己足背處正中間的最高點(diǎn)，一般這里可以清晰地感受到脈搏跳動(dòng)。如果血管確實(shí)被堵住了，摸這里是感覺不到脈動(dòng)的。

因?yàn)槲覀兊哪_部是距離心臟最遠(yuǎn)的部位，當(dāng)血管有堵塞的情況，腳部會(huì)出現(xiàn)血液供給不足的情況，以至于腳背處的脈動(dòng)不明顯，甚至是感受不到。

另外，還可以摸一摸自己的腿部，如果是血管有堵塞的人，會(huì)明顯感覺到腿部的溫度很低，冰冷冷的，而且自己也會(huì)經(jīng)常覺得腿部發(fā)冷。

血管應(yīng)該怎么養(yǎng)？血管“清道夫”被發(fā)現(xiàn)，不是洋蔥，你若愛吃，血管悄悄變通暢

血管清道夫，指的是青梅柑桃液。這是以青竹梅、余甘果、山葡萄、檸檬、楊桃等十幾種水果為主料，搭配鮮雞蛋、淮山、銀耳、枸杞等食材，經(jīng)過復(fù)合發(fā)酵而成的。

應(yīng)注意日常飲食與保健，并注重運(yùn)動(dòng)和休息，調(diào)整精神狀態(tài)。生活有規(guī)律，定食定量用餐， 保持心情舒暢。飲食不注 意節(jié)制,生活無律,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積,陰陽(yáng)失去平衡,膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,食物不能完全代謝,部 分膽汁逆行反流入胃,與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多 胃的不適現(xiàn)象,隨時(shí)可能發(fā)生,其往往是被忽視的地方是膽,而去注意胃,關(guān)注度較少

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

閑時(shí)到田間采煮些灌南苦菜,煮水加紅糖，花冠紫色，莖有白絨，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，春季采收。開紫色花，煮好后盡量少食生冷油辣之物。

還可以多吃魚肉，魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等物質(zhì)，可以增強(qiáng)血管的彈度、及促進(jìn)血液垃圾排出的作用，而且魚油富含不飽和脂肪酸，還可以起到保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶的作用。

除此之外，飯前做一些運(yùn)動(dòng)，也有助于血管駐齡。中老年人，可以每天保持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，這些有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效地鍛煉心腦血管，增強(qiáng)其肌耐力和血管彈性，起到減少機(jī)體對(duì)脂肪吸收的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。