“人間最美四月天，不負時光與時行”，五一小長假已經離我們越來越近，今年的五一小長假從下周五的五月一日開始，一直到五月五日結束，一共有五天的時間，并且今年的五一小長假要比往年多出一個法定假期，所以大家可以盡情享受五一長假帶給自己的舒心和愜意。

五一假期是一年之中景色和氣候最適宜的時候，因此特別適合出行和走親訪友，而很多中老年人這個時候也會迎來子女的返家探親，又可以享受一下兒孫繞膝的天倫之樂，所以現在很多中老年人都已經開始著手五一假期的衣食住行。

下周五一，提醒中老年：2少囤，3不吃，4不做，舒心快樂過假期。

下周五一，提醒中老年“2少囤”

一，啤酒飲料

五一假期正是天氣逐漸轉熱的時候，而假期的最后一天也將正式進入立夏節氣，而假期出游和宴請親朋好友，啤酒和飲料都是少不了的助興飲品。

不過現在人們的飲食已經越來越追求天然健康，有添加的啤酒和飲料并不是太受大家歡迎，并且啤酒和飲料市場供應量充足，因此中老年人在五假期來臨前，還是少囤啤酒飲料為好，避免囤多了造成浪費。

二，海魚

每年的五一開始到九月一日，都是黃海和渤海休漁期的開始，來到這個時候，海鮮市場上基本只有冰鮮和養殖的海魚售賣，因此在休漁期來臨前，很多中老年人都會囤上點海魚。

海魚主要就是吃個新鮮，家里的冰箱冷凍條件有限，因此囤的海魚時間長了品質會有所下降，而且今年品質好的海魚價格也高，所以中老年人還是少囤點海魚，市場上的冰鮮和養殖的海魚味道也不錯。

下周五一，提醒中老年“3不吃”

一，貝殼類海鮮

現在的溫度已經越來越高，因此也是細菌的繁殖旺季，而近海灘涂養殖的貝殼類海鮮，很多都會受到不同程度的污染。

貝殼類海鮮蛋白質含量豐富，但是也特別容易腐壞，尤其是隔潮的和不新鮮的，因此這個季節中老年人還是少吃或不吃貝殼類海鮮為好，尤其是海虹和毛蚶這類海鮮。

二，寒涼的瓜類

西瓜和甜瓜近期已經開始上市，這些產自大棚里的瓜類，都是比較寒涼的食材，并且種植過程中不可避免的會施放化肥和農藥，現在到五一正是中老年養護脾胃的時候，這寒涼的瓜類是不適合這個季節食用的。

這個季節上市的瓜類，有很多都沒有完全成熟，因此口感和味道也差，所以這個時節中老年人還是別吃這類瓜類為好。

三，羊肉串

隨著天氣越來越暖和，又到了夜市火爆的時候，這個季節夜市上的羊肉串成了很多人特別喜歡吃的食物。

羊肉本身就是溫熱性食材，而羊肉串在燒烤過程中又會添加重口味調味料，這個時節是預防上火的關鍵期，中老年人還是不吃這容易引起上火和重口味的羊肉串為好，避免引起身體不適和上火。

下周五一，提醒中老年“4不做”

一，不做說走就走的旅行

現在正是賞花郊游的好時節，因此很多熱門的旅游景點都人滿為患，并且都需要進行預約，因此有出行計劃的中老年人，一定要提前規劃和準備好

這個時節交通、住宿和景點門票都很緊張，中老年人不比年輕人，這個時節做說走就走的旅行，很可能體驗感很差，因此一定要規劃好再出游。

二，不在外吃帶餡的食物

隨著天氣越來越暖和，又到了細菌和昆蟲的活躍期，而外面售賣的帶餡食物，尤其是景點周邊的小吃攤，衛生是很難保證的，因此中老年人這個時節出門，記得不要吃帶餡的食物。

民間有“出門不吃帶餡的”的俗語，因為帶餡的食物很難看出原料的新鮮度和品質，而天氣轉熱的時候，很多街邊攤的帶餡食物的衛生很難得到保證，所以還是不吃為好。

三，不去農村親戚家做客

現在正是農村特別忙碌的時候，隨著秧苗的生長，以及果樹的開花，農村到了田間管理的關鍵期，農民這個時節有著干不完的活。

五一前后是不適合去農村走親戚的，因為去了農村的親戚要放下手里的活計陪伴，并且這個季節農村正是施肥和沒有什么土特產的時候，去了還要農村親戚破費，因此這個時節最好不要去農村親戚家做客。

四，不做沒苦硬吃的事

臨近五一正是景色秀麗的好時節，這個時候很多中老年人的子女都會帶著父母出游，而節儉慣了的中老年人，可能出門覺得什么東西都貴，處處不舍得花錢，這也掃了子女的興致，并且有些沒苦硬吃。

五一假期出門游玩，就是為了放松心情，體驗不一樣的感覺，所以出門游玩就不要怕花錢，不要做沒苦硬吃的事。

下周就將迎來五一假期，這個小長假正是放松心情的好時候，因此中老年人記得：2少囤，3不吃，4不做，過個舒心快樂的五一小長假。