花了 1 個多月的時間，腳氣終于是治好了！我仔細記錄了這段時間腳氣恢復的全過程，分享出來給大家做個參考！

畢竟總有人說腳氣治不好，搞得人心惶惶，但以我自身經歷來看，只要方法對，腳氣完全能根治！當然，每個人的恢復效果會因人而異。

我是去年在南方旅游時染上的腳氣，估計是穿了酒店的公用拖鞋。一開始并沒有察覺到，回家一段時間后發現腳特別臭，還以為是悶出來的，慢慢的腳開始脫皮起水泡，從腳趾縫蔓延到腳底，每次發作起來都特別癢，這才懷疑自己是不是得了腳氣！

就上網查了一些關于腳氣的資料，才知道它的病原菌是真菌，特別是紅色毛癬菌和它的同類真菌。這些微生物會鉆進皮膚表層，不僅能在人和人直接接觸時傳播，還能通過共用拖鞋、毛巾或踩過被污染的地面悄悄轉移。

后面被折磨得實在受不了，就開始瘋狂嘗試各種方法，不管是醫生建議、還是朋友推薦的，只要說能治腳氣我都會試一遍！好在最后真的找到了管用的辦法！

下面全是實打實的干貨，建議先點贊收藏，每一步都是關鍵！

第一步：重視腳部清潔衛生

我每天都會洗腳，洗腳時會用香皂仔細清潔。再忙再累也不會偷懶，這是保持腳部清爽的基礎！夏天出汗或運動后也會及時沖洗。大家有條件的話，每晚睡前一定得泡泡腳，水溫 40℃左右最合適，泡20分鐘就夠了。但洗完腳后，一定要用干凈毛巾把腳趾縫擦干，潮濕環境最容易滋生真菌！

第二步：勤換鞋襪

記住不要再一雙鞋、一雙襪子穿好幾天了！很多人得腳氣就是因為鞋襪不勤換，給真菌創造了條件。我現在基本都穿純棉的襪子，吸汗又除臭，穿起來還特別舒服；鞋子也選的是透氣性好的網面款，避免長時間腳部悶熱潮濕。每天換下的襪子我就會用熱水燙洗，再用硫磺皂搓洗，鞋子和襪子換洗下來都會拿到太陽下暴曬殺菌。

第三步：用專業抑菌產品

每次洗完腳擦干后，我會立馬噴足舒樂抑菌液！它的殺菌止癢效果簡直絕了，噴在腳上特別溫和，就算腳上有撓破的傷口也不會非常刺痛。我用了半個月，腳就不怎么癢了，腳臭味也淡了不少；堅持一個月，腳氣基本就全好了；為了防止反復，我又多用了大半個月鞏固，到現在腳氣也沒有復發過！

第四步：長期預防

在這給大家說幾個可以預防腳氣的小妙招，這些好習慣我到現在還在堅持：

1.不跟他人共用毛巾、鞋襪等用品，真菌極易交叉感染，一定要專人專用；

2.早睡不熬夜，盡量 11 點前入睡，搭配規律運動，提高身體免疫力；

3.下雨天鞋子被淋濕，立刻洗腳、換鞋襪，避免潮濕；

4.保持良好衛生習慣，勤洗腳、勤換鞋襪，定期暴曬；

5.多吃新鮮蔬果，少吃辛辣刺激食物，我還會每周煮兩三次紅豆薏米粥，既能祛濕又能輔助改善腳氣！

最后，大家一旦發現腳氣一定要早治！拖得越久，不僅花錢多、耗時久，還得遭更多罪。希望我的經驗能幫到大家，早日擺脫腳氣困擾！碼字不易，覺得有用就點個贊吧！