河北
調五臟就要上拍百會、中揉腹、下跺腳！
一、上拍百會（拍頭部）或手指梳頭——升清陽
“諸陽之神氣皆上會與頭，諸髓之精氣皆上聚于腦，頭為精明之腑”經常拍百會或手指梳頭，可以疏通經絡，疏通血脈，拍完后頭腦不清醒的人
頭暈好轉，鼻塞也通開來，甚至有些眼睛一亮，整個大腦都靈活了，就是因為拍百會可以增強陽化氣。對一些腦供血不足icon或經常鼻寒流清水的人有好處。
二、中揉腹——交通上下
中部是脾胃所在的位置，是人身各道理的十字路口
只要摸到中焦關部有郁滯的，都適合用揉腹法，把里面郁滯揉開來后，身體上下左右都有勁了。好比十字路口的車輛通暢后，南來北往都很順暢。
一般的操作方法有兩種，一種是兩手對搓后，趁熱覆在肚臍上順時針揉按，另一種方法是用三手指繞著肚臍順時針揉。
揉腹注意事項：孕婦以及月經期女性要慎用此法。
三、下跺腳或者慢跑——降濁陰
使勁地跺腳，這樣，你氣血完全往腳底下走。你跺到額頭微微發汗最佳。
跺腳可以把氣往下拽，你會發現腳上會出汗，肚子會放屁，心火也沒那么亢盛，所以覺也好睡，胃也不脹。中醫叫做陽隨陰降。
“慢跑”能調五臟通經絡，把氣血引到腳底，使全身氣血暢通。
很多人都知道運動對健康的作用，但卻往往不能堅持下來?！吧谟谶\動，運動貴在堅持”，堅持才有效
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