hi，你好啊，這里是超實用二條

每篇解決一個育兒小問題，當好媽媽，當好自己~

后臺最常收到的一類留言，就是——怎么管理孩子的情緒啊！？孩子的脾氣特別暴躁，常常惹得自己的脾氣也“蹭”一下就上來了。

講過這么多年的情緒管理，我今天倒想勸大家，放棄情緒管理！

情緒管理這件事，其實是個偽命題。

情緒其實就像天氣，我們設想一下：當你看到窗外烏云密布就要下雨了，你能讓它立刻馬上云開霧散，出太陽嗎？

這種情況下，你再努力，再心累，雨也是照樣要下的。

比起管理情緒，我們能做的更有意義的事情其實是，讓孩子和我們之間的情緒流動起來。

怎么做呢？

第一、孩子想哭的時候，你允許他去哭，同時你也要允許自己感到不開心，感到煩躁。

咱們很多時候，會弄反了，我們不僅不讓情緒流動，還會壓抑雙方的情緒，“我能不能不生氣，孩子能不能別哭了”，甚至為了這個目的，學了很多方法去控制或者管理情緒，然后試圖讓孩子和自己，都變成所謂情緒平穩得“像個機器人一樣”的人，這些都是徒勞的，也是沒有意義的。

第二、我們要跟孩子有一個約定，可以發脾氣，但不能傷害他人，傷害自己。

我經常會做的一件事，就是給小D一個大大的擁抱，用我的身體去護住她，先物理上去區隔開，讓她不要做出過激的行為，同時她也需要這樣的一個擁抱，去幫助她緩沖一下情緒。

第三、孩子慢慢平靜下來了以后，我們要跟他去聊一聊，去復盤，發生了什么。

比如聊一聊，剛剛發生了什么？你出現了怎么樣的情緒，為什么會這樣？

聊完這些，我們再看看孩子的狀態，如果你和孩子的狀態都還不錯。我們還可以進一步聊一聊，下次再遇到這樣的事情，我們有沒有什么替代方案。

當然，不要覺得你復盤完一遍，下一次孩子遇到這個問題就會了，不可能的，你要理解，改變不是一蹴而就的，是需要時間的。

我從小D“可怕的兩歲”開始一直到現在，大概不下幾萬次以后，才會慢慢發現：她仍然會有脾氣，但是脾氣上來的時候，她慢慢會有一些應對策略了。

最后一點，我想跟所有父母說，當我們的支點越多，內核就會越穩定。

孩子還是那個孩子，他還是在那邊發脾氣，你自己狀態好的時候，你看他發脾氣，也不會覺得有什么大事。但你自己狀態不好的時候，你去看他發脾氣，你就會覺得他怎么脾氣那么差。

所以，與其想著說要管理孩子的情緒（包括我們自己的情緒），不如想一想我們有多久沒有好好愛自己了，有多久沒有去關照我們自己了。

我們父母很重要的一個角色其實是容器，我們的容器越大，我們越能托住自己和孩子的情緒。

所以，不要再談什么情緒管理了，讓自己的情緒流淌起來，讓孩子的情緒流淌起來，情緒沒有淤堵才是最健康的情緒。

之前也拍了視頻，喜歡聽我叨叨叨的，點這里收看

（溫馨提示：如果暫時不方便播放，記得戴上耳機或調低音量再看哦）

這些年寫了2000多篇的文章

如果你的問題我沒來得及回復

歡迎點擊下方標簽直達相關內容找到答案哦

話題索引

按關鍵詞搜索歷史文章