Hello，大家好，我是豆芽媽媽。

隨著現代生活節奏的加快，人們心理上多多少少都會出現些問題，其中抑郁和焦慮的現象比較普遍，還有些傻傻分不清楚。

聽樊登老師直播的時候，他總結概括了兩者的不同，很重要的區別就是，抑郁的人不想活，焦慮的人卻怕死。

的確，焦慮是對未來潛在威脅的擔憂，比如大人會焦慮，擔心孩子學習不好怎么辦？進而引發一系列的胡思亂想，是頭腦中思慮過多的表現；

而抑郁的人則沉溺于對過去的失敗和損傷中無法自拔，認為自己充滿無助、無能為力。

焦慮的核心是能量錯配，抑郁的核心是能量缺失。

抑郁是一種心理疾病，并不是人們認為的矯情，是需要看心理醫生，近年來抑郁呈現出明顯的兩個趨勢：一是發病率普遍上升，二是年齡層的逐漸下降。

抑郁的孩子增多了

《中國國民心理健康發展報告（2021-2022）》研究顯示：14.8%的青少年存在不同程度的抑郁風險，較2019年上升3.7%；高中階段抑郁檢出率高達40%，其中重度抑郁占10.9%。

抑郁會導致致殘、自殺，尤其是青少年在面對這種心理疾病時更充滿了恐慌。寶媽群里分享了身邊真實的案例，十幾歲的孩子手腕上劃滿了刀傷。

這些反復自殘的孩子，就是重度抑郁的表現：抑郁常伴隨強烈的自我厭惡，部分孩子通過自殘懲罰"無用的自己“；

當孩子的個人情緒壓抑到無法承受時，身體疼痛可能轉移對心理痛苦的注意力，于是出現自殘的行為；

這種行為也會導致身體依賴這種內啡肽釋放模式，形成惡性循環。

所以父母一定要密切關注孩子的行為舉止和心理健康，及時捕捉孩子身上的一些變化，給予孩子關愛，讓孩子遠離抑郁。

這3種顏色是“抑郁色”，父母要警惕

哈佛大學公共衛生學院曾聯合佛蒙特大學計算機科學系，做過顏色和心理健康相關方面的研究：

選取166名Instagram用戶，含抑郁診斷病史者和健康人群發布的 43950 張照片，通過分析色彩多樣性、飽和度和明度等因素發現：

抑郁癥患者更頻繁使用藍、灰、黑等冷色調濾鏡，照片整體的色彩明度和飽和度都更低，少有自拍或活潑明快的照片；

而健康用戶則更喜愛明亮暖色濾鏡，喜歡真人出鏡。

而令人驚嘆的是，利用這個抑郁癥預測模型，居然成功識別70%的抑郁病例，早于臨床診斷平均6個月，得到很好的救治。

在心理學范疇中，有三類顏色被認為是“抑郁色”，能夠引發人的消極情緒和情感。如果孩子突然愛上，大人一定要警惕，孩子的心理是不是出現了某些問題。

第一，黑色/深灰色

對于孩子來說，更喜歡的應該是五彩繽紛的顏色，孩子的心思單純，看待世界也是純凈和美好的。

但是處于青春期的孩子，會突然喜歡上某種顏色，尤其是黑色或灰色，這種可以保護自己的安全色。

在網上看到一個案例，一個12歲的女生，半年內衣物全部換成了灰色，她還撕毀了自己之前所有的彩色畫作，日記中寫道“想變成灰塵消失”，后來被診斷得了重度抑郁。

黑白灰作為中性色，被人們認為是非常安全的顏色；黑色莊嚴肅穆，仿佛可以包裹自己，灰色、深灰色沒有自己的色彩主張，不會出錯、泯然于眾。

喜歡這類顏色的孩子，除了自己的審美偏愛，想用這類顏色表達炫酷的形象和與眾不同的口味，很多程度上也是自卑、缺乏安全感的表現，內心十分孤寂，渴望得到關注和理解。

第二，深藍色

有句歌詞說：憂郁是藍色的。

藍色在英文單詞中叫“blue”，翻譯過來就是憂郁的意思。

藍色是冷色調，一般被認為是“男孩色”，男孩屋內的布置風格、穿衣打扮，都被大人無形冠以這種色彩加持。

有人可能不解，藍色如此澄凈純潔的顏色，像天空一樣深遠，怎么可能和憂郁、抑郁相關呢？

有些藍色，如淺藍、粉藍，色彩飽和度高、鮮艷明亮溫柔，也不會和抑郁掛鉤。

而同黑色一樣屬于深色系的深藍色，如果孩子愛上，會有一定概率其存在情緒問題。

梵高的畫作《星空》也通過深邃的藍色來傳遞內心的掙扎和渴望；多年前熱播的韓劇《藍色生死戀》也通過藍色、大海這種詞語傳遞出來的意象，表達出一種既定的命運和無助。

第三，渾濁綠色

心理治療療法中有一種叫做“繪畫治療”，就是在診斷前期，通過無意識的繪畫，來判斷患者此時的心境和病癥。

有爭議的是，灰調過多的綠色，如灰綠、暗橄欖綠也會和負面情緒和記憶相關。

在人們的認知中，綠色和樹木、小草的形象相連，被認為是健康積極的顏色，這里所指的綠色指的是飽和度較高、明度高的綠色。

而灰綠色會和抑郁情緒相關，也有多學科解釋依據：

一是從進化心理學角度來說，灰綠色接近腐爛植被，觸發人們原始警惕反應，是一種自然保護機制傳承的結果；

二是從視覺生理學來說，灰綠色，波長約500-550nm，處于人眼錐細胞響應低谷區，長期注視可能引發眼部疲勞，進而引起情緒低落；

三是從文化建構上來說，中國古語"綠慘紅愁"將灰綠與憂郁關聯；西方"hospital green"傳統強化病態聯想。

孩子喜歡的顏色和性格相關

色彩可以反映孩子的性格，孩子喜歡的顏色，也隱藏著他們的性格密碼。

√ 喜歡白色、粉色、香芋紫色的孩子，一般多為女孩，敏感細膩、心思玲瓏，內在溫柔恬靜，乖乖女、小公主的存在，非常招人疼。

√ 喜歡大紅大綠、明黃色的孩子，就比較熱情奔放，頭腦靈活、善于溝通和交際，在小團隊中也是leader的角色。

√ 把自己打扮得五顏六色，什么顏色都喜歡的孩子，愛好廣泛、性格外向積極，創造力強，是一個發光發熱體，走到哪里都招人喜歡。

其實，顏色偏好本身不代表什么，但是如果極端化可能會反映孩子的一些心理現狀。

作為父母，在和孩子的相處和互動中，及時關注和引導，可以有效預防孩子可能存在的潛在問題。

另外，生活中，我們還是要讓孩子多接觸多彩的世界，多彩的物品，不偏愛某一個顏色，愛這個花花世界。

你家孩子有特別喜歡的顏色嗎？