今年，是我學(xué)習(xí)心理學(xué)的第8個(gè)年頭。

從2017年懵懵懂懂開(kāi)始讀心理學(xué)書(shū)籍開(kāi)始，到2019年開(kāi)始大量閱讀中外心理學(xué)書(shū)籍，累計(jì)讀完五六百本心理學(xué)書(shū)籍。

2017年4月份時(shí)，當(dāng)時(shí)跟兒子的關(guān)系已經(jīng)有一點(diǎn)摩擦，但還在可控范圍。

一方面因?yàn)楹⒆舆€小，沒(méi)到叛逆期，另一方面，我的焦慮還沒(méi)有那么多。

雖然跟孩子有一些不愉快，但關(guān)系處得還算融洽，親子關(guān)系也說(shuō)得過(guò)去。

直到2018年時(shí)，跟娃的關(guān)系矛盾到達(dá)了頂點(diǎn)，幾乎每天都在吵，每天都在打罵中度過(guò)，孩子對(duì)我相當(dāng)仇視。

我知道自己也有問(wèn)題，脾氣不好，控制不了發(fā)火，忍不了時(shí)就炸了。

對(duì)娃有點(diǎn)無(wú)可奈何，對(duì)自己的脾氣也有點(diǎn)控不住。

很多時(shí)候，并不是真的想對(duì)娃發(fā)火，只是實(shí)在忍不下去了，才動(dòng)手，才會(huì)責(zé)備和謾罵。

打罵完孩子，也是后悔的，覺(jué)得自己不該這樣粗暴，應(yīng)該對(duì)孩子溫和。

可是脾氣一下來(lái)時(shí)，根本管不住自己的，有點(diǎn)無(wú)奈，也有點(diǎn)無(wú)力。

眼見(jiàn)著孩子眼里沒(méi)光了，眼見(jiàn)孩子眼神特別暗淡，對(duì)生活索然無(wú)興趣，對(duì)學(xué)習(xí)更是提都不想提，更別說(shuō)自驅(qū)力和目標(biāo)了。

眼見(jiàn)孩子變成了“空心人”，眼見(jiàn)孩子要廢掉，內(nèi)心十分焦灼。

這時(shí)是讀心理學(xué)書(shū)籍拯救了我的全世界，為我迷茫的生活與育兒路上的死胡同打開(kāi)了一個(gè)新窗口。

離我最無(wú)助的時(shí)光，已經(jīng)過(guò)去了8年，但谷底時(shí)的頹廢、迷茫與無(wú)助、心酸與掙扎仍歷歷在目。

我想說(shuō)的是：

父母永遠(yuǎn)別想著去改變孩子，唯一能改變的是自己。只要父母改變了，只要媽媽自身的能量與狀態(tài)改變了，孩子一定會(huì)好起來(lái)。

而父母自我改變的最捷徑方式，就是學(xué)習(xí)心理學(xué)，通過(guò)覺(jué)察和自省，來(lái)顛覆認(rèn)知和思維，進(jìn)而通過(guò)落地的行動(dòng)一步步實(shí)現(xiàn)自我改變。

我的改變過(guò)程特別簡(jiǎn)單，濃縮成一句話就是：

堅(jiān)持學(xué)習(xí)心理學(xué)，堅(jiān)持優(yōu)化自我。

踐行這個(gè)理念，我用了整整8年時(shí)間。當(dāng)時(shí)只是想通過(guò)讀書(shū)來(lái)找到能改變孩子的辦法，但后來(lái)在學(xué)習(xí)心理學(xué)的過(guò)程中。

我漸漸放棄了改變孩子的想法，而是將更多的時(shí)間和精力放在改變自己上。

學(xué)習(xí)心理學(xué)，持續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)心理學(xué)。

從簡(jiǎn)單的心理學(xué)案例解讀，到國(guó)外的心理學(xué)書(shū)籍，再到原生家庭、養(yǎng)育指南、成長(zhǎng)型思維再到覺(jué)知力、正念、積極心理學(xué)、ACT、DBT、成長(zhǎng)心理學(xué)等。

求知的欲望越來(lái)越強(qiáng)烈，想優(yōu)化自己的目標(biāo)越來(lái)越堅(jiān)定。

在學(xué)習(xí)心理學(xué)的過(guò)程中，我自己也有了巨大的變化：

脾氣沒(méi)有那么著急了，能緩一緩自己的焦慮，大部分時(shí)候能管住嘴；

不再著急上火去嗷孩子，而是在有情緒的時(shí)候，后退一步遠(yuǎn)離孩子；

看著孩子貪玩，不符合我的預(yù)期，不再哐哐一頓輸出，而是換位思考孩子的訴求與需求，他的天性就是貪玩；

看著孩子不學(xué)習(xí)，不再劈頭蓋臉去吵，而是允許他按自己的節(jié)奏來(lái)；

開(kāi)始不再有那么多災(zāi)難化思維，不再胡思亂想，不再自己嚇自己，也不再將自己的不安全感投射給孩子。

我依然很愛(ài)孩子，但絕對(duì)不會(huì)再用打罵和說(shuō)刻薄的話來(lái)點(diǎn)醒孩子。

我依然對(duì)孩子很好，但我不再干預(yù)他的生活和學(xué)習(xí)，而是只提醒不強(qiáng)求，聽(tīng)則聽(tīng)，不聽(tīng)就隨他；

我依然關(guān)心孩子，但只關(guān)心他的情緒，關(guān)注他的需求，不會(huì)過(guò)度操心，過(guò)度關(guān)注，過(guò)度圍著孩子轉(zhuǎn)；

我開(kāi)始有了自己的生活，讀書(shū)、跑步、寫(xiě)作、做咨詢，不會(huì)再整天圍著孩子轉(zhuǎn)圈圈。

孩子忙自己的事情，我也忙自己的事情。各司其職，各自負(fù)責(zé)。

我們有各自的空間，各自的想法，各自的目標(biāo)。

孩子需要我?guī)椭鷷r(shí)，我會(huì)放下手頭的一切，盡我所能來(lái)托舉孩子。

孩子不需要我?guī)椭鷷r(shí)，我就讀書(shū)學(xué)習(xí)工作，閑暇之余四處溜達(dá)，充盈自己。

似乎，我什么都沒(méi)為孩子做：

學(xué)習(xí)的事不主動(dòng)問(wèn)，生活的事他不找我，我也不回應(yīng)；

沒(méi)吵過(guò)，沒(méi)催過(guò)，也沒(méi)強(qiáng)迫過(guò)孩子要好好學(xué)習(xí)；

也沒(méi)試著去強(qiáng)行將孩子拗過(guò)來(lái)，按我說(shuō)的去做；

更沒(méi)有像盯賊一樣盯著孩子的一舉一動(dòng)。

但孩子肉眼可見(jiàn)的變化是：

臉上笑容多了，眼神有光了，開(kāi)始談笑風(fēng)生了；

追著我跟我說(shuō)一些有趣的事，以及他的想法和計(jì)劃；

開(kāi)始努力學(xué)習(xí)，認(rèn)真寫(xiě)題，開(kāi)始激勵(lì)自己要達(dá)成某個(gè)小目標(biāo)。

心理學(xué)是個(gè)很神奇的東西，與其說(shuō)是改變思維，不如說(shuō)是找回自己。

與原生家庭和解，與自己的不安全感和解，與內(nèi)耗和解，與災(zāi)難化思維和解，接納無(wú)常，笑對(duì)變化。