身為兩個孩子的媽媽，我很清楚那種“怎么催，孩子就是不動”的感覺，有時候咱們真想發火，但經常被催促的孩子，其實是永遠學不會自律的。

心理學研究和教育實踐表明：家長的過度控制，反而會削弱孩子的內驅力。

所以如果咱們想要孩子自動自發去學習，還是得先激發他的自驅力才行，不然催一萬次也沒用。

《自驅型成長》一書也指出：“所有的父母都希望自己的孩子能夠取得成功、成績優異，但唯有孩子的自主動機，才能使這種愿望成為可能”。

那具體如何喚醒孩子的自驅力呢？其實說起來也不難，做好4件事就好啦！

（一）

給孩子自主權，盡量讓他自己說了算

《自驅型成長》一書中一再強調，自主權是孩子內驅力的基石，當孩子能對自己的生活做出選擇時，他們會感受到“掌控感”，從而激發他們學習和做事的主動性和責任感。

所以咱們家長要盡量讓孩子“說了算”，慢慢地，孩子在做決策的過程中能鍛煉大腦中的前額葉皮質，前額葉皮質更快成熟了，孩子以后做出的決定更理智，不容易被本能控制，也就是更自覺、更自律。

像我家兒子就是這樣，他讀一年級的時候，我天天晚上都要催他寫作業，但他就是不肯寫，每次都要拖到不能再拖，才開始動筆寫，而且一邊哭一邊寫作業，那段時間特別難熬。

孩子總不高興，我也經常發脾氣。

后來讀了《自驅型成長》這本書后，我改變了教育策略，重點培養他的自驅力，而不是事事非要我來掌控了。

我會支持孩子做學習以外的閑事，比如做手工、玩“cosplay”、玩游戲，每天回家先玩再寫作業，還是先寫作業再玩，都他自己做主。即使他不想寫作業，我也不會管。

這樣下來，孩子并沒有放縱，每天的作業都做完了，而且質量還不錯，到了二年級后，他基本是自主完成作業，再沒有讓我這個媽媽操心過了，成績也變得越來越好。

只要不是關乎孩子的安全、不是危害公共秩序、不是損害別人利益的事情，我們都可以盡量讓孩子做主。

（二）

讓孩子靠自己獲得勝任感，家長只需做顧問

孩子沒做一件事情之前，肯定會本能地覺得很難，正所謂“萬事開頭難”嘛。

《自驅型成長》這本書中說道：“孩子大腦的發育取決于它是怎么用的，想要激活孩子的前額葉皮質，得靠他自己做主，包括獲得勝任力”。

勝任力，包括4個階段，無意識地無能、有意識地無能、有意識地勝任、無意識地勝任。

我想所有的家長都想孩子至少達到第3個階段吧，能有意識地勝任某一件事情，比如學習數學，但是如果孩子不靠自己順利通過其他階段，家長想太多也沒用。

在這個循序漸進的過程中，我們家長要當好顧問，一直在孩子的身后支持和引導他，讓他能靠自己的努力學會一個又一個的技能，這才算是孩子真正的本事，不然家長拔苗助長，只會讓孩子越來越沮喪，最終失去了奮斗的動力。

具體怎么做呢？其實就是咱們退讓一步就足夠了，在孩子做決策的時候，可以給我們有但孩子欠缺的視角和信息，通常孩子能做出明智的決定，因為誰都想要自己變得更優秀嘛。

當然咱們家長當顧問并不輕松，要熬過前面那幾個月的時間，后面慢慢地孩子才會變好。

（三）

給孩子無條件的愛，非批判性接納孩子

《自驅型成長》指出，家庭應是孩子的“安全港灣”，而非壓力源。當孩子感受到無條件的愛與接納時，才能勇于嘗試并從失敗中學習，越學越有勁。

其實家長的壓力和焦慮是很容易傳給孩子的，我們要爭取做孩子的“非焦慮臨在”，自己先要處理好壓力，過好自己的生活。

然后學會欣賞我們的孩子，不僅和孩子在一起的時候要表現得很高興，而且要真心實意地愛孩子，不帶有任何條件。

孩子成績好與不好，表現好與不好，我們都要欣賞孩子。

家長要淡定地面對我們的恐懼，比如你擔心孩子現在犯下的一個錯誤，可能會導致未來很嚴重的后果，讓孩子沒有幸福的人生。

其實我們回想自己讀書的時候，就明白了，擔憂的事情很大程度不會發生，即使沒有考上好的大學，我們依然能過好這一生，因為人生的容錯率很高。

我們要允許孩子犯錯，并且采取非批判性接納的態度對待他們，當然接受并不等同于縱容，而僅僅是意味著承認孩子身上有不足的地方。

具體要如何做，咱們可以看看下面這張圖，經常共讀這一段話，很有效，我就經常這樣做。

（四）

幫孩子塑造有動力的大腦，觸發心流

神經科學界泰斗瑪麗安.戴蒙德得出過這樣的結論：“當孩子沉浸在最喜歡的游戲中時，他們會高興得忘記所有煩惱，而伴隨這些感受而來的是強烈的內在動機，能夠指導與強化他們去努力、學習和追求成就，這種影響也無法以任何其他方式實現。”

我們盡量讓孩子沉浸在這種快樂中，就是處于心流中，比如和孩子經常玩一些益智有趣的游戲，玩樂高、拼圖，一起運動，做他一切喜歡做的事，這樣會頻繁觸發孩子的心流狀態，讓孩子的大腦更具有動機和專注力。

教育的本質不是填充知識，而是點燃內心的火種。

正如《自驅型成長》所言：“最好的控制是自我控制，最好的成長是自我成長。”

當孩子從“被推著走”變為“主動奔跑”，他們終將展翅翱翔，擁抱屬于自己的廣闊人生。

上述許多內容都來自美國威廉.斯蒂克斯魯德和奈德.約翰遜，一起寫的《自驅型成長—如何科學有效地培養孩子的自律》這本書，正好今天是世界讀書日，家長們可以好好品讀這本書，愿我們一起做不焦慮的媽媽，成就更好的自己。