運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)是個(gè)系統(tǒng)過(guò)程。

盡早康復(fù)、重返賽場(chǎng)，

心理建設(shè)，不可或缺。

?受傷后，心情的五個(gè)階段

運(yùn)動(dòng)員受傷后出現(xiàn)的心理反應(yīng)在很大程度上是可以預(yù)見(jiàn)的，通常包含5個(gè)連續(xù)階段。

第一階段是否認(rèn)。發(fā)生損傷后，拒絕承認(rèn)甚至靠意志力去掩飾，是一個(gè)常見(jiàn)現(xiàn)象。

第二階段是憤怒。質(zhì)問(wèn)“怎會(huì)是我”，經(jīng)常表現(xiàn)為憤怒恐慌。這也是常見(jiàn)的反應(yīng)。

第三階段是痛苦。傷痛癥狀影響日常生活。治療與康復(fù)耗時(shí)費(fèi)錢，訓(xùn)練與參賽被迫中斷，甚至影響粉絲流量與商業(yè)價(jià)值。如果治療與康復(fù)效果不理想，就容易陷入沮喪萎靡。

第四階段是沮喪。當(dāng)意識(shí)到無(wú)法立即解決傷痛時(shí)，可能就會(huì)產(chǎn)生消沉悲觀情緒。

第五階段是精神重整。承認(rèn)并接受受傷事實(shí)。當(dāng)治療與康復(fù)效果十分理想，逐步達(dá)到重返賽場(chǎng)能力時(shí)，心理恢復(fù)過(guò)程就自然而然開(kāi)始了。但是，可能還會(huì)產(chǎn)生一些新的心理沖突，比如擔(dān)心是否能恢復(fù)到受傷前的狀態(tài)等。

?運(yùn)動(dòng)損傷的心理診斷標(biāo)準(zhǔn)

對(duì)損傷的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行必要心理診斷，其意義在于運(yùn)用心理學(xué)方法來(lái)評(píng)估心理狀態(tài)及行為，調(diào)整情緒，輔助改善治療與康復(fù)效果。最常用的心理診斷包括人格調(diào)查、臨床神經(jīng)心理學(xué)檢查及各種癥狀評(píng)定量表等，從某種意義上較生理診斷更為靈敏有助于鑒別評(píng)估不同人之間的心理行為差異或者不同情境下的心理狀態(tài)。

損傷程度與康復(fù)有密切聯(lián)系，有時(shí)用缺席訓(xùn)練或比賽的天數(shù)將損傷程度劃分為輕度（缺席1～7天訓(xùn)練或比賽）、中度（缺席8～21天訓(xùn)練或比賽）、重度（缺席比賽或訓(xùn)練超過(guò)21天）；也有用醫(yī)學(xué)評(píng)價(jià)或診斷來(lái)評(píng)估損傷程度的。

? 運(yùn)動(dòng)損傷的心理干預(yù)

運(yùn)動(dòng)損傷后，能否恢復(fù)和重返賽場(chǎng)，由治療因素、康復(fù)因素、個(gè)體損傷因素、應(yīng)激因素、性格因素等共同決定。

因此，康復(fù)應(yīng)采用整體方法，將心理輔導(dǎo)作為醫(yī)學(xué)、生理學(xué)、訓(xùn)練學(xué)療法的補(bǔ)充，對(duì)水平恢復(fù)很有幫助。具體步驟包括：

① 與受傷高水平運(yùn)動(dòng)員建立密切聯(lián)系；

② 傳授損傷和治療康復(fù)過(guò)程的知識(shí)；

③ 教會(huì)應(yīng)對(duì)傷病的心理技能；

④ 做好應(yīng)對(duì)傷病復(fù)發(fā)的心理準(zhǔn)備；

⑤ 建立社會(huì)支持系統(tǒng)，向其他受傷者學(xué)習(xí)，等等。

? 結(jié)語(yǔ)

總之，在教練、醫(yī)務(wù)工作者與親友的溫暖幫助之外，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)努力提高自我管理能力，尤其是自律與學(xué)習(xí)能力。這是從損傷中盡快康復(fù)，甚至重返賽場(chǎng)、再創(chuàng)佳績(jī)；或者說(shuō)“把自己重養(yǎng)新養(yǎng)一遍”的必要條件。

文/何穎 成都體育學(xué)院 教授

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