孕育新生命是一場奇妙的旅程，同時也讓媽媽們的身體承受了巨大挑戰。分娩后，母體進入特殊修復期，既要滿足寶寶的哺乳需求，又要完成自我修復，此時精準的營養支持尤為重要！鐵元素、鈣質、維生素D、鋅等關鍵營養素構成產后恢復的"黃金組合"，今天我們就來聊聊如何通過科學配比營養補充劑，幫助媽媽重拾健康活力。

產后營養需求解析

分娩后，母體激素水平急劇變化，疊加哺乳消耗，營養需求呈現爆發式增長。相關研究顯示：

? 約90%的產后女性面臨缺鐵性貧血風險

? 鈣質流失速率達到孕前水平的200%

? 維生素與鋅等微量元素的缺乏將直接影響傷口修復及免疫系統重建。

典型產后健康問題清單

1. 頭發稀疏、體能下降、眩暈癥狀

2. 關節不適、腰酸背痛

3. 免疫力低下、情緒起伏明顯

哺乳期每日營養需求相當于：

→鈣質1200mg≈6杯純牛奶

→鐵元素25mg≈300g動物肝臟

但多數寶媽僅憑食補一個渠道來獲取營養是很難滿足每日的營養要求，所以科學設計營養補充方案才是明智之選！

科學營養補充方案

內調第一步，就是要學會“吃”，只有營養吃得均衡才能補足人體所需的各種營養元素，在最短時間里恢復身體與元氣。今天，就和大家簡單聊聊兩種營養補充方案：

1.復合維生素礦物質片

孕期及哺乳期飲食禁忌較多，即便注意膳食多樣性，仍難以保證營養的全面攝入！

維生素群對維持乳母健康、促進泌乳及胎兒發育具有關鍵作用。因此，建議通過專業制劑進行針對性補充。

優選方案：佑育星多種維生素礦物質片

?6種必需營養素科學配比，包括：鈣、鎂；鐵、維生素D3、葉酸、維生C

?每日2粒即可滿足基礎需求

?復合配方避免多重補充的繁瑣，是保持和提高效率的最佳之選！

2. 鈣維生素D片

人體鈣質99%儲存于骨骼系統，當出現以下癥狀時需警惕鈣缺乏：

?夜間小腿抽筋

?持續性腰背酸痛

?牙齒松動敏感

科學補鈣方案：佑育星鈣維生素D片（孕婦乳母）

?每粒含鈣160mg+維生素D3 3.5μg

?維生素與鈣的搭配，大大提高鈣吸收率。

關鍵提示：

鈣質補充需重視吸收效率，建議選擇含維生素D的復合營養片。VD能促進鈣質吸收，同時對神經系統具有保護作用，是產后恢復的理想組合。哺乳期媽媽每日鈣流失量需通過科學補充及時彌補，避免引發骨質疏松等遠期問題。

孕育、哺育期間，寶媽們一定要注意自身身體素質的變化，回應身體對營養吸收的真實訴求，通過食補+營養補劑的方式，為身體修復提供充足營養，重拾自身健康活力。