北京
眩暈癥是一種常見的臨床癥狀，給患者的生活帶來諸多不便。中醫劉紅旗從中醫角度出發，為大家介紹了眩暈癥的自檢與預防方法。
中醫認為，眩暈的發生常常與情緒波動、飲食無度、氣血虧損、腎精不足等因素相關。其發病機制主要是由于風、火、痰、瘀等邪氣擾亂人的清竅，或者是因為氣血虛弱導致清竅失養。張小中主任將眩暈辨證分為肝陽上亢證、痰濕中阻證、瘀血阻竅證、氣血虧虛證、腎精不足證五種證型。
自檢時，可根據不同證型的癥狀進行初步判斷。如肝陽上亢證患者感到頭暈目眩，伴有耳鳴和頭部脹痛感，情緒易怒；痰濕中阻證患者有頭重腳輕的感覺，常伴有胸悶惡心；瘀血阻竅證癥狀包括頭暈、頭痛、失眠、心悸、耳鳴、聽力減退，面部和唇色暗沉等。
預防眩暈癥，劉紅旗主任建議大家保持合理的飲食、適量的運動、規律的作息和良好的心態。飲食上，避免辛辣、油膩食物，多吃清淡易消化的食物，如氣血不足者可多食紅棗、桂圓、山藥等補氣養血之品，痰濕內阻者則宜多食薏米、冬瓜、赤小豆等利濕化痰食物。運動方面，進行有氧運動如快走、游泳、騎自行車等，有助于增強心血管功能，改善腦部血液供應。同時，保持充足的睡眠時間，每晚7—8小時高質量睡眠，有助于恢復體力、調節情緒、維持正常的生理功能。通過這些方法，我們可以從根本上預防眩暈癥的發生，提高生活質量。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
